boy760901 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

boy760901 高雄
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10.0 km | 00:56:47 | 05:40/km

第二屆孔爺爺「愛有孝」公益路跑-暨親子戳戳樂健康跑

官方成績
日期	2016-10-02
成績	00:56:47
總名次	137 / 688
分組名次	23 / 127
平均速度	05:40/km

日期: 2016-10-02 07:00 - 地點: 高雄市立美術館 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 9268 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'38"

(04'38")

04'36"

1004 / 1004

178 / 121

2

04'46"

(09'24")

04'45" (+00'09")

1000 / 2005

175 / 119

3

05'02"

(14'26")

04'59" (+00'23")

1008 / 3013

172 / 116

4

05'27"

(19'53")

05'26" (+00'50")

1002 / 4016

160 / 114

5

05'45"

(25'38")

05'42" (+01'06")

1006 / 5022

158 / 110

展開計圈分析

習慣性晚睡覺，
勉強守住練習成績!!

10月累積里程 : 50.55 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'46"	00:09'24"
3	04'59"	00:14'23"
4	05'30"	00:19'53"
5	05'42"	00:25'35"
6	06'53"	00:32'28"
7	05'40"	00:38'08"
8	05'43"	00:43'51"
9	05'50"	00:49'41"
10	05'27"	00:55'08"
10.4	04'53"	00:56'52"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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