Hugo 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo 基隆
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Hugo

全馬 | 04:47:29 | 06:48/km | 第64馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	04:47:29
總名次	288 / 2250
分組名次	43 / 329
平均速度	06:48/km

官方證書

Hugo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20" (+04'36")

01:12'32" (+07'16")

10 km

(01:12'32")

00:38'12" (+08'28")

15 km

(01:47'52")

00:35'20" (+05'36")

01:10'16" (+05'00")

20 km

(02:22'48")

00:34'56" (+05'12")

25 km

(02:56'12")

00:33'24" (+03'40")

01:08'52" (+03'36")

30 km

(03:31'40")

00:35'28" (+05'44")

35 km

(04:07'12")

00:35'32" (+05'48")

01:05'16"

40 km

(04:36'56")

00:29'44"

Finish

(04:47:29)

日期: 2016-10-02 07:00 - 總爬升: 1485 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

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慢慢跑~飽覽山景風光享受豐碩的補給!~中午的熾陽讓腳底快受不了,與剛跑完百馬的赤友苗慢小林慢慢T回終點.順順跑完無傷無痛準備下週的西螺馬~

賽前宣言: 慢慢跑~飽覽山景風光!

10月累積里程 : 300.13 km

Barefoot 累積 : 30673.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

James Li, ~阿木~ 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'44"	00:13'48"
3	07'24"	00:21'12"
4	06'20"	00:27'32"
5	06'48"	00:34'20"
6	07'04"	00:41'24"
7	07'52"	00:49'16"
8	08'00"	00:57'16"
9	07'32"	01:04'48"
10	07'44"	01:12'32"
11	07'40"	01:20'12"
12	07'32"	01:27'44"
13	04'56"	01:32'40"
14	06'24"	01:39'04"
15	08'48"	01:47'52"
16	08'40"	01:56'32"
17	05'56"	02:02'28"
18	05'20"	02:07'48"
19	06'08"	02:13'56"
20	08'52"	02:22'48"
21	06'40"	02:29'28"
22	06'32"	02:36'00"
23	07'00"	02:43'00"
24	05'24"	02:48'24"
25	07'48"	02:56'12"
26	07'20"	03:03'32"
27	06'48"	03:10'20"
28	07'12"	03:17'32"
29	06'52"	03:24'24"
30	07'16"	03:31'40"
31	07'28"	03:39'08"
32	06'20"	03:45'28"
33	05'48"	03:51'16"
34	06'04"	03:57'20"
35	09'52"	04:07'12"
36	05'48"	04:13'00"
37	05'48"	04:18'48"
38	05'48"	04:24'36"
39	05'48"	04:30'24"
40	06'32"	04:36'56"
41	05'52"	04:42'48"
42	27'20"	05:10'08"
42.1	41'21"	05:14'16"