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劉 邦燈
桃園
ID 727093
10 位追隨者
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劉 邦燈
全馬
|
03:57:23
|
05:37/km
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
官方成績
日期
2024-10-27
成績
03:57:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'16")
00:24'16"
00:48'49"
10 km
(00:48'49")
00:24'33" (+00'17")
15 km
(01:15'09")
00:26'20" (+02'04")
00:55'28" (+06'39")
20 km
(01:44'17")
00:29'08" (+04'52")
25 km
(02:10'50")
00:26'33" (+02'17")
00:54'21" (+05'32")
30 km
(02:38'38")
00:27'48" (+03'32")
35 km
(03:08'42")
00:30'04" (+05'48")
01:05'18" (+16'29")
40 km
(03:43'56")
00:35'14" (+10'58")
Finish
(03:57:23)
日期:
2024-10-27 05:10
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2211 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
27°C
-
濕度:
79.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'01"
(05'01")
05'01" (+00'15")
1000 / 1000
2
04'46"
(09'48")
04'46"
1000 / 2000
3
04'46"
(14'34")
04'46"
1000 / 3000
4
04'53"
(19'28")
04'53" (+00'07")
1000 / 4000
5
04'47"
(24'16")
04'47" (+00'01")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'54"
(29'10")
04'54" (+00'08")
1000 / 6000
7
04'52"
(34'02")
04'52" (+00'06")
1000 / 7000
8
04'57"
(39'00")
04'57" (+00'11")
1000 / 8000
9
04'52"
(43'52")
04'52" (+00'06")
1000 / 9000
10
04'57"
(48'49")
04'57" (+00'11")
1000 / 10000
11
05'07"
(53'56")
05'07" (+00'21")
1000 / 11000
12
05'04"
(59'01")
05'04" (+00'18")
1000 / 12000
13
05'19"
(01:04'20")
05'19" (+00'33")
1000 / 13000
14
05'16"
(01:09'36")
05'16" (+00'30")
1000 / 14000
15
05'32"
(01:15'09")
05'32" (+00'46")
1000 / 15000
16
06'02"
(01:21'12")
06'02" (+01'16")
1000 / 16000
17
06'21"
(01:27'33")
06'21" (+01'35")
1000 / 17000
18
05'48"
(01:33'21")
05'48" (+01'02")
1000 / 18000
19
05'33"
(01:38'54")
05'33" (+00'47")
1000 / 19000
20
05'22"
(01:44'17")
05'22" (+00'36")
1000 / 20000
21
05'23"
(01:49'41")
05'23" (+00'37")
1000 / 21000
22
05'29"
(01:55'10")
05'29" (+00'43")
1000 / 22000
23
04'53"
(02:00'04")
04'53" (+00'07")
1000 / 23000
24
05'04"
(02:05'08")
05'04" (+00'18")
1000 / 24000
25
05'41"
(02:10'50")
05'41" (+00'55")
1000 / 25000
26
05'20"
(02:16'11")
05'20" (+00'34")
1000 / 26000
27
05'20"
(02:21'31")
05'20" (+00'34")
1000 / 27000
28
05'53"
(02:27'25")
05'53" (+01'07")
1000 / 28000
29
05'44"
(02:33'09")
05'44" (+00'58")
1000 / 29000
30
05'28"
(02:38'38")
05'28" (+00'42")
1000 / 30000
31
05'54"
(02:44'33")
05'54" (+01'08")
1000 / 31000
32
06'19"
(02:50'52")
06'19" (+01'33")
1000 / 32000
33
06'26"
(02:57'18")
06'26" (+01'40")
1000 / 33000
34
05'29"
(03:02'48")
05'29" (+00'43")
1000 / 34000
35
05'53"
(03:08'42")
05'53" (+01'07")
1000 / 35000
36
07'12"
(03:15'55")
07'12" (+02'26")
1000 / 36000
37
07'59"
(03:23'54")
07'59" (+03'13")
1000 / 37000
38
06'32"
(03:30'27")
06'32" (+01'46")
1000 / 38000
39
06'32"
(03:37'00")
06'32" (+01'46")
1000 / 39000
40
06'55"
(03:43'56")
06'55" (+02'09")
1000 / 40000
41
05'39"
(03:49'35")
05'39" (+00'53")
1000 / 41000
42
05'01"
(03:54'36")
05'01" (+00'15")
1000 / 42000
43
02'46"
(03:57'23")
05'07" (+00'21")
543 / 42543
賽後評分:
訓練不足
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
300.71 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'01"
00:05'01"
2
04'47"
00:09'48"
3
04'46"
00:14'34"
4
04'54"
00:19'28"
5
04'48"
00:24'16"
6
04'54"
00:29'10"
7
04'52"
00:34'02"
8
04'58"
00:39'00"
9
04'52"
00:43'52"
10
04'57"
00:48'49"
11
05'07"
00:53'56"
12
05'05"
00:59'01"
13
05'19"
01:04'20"
14
05'16"
01:09'36"
15
05'33"
01:15'09"
16
06'03"
01:21'12"
17
06'21"
01:27'33"
18
05'48"
01:33'21"
19
05'33"
01:38'54"
20
05'23"
01:44'17"
21
05'24"
01:49'41"
22
05'30"
01:55'11"
23
04'53"
02:00'04"
24
05'04"
02:05'08"
25
05'42"
02:10'50"
26
05'21"
02:16'11"
27
05'20"
02:21'31"
28
05'54"
02:27'25"
29
05'45"
02:33'10"
30
05'28"
02:38'38"
31
05'55"
02:44'33"
32
06'19"
02:50'52"
33
06'26"
02:57'18"
34
05'30"
03:02'48"
35
05'54"
03:08'42"
36
07'13"
03:15'55"
37
07'59"
03:23'54"
38
06'33"
03:30'27"
39
06'33"
03:37'00"
40
06'56"
03:43'56"
41
05'39"
03:49'35"
42
05'01"
03:54'36"
42.5
05'07"
03:57'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
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全馬 | 03:57:23 | 05:37/km
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