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    許進成 澎湖
    ID 63443
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許進成
    全馬 | 05:09:56 | 07:20/km | 第59馬
    2024 菊島澎湖跨海馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-03
    成績05:09:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'41")
    		00:26'41"00:55'15"
    10 km(00:55'15")
    		00:28'34" (+01'53")
    15 km(01:28'44")
    		00:33'29" (+06'48")01:09'19" (+14'04")
    20 km(02:04'34")
    		00:35'50" (+09'09")
    25 km(02:43'05")
    		00:38'31" (+11'50")01:20'01" (+24'46")
    30 km(03:24'35")
    		00:41'30" (+14'49")
    35 km(04:08'57")
    		00:44'22" (+17'41")01:29'02" (+33'47")
    40 km(04:53'37")
    		00:44'40" (+17'59")
    Finish(05:09:56)

    日期: 2024-11-03 06:30 - 地點: 西嶼西臺遊客中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2955 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 86.44
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'10"  (05'10")
    		05'10" (+00'09")1000 / 1000
    2
    05'16"  (10'27")
    		05'16" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'21"  (15'48")
    		05'21" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'09"  (20'58")
    		05'09" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'41"  (26'39")
    		05'41" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (31'41")
    		05'01"1000 / 6000
    7
    06'11"  (37'53")
    		06'11" (+01'10")1000 / 7000
    8
    05'10"  (43'04")
    		05'10" (+00'09")1000 / 8000
    9
    06'32"  (49'36")
    		06'32" (+01'31")1000 / 9000
    10
    05'37"  (55'13")
    		05'37" (+00'36")1000 / 10000
    11
    07'42"  (01:02'56")
    		07'42" (+02'41")1000 / 11000
    12
    06'01"  (01:08'57")
    		06'01" (+01'00")1000 / 12000
    13
    06'45"  (01:15'43")
    		06'45" (+01'44")1000 / 13000
    14
    06'16"  (01:21'59")
    		06'16" (+01'15")1000 / 14000
    15
    06'42"  (01:28'41")
    		06'42" (+01'41")1000 / 15000
    16
    06'54"  (01:35'36")
    		06'54" (+01'53")1000 / 16000
    17
    06'46"  (01:42'23")
    		06'46" (+01'45")1000 / 17000
    18
    07'19"  (01:49'43")
    		07'19" (+02'18")1000 / 18000
    19
    07'06"  (01:56'49")
    		07'06" (+02'05")1000 / 19000
    20
    07'42"  (02:04'32")
    		07'42" (+02'41")1000 / 20000
    21
    08'55"  (02:13'27")
    		08'55" (+03'54")1000 / 21000
    22
    07'27"  (02:20'55")
    		07'27" (+02'26")1000 / 22000
    23
    07'43"  (02:28'38")
    		07'43" (+02'42")1000 / 23000
    24
    06'48"  (02:35'27")
    		06'48" (+01'47")1000 / 24000
    25
    07'35"  (02:43'02")
    		07'35" (+02'34")1000 / 25000
    26
    08'28"  (02:51'31")
    		08'28" (+03'27")1000 / 26000
    27
    09'58"  (03:01'30")
    		09'58" (+04'57")1000 / 27000
    28
    07'30"  (03:09'00")
    		07'30" (+02'29")1000 / 28000
    29
    07'40"  (03:16'41")
    		07'40" (+02'39")1000 / 29000
    30
    07'51"  (03:24'32")
    		07'51" (+02'50")1000 / 30000
    31
    10'30"  (03:35'02")
    		10'30" (+05'29")1000 / 31000
    32
    06'57"  (03:42'00")
    		06'57" (+01'56")1000 / 32000
    33
    09'14"  (03:51'14")
    		09'14" (+04'13")1000 / 33000
    34
    08'02"  (03:59'17")
    		08'02" (+03'01")1000 / 34000
    35
    09'37"  (04:08'54")
    		09'37" (+04'36")1000 / 35000
    36
    07'48"  (04:16'43")
    		07'48" (+02'47")1000 / 36000
    37
    09'36"  (04:26'19")
    		09'36" (+04'35")1000 / 37000
    38
    08'25"  (04:34'45")
    		08'25" (+03'24")1000 / 38000
    39
    10'15"  (04:45'01")
    		10'15" (+05'14")1000 / 39000
    40
    08'33"  (04:53'35")
    		08'33" (+03'32")1000 / 40000
    41
    07'33"  (05:01'09")
    		07'33" (+02'32")1000 / 41000
    42
    08'03"  (05:09'13")
    		08'03" (+03'02")1000 / 42000
    43
    00'43"  (05:09'56")
    		06'05" (+01'04")118 / 42118
    賽後評分: 水站可在增加
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 113.68 km 亞瑟士MAGIC SPEED 2（2 E） 1011 B496-400 累積 : 644.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    高小豪, 王平松 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'16"00:10'28"
    305'22"00:15'50"
    405'09"00:20'59"
    505'42"00:26'41"
    605'01"00:31'42"
    706'12"00:37'54"
    805'11"00:43'05"
    906'33"00:49'38"
    1005'37"00:55'15"
    1107'42"01:02'57"
    1206'02"01:08'59"
    1306'46"01:15'45"
    1406'16"01:22'01"
    1506'43"01:28'44"
    1606'54"01:35'38"
    1706'47"01:42'25"
    1807'20"01:49'45"
    1907'06"01:56'51"
    2007'43"02:04'34"
    2108'55"02:13'29"
    2207'28"02:20'57"
    2307'44"02:28'41"
    2406'48"02:35'29"
    2507'36"02:43'05"
    2608'28"02:51'33"
    2709'59"03:01'32"
    2807'31"03:09'03"
    2907'40"03:16'43"
    3007'52"03:24'35"
    3110'30"03:35'05"
    3206'57"03:42'02"
    3309'15"03:51'17"
    3408'02"03:59'19"
    3509'38"04:08'57"
    3607'48"04:16'45"
    3709'37"04:26'22"
    3808'25"04:34'47"
    3910'16"04:45'03"
    4008'34"04:53'37"
    4107'34"05:01'11"
    4208'04"05:09'15"
    42.106'10"05:09'59"

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    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
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    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
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