傅茂田 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

傅茂田新北市
ID 37223

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全馬 | 05:47:39 | 08:14/km | 第65馬

2024 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2024-11-03
成績	05:47:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'25")

00:33'25"

01:08'05"

10 km

(01:08'05")

00:34'40" (+01'15")

15 km

(01:46'09")

00:38'04" (+04'39")

01:20'34" (+12'29")

20 km

(02:28'39")

00:42'30" (+09'05")

25 km

(03:11'13")

00:42'34" (+09'09")

01:25'35" (+17'30")

30 km

(03:54'14")

00:43'01" (+09'36")

35 km

(04:40'04")

00:45'50" (+12'25")

01:34'44" (+26'39")

40 km

(05:28'58")

00:48'54" (+15'29")

Finish

(05:47:39)

日期: 2024-11-03 06:29 - 總爬升: 272 m - 地點: 澎湖觀音亭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2648 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86.44

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'21" (+00'16")

991 / 991

2

06'16"

(12'34")

06'16" (+00'11")

999 / 1990

3

06'54"

(19'28")

06'49" (+00'44")

1010 / 3001

4

06'34"

(26'02")

06'31" (+00'26")

1006 / 4007

5

07'18"

(33'20")

07'23" (+01'18")

988 / 4995

展開計圈分析

加油

賽後評分: 加油
給 5 星

11月累積里程 : 154.45 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'16"	00:12'39"
3	06'49"	00:19'28"
4	06'34"	00:26'02"
5	07'23"	00:33'25"
6	06'08"	00:39'33"
7	07'01"	00:46'34"
8	06'09"	00:52'43"
9	08'22"	01:01'05"
10	07'00"	01:08'05"
11	07'38"	01:15'43"
12	07'26"	01:23'09"
13	08'19"	01:31'28"
14	07'15"	01:38'43"
15	07'26"	01:46'09"
16	09'21"	01:55'30"
17	07'23"	02:02'53"
18	07'33"	02:10'26"
19	10'20"	02:20'46"
20	07'53"	02:28'39"
21	08'58"	02:37'37"
22	09'07"	02:46'44"
23	07'30"	02:54'14"
24	09'44"	03:03'58"
25	07'15"	03:11'13"
26	07'34"	03:18'47"
27	09'24"	03:28'11"
28	07'50"	03:36'01"
29	09'37"	03:45'38"
30	08'36"	03:54'14"
31	09'54"	04:04'08"
32	08'20"	04:12'28"
33	08'03"	04:20'31"
34	09'49"	04:30'20"
35	09'44"	04:40'04"
36	08'42"	04:48'46"
37	10'36"	04:59'22"
38	09'26"	05:08'48"
39	10'18"	05:19'06"
40	09'52"	05:28'58"
41	08'45"	05:37'43"
42	08'38"	05:46'21"
42.2	07'46"	05:47'37"

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朋友動態

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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