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Sammi敏子
桃園
ID 285773
78 位追隨者
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Sammi敏子
全馬
|
05:52:33
|
08:21/km
|
第21馬
2024 菊島澎湖跨海馬拉松
官方成績
日期
2024-11-03
成績
05:52:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'00")
00:32'00"
01:07'50"
10 km
(01:07'50")
00:35'50" (+03'50")
15 km
(01:47'05")
00:39'15" (+07'15")
01:24'06" (+16'16")
20 km
(02:31'56")
00:44'51" (+12'51")
25 km
(03:19'49")
00:47'53" (+15'53")
01:35'10" (+27'20")
30 km
(04:07'06")
00:47'17" (+15'17")
35 km
(04:53'29")
00:46'23" (+14'23")
01:27'33" (+19'43")
40 km
(05:34'39")
00:41'10" (+09'10")
Finish
(05:52:33)
日期:
2024-11-03 06:30
-
總爬升:
178 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
1857 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
24°C
-
濕度:
86.44
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'46"
(05'46")
05'46" (+00'32")
1000 / 1000
2
05'59"
(11'46")
05'59" (+00'45")
1000 / 2000
3
06'12"
(17'58")
06'12" (+00'58")
1000 / 3000
4
06'02"
(24'00")
06'02" (+00'48")
1000 / 4000
5
07'59"
(32'00")
07'59" (+02'45")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'14"
(37'15")
05'14"
1000 / 6000
7
08'37"
(45'52")
08'37" (+03'23")
1000 / 7000
8
05'24"
(51'17")
05'24" (+00'10")
1000 / 8000
9
09'17"
(01:00'34")
09'17" (+04'03")
1000 / 9000
10
07'15"
(01:07'50")
07'15" (+02'01")
1000 / 10000
11
08'34"
(01:16'24")
08'34" (+03'20")
1000 / 11000
12
08'02"
(01:24'27")
08'02" (+02'48")
1000 / 12000
13
07'27"
(01:31'55")
07'27" (+02'13")
1000 / 13000
14
07'00"
(01:38'56")
07'00" (+01'46")
1000 / 14000
15
08'09"
(01:47'05")
08'09" (+02'55")
1000 / 15000
16
07'04"
(01:54'10")
07'04" (+01'50")
1000 / 16000
17
09'44"
(02:03'55")
09'44" (+04'30")
1000 / 17000
18
08'53"
(02:12'48")
08'53" (+03'39")
1000 / 18000
19
09'52"
(02:22'41")
09'52" (+04'38")
1000 / 19000
20
09'14"
(02:31'55")
09'14" (+04'00")
1000 / 20000
21
08'04"
(02:40'00")
08'04" (+02'50")
1000 / 21000
22
10'55"
(02:50'55")
10'55" (+05'41")
1000 / 22000
23
07'53"
(02:58'48")
07'53" (+02'39")
1000 / 23000
24
12'23"
(03:11'12")
12'23" (+07'09")
1000 / 24000
25
08'37"
(03:19'49")
08'37" (+03'23")
1000 / 25000
26
09'28"
(03:29'17")
09'28" (+04'14")
1000 / 26000
27
09'02"
(03:38'20")
09'02" (+03'48")
1000 / 27000
28
10'57"
(03:49'17")
10'57" (+05'43")
1000 / 28000
29
09'47"
(03:59'05")
09'47" (+04'33")
1000 / 29000
30
08'00"
(04:07'06")
08'00" (+02'46")
1000 / 30000
31
12'06"
(04:19'12")
12'06" (+06'52")
1000 / 31000
32
09'15"
(04:28'27")
09'15" (+04'01")
1000 / 32000
33
07'47"
(04:36'15")
07'47" (+02'33")
1000 / 33000
34
09'09"
(04:45'24")
09'09" (+03'55")
1000 / 34000
35
08'05"
(04:53'29")
08'05" (+02'51")
1000 / 35000
36
08'13"
(05:01'43")
08'13" (+02'59")
1000 / 36000
37
08'15"
(05:09'58")
08'15" (+03'01")
1000 / 37000
38
09'32"
(05:19'31")
09'32" (+04'18")
1000 / 38000
39
08'09"
(05:27'40")
08'09" (+02'55")
1000 / 39000
40
06'58"
(05:34'38")
06'58" (+01'44")
1000 / 40000
41
07'16"
(05:41'55")
07'16" (+02'02")
1000 / 41000
42
07'27"
(05:49'23")
07'27" (+02'13")
1000 / 42000
43
03'10"
(05:52'33")
06'51" (+01'37")
461 / 42461
逆風大太陽大好厭世啊
賽後評分:
風太大
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
209.95 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
黃國棟
和
陳國仁 Bruce
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'47"
00:05'47"
2
05'59"
00:11'46"
3
06'12"
00:17'58"
4
06'02"
00:24'00"
5
08'00"
00:32'00"
6
05'15"
00:37'15"
7
08'37"
00:45'52"
8
05'25"
00:51'17"
9
09'18"
01:00'35"
10
07'15"
01:07'50"
11
08'34"
01:16'24"
12
08'03"
01:24'27"
13
07'28"
01:31'55"
14
07'01"
01:38'56"
15
08'09"
01:47'05"
16
07'05"
01:54'10"
17
09'45"
02:03'55"
18
08'53"
02:12'48"
19
09'53"
02:22'41"
20
09'15"
02:31'56"
21
08'04"
02:40'00"
22
10'55"
02:50'55"
23
07'53"
02:58'48"
24
12'24"
03:11'12"
25
08'37"
03:19'49"
26
09'29"
03:29'18"
27
09'02"
03:38'20"
28
10'57"
03:49'17"
29
09'48"
03:59'05"
30
08'01"
04:07'06"
31
12'06"
04:19'12"
32
09'15"
04:28'27"
33
07'48"
04:36'15"
34
09'09"
04:45'24"
35
08'05"
04:53'29"
36
08'14"
05:01'43"
37
08'16"
05:09'59"
38
09'32"
05:19'31"
39
08'09"
05:27'40"
40
06'59"
05:34'39"
41
07'16"
05:41'55"
42
07'28"
05:49'23"
42.5
06'51"
05:52'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
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全馬 | 05:52:33 | 08:21/km | 第21馬
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