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Liangyun Wang
高雄
ID 433815
28 位追隨者
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Liangyun Wang
全馬
|
05:07:26
|
07:17/km
|
第18馬
2024 菊島澎湖跨海馬拉松
官方成績
日期
2024-11-03
成績
05:07:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'45")
00:30'45"
01:03'24"
10 km
(01:03'24")
00:32'39" (+01'54")
15 km
(01:39'25")
00:36'01" (+05'16")
01:14'33" (+11'09")
20 km
(02:17'57")
00:38'32" (+07'47")
25 km
(02:56'04")
00:38'07" (+07'22")
01:14'42" (+11'18")
30 km
(03:32'39")
00:36'35" (+05'50")
35 km
(04:10'58")
00:38'19" (+07'34")
01:18'10" (+14'46")
40 km
(04:50'49")
00:39'51" (+09'06")
Finish
(05:07:26)
日期:
2024-11-03 06:30
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2732 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
24°C
-
濕度:
86.44
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'20"
(05'20")
05'20"
1000 / 1000
2
05'40"
(11'00")
05'40" (+00'20")
1000 / 2000
3
06'16"
(17'17")
06'16" (+00'56")
1000 / 3000
4
05'51"
(23'08")
05'51" (+00'31")
1000 / 4000
5
07'39"
(30'47")
07'39" (+02'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'22"
(36'09")
05'22" (+00'02")
1000 / 6000
7
07'04"
(43'13")
07'04" (+01'44")
1000 / 7000
8
05'27"
(48'41")
05'27" (+00'07")
1000 / 8000
9
08'25"
(57'06")
08'25" (+03'05")
1000 / 9000
10
06'19"
(01:03'26")
06'19" (+00'59")
1000 / 10000
11
07'09"
(01:10'36")
07'09" (+01'49")
1000 / 11000
12
06'50"
(01:17'27")
06'50" (+01'30")
1000 / 12000
13
08'21"
(01:25'48")
08'21" (+03'01")
1000 / 13000
14
06'43"
(01:32'31")
06'43" (+01'23")
1000 / 14000
15
06'54"
(01:39'26")
06'54" (+01'34")
1000 / 15000
16
08'21"
(01:47'48")
08'21" (+03'01")
1000 / 16000
17
06'59"
(01:54'47")
06'59" (+01'39")
1000 / 17000
18
07'06"
(02:01'54")
07'06" (+01'46")
1000 / 18000
19
08'40"
(02:10'34")
08'40" (+03'20")
1000 / 19000
20
07'24"
(02:17'59")
07'24" (+02'04")
1000 / 20000
21
07'02"
(02:25'01")
07'02" (+01'42")
1000 / 21000
22
08'49"
(02:33'51")
08'49" (+03'29")
1000 / 22000
23
06'51"
(02:40'42")
06'51" (+01'31")
1000 / 23000
24
08'36"
(02:49'18")
08'36" (+03'16")
1000 / 24000
25
06'46"
(02:56'05")
06'46" (+01'26")
1000 / 25000
26
06'35"
(03:02'41")
06'35" (+01'15")
1000 / 26000
27
08'33"
(03:11'15")
08'33" (+03'13")
1000 / 27000
28
06'44"
(03:17'59")
06'44" (+01'24")
1000 / 28000
29
07'44"
(03:25'43")
07'44" (+02'24")
1000 / 29000
30
06'57"
(03:32'40")
06'57" (+01'37")
1000 / 30000
31
08'20"
(03:41'01")
08'20" (+03'00")
1000 / 31000
32
07'11"
(03:48'12")
07'11" (+01'51")
1000 / 32000
33
07'02"
(03:55'14")
07'02" (+01'42")
1000 / 33000
34
07'22"
(04:02'37")
07'22" (+02'02")
1000 / 34000
35
08'22"
(04:10'59")
08'22" (+03'02")
1000 / 35000
36
07'25"
(04:18'24")
07'25" (+02'05")
1000 / 36000
37
08'34"
(04:26'59")
08'34" (+03'14")
1000 / 37000
38
07'51"
(04:34'51")
07'51" (+02'31")
1000 / 38000
39
08'37"
(04:43'28")
08'37" (+03'17")
1000 / 39000
40
07'22"
(04:50'51")
07'22" (+02'02")
1000 / 40000
41
07'48"
(04:58'39")
07'48" (+02'28")
1000 / 41000
42
07'32"
(05:06'11")
07'32" (+02'12")
1000 / 42000
43
01'14"
(05:07'26")
06'29" (+01'09")
191 / 42191
全程的上坡都用跑的
賽後評分:
補給很棒
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
179.97 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
Shang Shih Lo
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'18"
00:05'18"
2
05'41"
00:10'59"
3
06'16"
00:17'15"
4
05'51"
00:23'06"
5
07'39"
00:30'45"
6
05'22"
00:36'07"
7
07'05"
00:43'12"
8
05'27"
00:48'39"
9
08'26"
00:57'05"
10
06'19"
01:03'24"
11
07'10"
01:10'34"
12
06'51"
01:17'25"
13
08'21"
01:25'46"
14
06'44"
01:32'30"
15
06'55"
01:39'25"
16
08'21"
01:47'46"
17
07'00"
01:54'46"
18
07'06"
02:01'52"
19
08'40"
02:10'32"
20
07'25"
02:17'57"
21
07'03"
02:25'00"
22
08'49"
02:33'49"
23
06'51"
02:40'40"
24
08'37"
02:49'17"
25
06'47"
02:56'04"
26
06'36"
03:02'40"
27
08'33"
03:11'13"
28
06'45"
03:17'58"
29
07'44"
03:25'42"
30
06'57"
03:32'39"
31
08'20"
03:40'59"
32
07'12"
03:48'11"
33
07'02"
03:55'13"
34
07'23"
04:02'36"
35
08'22"
04:10'58"
36
07'25"
04:18'23"
37
08'35"
04:26'58"
38
07'51"
04:34'49"
39
08'38"
04:43'27"
40
07'22"
04:50'49"
41
07'49"
04:58'38"
42
07'32"
05:06'10"
42.2
06'30"
05:07'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
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全馬 | 05:07:26 | 07:17/km | 第18馬
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