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    李成國 高雄
    ID 88337
    417 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    恭喜完成了第 40 馬
    全馬 | 04:59:52 | 07:06/km | 第40馬
    2016阿公店為愛啟動馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-09
    成績04:59:52
    總名次98 / 38
    分組名次46 / 149
    平均速度07:06/km
    官方證書
    李成國

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'11")
    		00:31'11" (+00'46")01:01'36"
    10 km(01:01'36")
    		00:30'25"
    15 km(01:33'24")
    		00:31'48" (+01'23")01:08'24" (+06'48")
    20 km(02:10'00")
    		00:36'36" (+06'11")
    25 km(02:45'29")
    		00:35'29" (+05'04")01:10'17" (+08'41")
    30 km(03:20'17")
    		00:34'48" (+04'23")
    35 km(04:00'55")
    		00:40'38" (+10'13")01:18'25" (+16'49")
    40 km(04:38'42")
    		00:37'47" (+07'22")
    Finish(04:59:52)

    日期: 2016-10-09 06:01 - 總爬升: 408 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
    高雄
    李成國
    李成國 說推
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    高雄
    李成國
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    李成國
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    高雄
    李成國
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    高雄
    李成國
    李成國 和 Ryuichi 樂福哥 說推
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    賽前宣言: 加油、堅持到底
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 295.10 km NB 890V5-2 累積 : 1837.0 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    Liu, 李世豪 和其他 138 人說推
    · 留言
    觀看另 66 則留言
    姜宗文 恭喜成國兄漂亮的完賽喔！
    2016-10-09 12:23 ·
     1 個人推
    陳世杰 成國兄午安～恭喜順利完賽
    2016-10-09 12:28 ·
     1 個人推
    習慣就好 成國兄恭喜完賽讚哦！
    2016-10-09 12:29 ·
     1 個人推
    小裕裕 繼續努力
    2016-10-09 12:32 ·
     1 個人推
    陳建民 恭喜
    2016-10-09 12:35 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 厲害，恭喜高速完賽~
    2016-10-09 12:43 ·
     1 個人推
    黃永忠 李兄恭喜完賽，
    2016-10-09 12:53 ·
     1 個人推
    David 恭喜全馬完賽～
    2016-10-09 12:57 ·
     1 個人推
    ykl 李大哥，40馬完成！恭喜~恭喜！
    2016-10-09 12:58 ·
     1 個人推
    莊國詩 成國兄 午安 恭喜完賽
    2016-10-09 13:02 ·
     1 個人推
    阿龍 成國兄 恭喜完賽∼
    2016-10-09 13:07 ·
     1 個人推
    劉育朱 恭喜完賽
    2016-10-09 13:12 ·
     1 個人推
    這是我 恭喜完賽
    2016-10-09 13:25 ·
     1 個人推
    阿德 恭喜成國兄完成第４０馬！
    2016-10-09 13:31 ·
     1 個人推
    kevinchi 恭喜完賽
    2016-10-09 14:31 ·
     1 個人推
    范世璋 恭喜成哥。。讚啊~
    2016-10-09 14:39 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-10-09 15:05 ·
     1 個人推
    謝銘岳 成國兄恭喜完賽!
    2016-10-09 15:34 ·
     1 個人推
    林世旭 成國兄恭喜完賽
    2016-10-09 15:42 ·
    chiu chiu 恭賀漂亮完賽！
    2016-10-09 15:46 ·
     1 個人推
    能能 成國兄：恭喜漂亮完賽！
    2016-10-09 16:06 ·
     1 個人推
    林教官 恭喜完賽~
    2016-10-09 16:35 ·
     1 個人推
    童新三 恭喜完賽！
    2016-10-09 16:53 ·
     1 個人推
    陳立仁 恭喜完賽 讚哦～
    2016-10-09 17:05 ·
     1 個人推
    陳志祥 恭禧國哥再下一馬，這山路馬不好應付呢！
    2016-10-09 17:55 ·
     1 個人推
    愛跑客 晚安 恭喜完賽
    2016-10-09 18:04 ·
     1 個人推
    kmj 成國兄，恭喜完賽!
    2016-10-09 18:08 ·
     1 個人推
    陳忠寶 成國兄 恭喜順利完賽
    2016-10-09 19:05 ·
     1 個人推
    林尹雅 成國兄～晚上好，恭喜完賽！
    2016-10-09 19:29 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 成國兄，恭喜順利完賽!!!
    2016-10-09 19:41 ·
     1 個人推
    yulin 恭喜完賽！
    2016-10-09 20:24 ·
     1 個人推
    里妃莎 成國大 晚安！恭喜完賽 ^^
    2016-10-09 20:25 ·
     1 個人推
    Frank H. 成國兄實力還在喔，恭喜恭喜！
    2016-10-09 20:47 ·
     1 個人推
    楊清富 成國兄，晚安，恭喜全馬高速順利完賽，水啦！
    2016-10-09 22:08 ·
     1 個人推
    謝宗晉 晚安 恭喜完賽
    2016-10-09 22:11 ·
     1 個人推
    andy 恭喜完賽
    2016-10-09 22:16 ·
     1 個人推
    黃開基 恭喜完賽。很讚。
    2016-10-09 23:21 ·
     1 個人推
    邱暉銘 恭喜順利完賽
    2016-10-09 23:28 ·
     1 個人推
    鎖螺絲 恭喜完賽！
    2016-10-10 04:02 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 恭喜順利完賽！
    2016-10-10 05:17 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2016-10-10 12:30 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽，讚啦！
    2016-10-10 12:54 ·
     1 個人推
    曾淑惠 好爸爸~恭喜第40馬入帶。
    2016-10-10 13:56 ·
     1 個人推
    larrywengtw 恭喜完賽。
    2016-10-10 22:14 ·
     1 個人推
    阿德 成國兄：早安愉快～
    2016-10-11 09:09 ·
     1 個人推
    老飛 水哦！恭喜成國兄精實完賽。
    2016-10-11 10:21 ·
     1 個人推
    陳建民 早上好
    2016-10-11 10:39 ·
     1 個人推
    Frank H. 成國兄午安，工作順心！
    2016-10-11 11:20 ·
     1 個人推
    楊清文 成國兄午安 恭喜完賽
    2016-10-11 12:00 ·
     1 個人推
    Mark Wu 成國~你這42KM才猛^^
    我還是幼幼班的!!
    2016-10-11 13:06 ·
     1 個人推
    王添進 恭喜完賽
    2016-10-11 17:00 ·
     1 個人推
    老闆娘 成國 午安
    感謝你的祝賀
    也恭喜你順利攻下一馬。
    祝你用餐愉快。
    2016-10-12 12:35 ·
     1 個人推
    J 恭喜完賽!
    2016-10-12 13:41 ·
     1 個人推
    Ling 恭喜高速完賽^^
    2016-10-12 14:28 ·
     1 個人推
    陳節亮 成國兄午安...恭喜完賽!^^
    2016-10-12 14:32 ·
     1 個人推
    BrianWu 成國兄，午安!好久不見，消失的一個月閉關去嗎?跑得漂亮喔!恭喜完賽。
    2016-10-12 14:55 ·
     1 個人推
    mindy 恭喜國帥，水喔～
    2016-10-12 16:56 ·
     1 個人推
    許崑柱 恭禧漂亮完賽！
    2016-10-12 18:56 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜完賽讚喔～
    2016-10-12 21:34 ·
     1 個人推
    呂明潤 恭喜完賽
    2016-10-12 22:04 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    恭喜完賽~
    2016-10-12 23:14 ·
     1 個人推
    林捷明 感謝成國漂亮完賽哦~
    2016-10-13 09:22 ·
     1 個人推
    小成 恭喜成國兄漂亮完賽 ！
    2016-10-13 11:26 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 恭喜漂亮完賽
    2016-10-15 11:00 ·
    Ryuichi 樂福哥 恭喜漂亮完賽～成國兄好猛阿！！
    2016-10-16 13:33 ·
    Michael 恭賀成國兄漂亮達陣喔！
    2016-10-18 12:46 ·
    王家康 水! 恭喜完賽成國兄!
    2016-10-19 08:48 ·
    Liu 恭喜玩賽 (*^▽^*)
    2016-11-03 14:31 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    205'59"00:12'43"
    306'58"00:19'41"
    405'40"00:25'21"
    505'50"00:31'11"
    606'39"00:37'50"
    705'53"00:43'43"
    805'38"00:49'21"
    905'56"00:55'17"
    1006'19"01:01'36"
    1105'57"01:07'33"
    1205'46"01:13'19"
    1308'07"01:21'26"
    1406'01"01:27'27"
    1505'57"01:33'24"
    1608'00"01:41'24"
    1706'25"01:47'49"
    1805'59"01:53'48"
    1908'26"02:02'14"
    2007'46"02:10'00"
    2106'23"02:16'23"
    2206'24"02:22'47"
    2306'36"02:29'23"
    2406'45"02:36'08"
    2509'21"02:45'29"
    2607'59"02:53'28"
    2707'14"03:00'42"
    2806'48"03:07'30"
    2906'04"03:13'34"
    3006'43"03:20'17"
    3107'02"03:27'19"
    3209'32"03:36'51"
    3306'46"03:43'37"
    3406'45"03:50'22"
    3510'33"04:00'55"
    3606'36"04:07'31"
    3708'47"04:16'18"
    3807'25"04:23'43"
    3908'02"04:31'45"
    4006'57"04:38'42"
    4109'03"04:47'45"
    4206'15"04:54'00"
    43.006'06"04:59'55"

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