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    Yuan Chi Chang 南投
    ID 210714
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yuan Chi Chang 
    全馬 | 05:48:50 | 08:16/km | 第11馬
    2016阿公店為愛啟動馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-09
    成績05:48:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'38")
    		00:35'38"01:15'03"
    10 km(01:15'03")
    		00:39'25" (+03'47")
    15 km(01:58'38")
    		00:43'35" (+07'57")01:23'06" (+08'03")
    20 km(02:38'09")
    		00:39'31" (+03'53")
    25 km(03:19'20")
    		00:41'11" (+05'33")01:20'18" (+05'15")
    30 km(03:58'27")
    		00:39'07" (+03'29")
    35 km(04:41'01")
    		00:42'34" (+06'56")01:24'57" (+09'54")
    40 km(05:23'24")
    		00:42'23" (+06'45")
    Finish(05:48:50)

    日期: 2016-10-09 06:00 - 總爬升: 633 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1766 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'21"  (07'21")
    		07'21" (+01'17")1000 / 1000
    2
    06'51"  (14'12")
    		06'51" (+00'47")1000 / 2000
    3
    07'40"  (21'53")
    		07'40" (+01'36")1000 / 3000
    4
    07'09"  (29'03")
    		07'09" (+01'05")1000 / 4000
    5
    06'34"  (35'38")
    		06'34" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'22"  (43'00")
    		07'22" (+01'18")1000 / 6000
    7
    09'15"  (52'16")
    		09'15" (+03'11")1000 / 7000
    8
    06'32"  (58'49")
    		06'32" (+00'28")1000 / 8000
    9
    06'37"  (01:05'27")
    		06'37" (+00'33")1000 / 9000
    10
    09'36"  (01:15'03")
    		09'36" (+03'32")1000 / 10000
    11
    08'08"  (01:23'11")
    		08'08" (+02'04")1000 / 11000
    12
    06'45"  (01:29'57")
    		06'45" (+00'41")1000 / 12000
    13
    13'16"  (01:43'13")
    		13'16" (+07'12")1000 / 13000
    14
    08'16"  (01:51'30")
    		08'16" (+02'12")1000 / 14000
    15
    07'08"  (01:58'38")
    		07'08" (+01'04")1000 / 15000
    16
    09'45"  (02:08'23")
    		09'45" (+03'41")1000 / 16000
    17
    07'07"  (02:15'30")
    		07'07" (+01'03")1000 / 17000
    18
    06'21"  (02:21'52")
    		06'21" (+00'17")1000 / 18000
    19
    07'11"  (02:29'03")
    		07'11" (+01'07")1000 / 19000
    20
    09'05"  (02:38'09")
    		09'05" (+03'01")1000 / 20000
    21
    06'04"  (02:44'14")
    		06'04"1000 / 21000
    22
    07'57"  (02:52'11")
    		07'57" (+01'53")1000 / 22000
    23
    06'59"  (02:59'10")
    		06'59" (+00'55")1000 / 23000
    24
    08'48"  (03:07'59")
    		08'48" (+02'44")1000 / 24000
    25
    11'21"  (03:19'20")
    		11'21" (+05'17")1000 / 25000
    26
    07'45"  (03:27'05")
    		07'45" (+01'41")1000 / 26000
    27
    08'36"  (03:35'42")
    		08'36" (+02'32")1000 / 27000
    28
    08'41"  (03:44'24")
    		08'41" (+02'37")1000 / 28000
    29
    07'46"  (03:52'10")
    		07'46" (+01'42")1000 / 29000
    30
    06'16"  (03:58'27")
    		06'16" (+00'12")1000 / 30000
    31
    08'46"  (04:07'13")
    		08'46" (+02'42")1000 / 31000
    32
    09'12"  (04:16'25")
    		09'12" (+03'08")1000 / 32000
    33
    06'26"  (04:22'52")
    		06'26" (+00'22")1000 / 33000
    34
    06'20"  (04:29'13")
    		06'20" (+00'16")1000 / 34000
    35
    11'48"  (04:41'01")
    		11'48" (+05'44")1000 / 35000
    36
    08'27"  (04:49'28")
    		08'27" (+02'23")1000 / 36000
    37
    07'41"  (04:57'10")
    		07'41" (+01'37")1000 / 37000
    38
    10'49"  (05:08'00")
    		10'49" (+04'45")1000 / 38000
    39
    08'57"  (05:16'57")
    		08'57" (+02'53")1000 / 39000
    40
    06'26"  (05:23'24")
    		06'26" (+00'22")1000 / 40000
    41
    09'33"  (05:32'57")
    		09'33" (+03'29")1000 / 41000
    42
    07'49"  (05:40'47")
    		07'49" (+01'45")1000 / 42000
    43
    06'34"  (05:47'21")
    		06'34" (+00'30")1000 / 43000
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 179.92 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Kendy, 梁澤鈞 和其他 12 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'21"00:07'21"
    206'51"00:14'12"
    307'41"00:21'53"
    407'10"00:29'03"
    506'35"00:35'38"
    607'22"00:43'00"
    709'16"00:52'16"
    806'33"00:58'49"
    906'38"01:05'27"
    1009'36"01:15'03"
    1108'08"01:23'11"
    1206'46"01:29'57"
    1313'17"01:43'14"
    1408'16"01:51'30"
    1507'08"01:58'38"
    1609'46"02:08'24"
    1707'06"02:15'30"
    1806'22"02:21'52"
    1907'11"02:29'03"
    2009'06"02:38'09"
    2106'05"02:44'14"
    2207'57"02:52'11"
    2306'59"02:59'10"
    2408'49"03:07'59"
    2511'21"03:19'20"
    2607'53"03:27'13"
    2708'29"03:35'42"
    2808'42"03:44'24"
    2907'46"03:52'10"
    3006'17"03:58'27"
    3108'46"04:07'13"
    3209'12"04:16'25"
    3306'27"04:22'52"
    3406'21"04:29'13"
    3511'48"04:41'01"
    3608'28"04:49'29"
    3707'41"04:57'10"
    3810'50"05:08'00"
    3908'57"05:16'57"
    4006'27"05:23'24"
    4109'33"05:32'57"
    4207'50"05:40'47"
    4306'34"05:47'21"
    43.206'05"05:48'50"

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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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