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胡正銘（新竹瘋）
新竹
ID 22001
52 位追隨者
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胡正銘（新竹瘋）
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:03:12
|
07:11/km
|
第1馬
2016信義鄉葡萄馬拉松
官方成績
日期
2016-10-09
成績
05:03:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'24")
00:32'24" (+01'15")
01:05'58"
10 km
(01:05'58")
00:33'34" (+02'25")
15 km
(01:42'52")
00:36'54" (+05'45")
01:13'31" (+07'33")
20 km
(02:19'29")
00:36'37" (+05'28")
25 km
(02:56'28")
00:36'59" (+05'50")
01:16'49" (+10'51")
30 km
(03:36'18")
00:39'50" (+08'41")
35 km
(04:13'43")
00:37'25" (+06'16")
01:08'34" (+02'36")
40 km
(04:44'52")
00:31'09"
Finish
(05:03:12)
日期:
2016-10-09 07:00
-
總爬升:
1477 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2658 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
24°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'04"
(06'04")
06'04" (+00'46")
1000 / 1000
2
06'04"
(12'09")
06'04" (+00'46")
1000 / 2000
3
06'12"
(18'22")
06'12" (+00'54")
1000 / 3000
4
07'24"
(25'46")
07'24" (+02'06")
1000 / 4000
5
06'37"
(32'23")
06'37" (+01'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'25"
(38'49")
06'25" (+01'07")
1000 / 6000
7
07'05"
(45'55")
07'05" (+01'47")
1000 / 7000
8
06'40"
(52'36")
06'40" (+01'22")
1000 / 8000
9
06'14"
(58'50")
06'14" (+00'56")
1000 / 9000
10
07'07"
(01:05'58")
07'07" (+01'49")
1000 / 10000
11
06'49"
(01:12'47")
06'49" (+01'31")
1000 / 11000
12
06'01"
(01:18'48")
06'01" (+00'43")
1000 / 12000
13
08'51"
(01:27'40")
08'51" (+03'33")
1000 / 13000
14
09'09"
(01:36'50")
09'09" (+03'51")
1000 / 14000
15
06'01"
(01:42'51")
06'01" (+00'43")
1000 / 15000
16
05'42"
(01:48'34")
05'42" (+00'24")
1000 / 16000
17
05'18"
(01:53'52")
05'18"
1000 / 17000
18
08'35"
(02:02'27")
08'35" (+03'17")
1000 / 18000
19
09'45"
(02:12'13")
09'45" (+04'27")
1000 / 19000
20
07'16"
(02:19'29")
07'16" (+01'58")
1000 / 20000
21
08'22"
(02:27'52")
08'22" (+03'04")
1000 / 21000
22
07'36"
(02:35'29")
07'36" (+02'18")
1000 / 22000
23
09'16"
(02:44'45")
09'16" (+03'58")
1000 / 23000
24
05'36"
(02:50'22")
05'36" (+00'18")
1000 / 24000
25
06'06"
(02:56'28")
06'06" (+00'48")
1000 / 25000
26
05'31"
(03:01'59")
05'31" (+00'13")
1000 / 26000
27
08'09"
(03:10'08")
08'09" (+02'51")
1000 / 27000
28
10'30"
(03:20'39")
10'30" (+05'12")
1000 / 28000
29
07'28"
(03:28'08")
07'28" (+02'10")
1000 / 29000
30
08'09"
(03:36'18")
08'09" (+02'51")
1000 / 30000
31
10'01"
(03:46'19")
10'01" (+04'43")
1000 / 31000
32
07'41"
(03:54'00")
07'41" (+02'23")
1000 / 32000
33
06'26"
(04:00'27")
06'26" (+01'08")
1000 / 33000
34
07'51"
(04:08'19")
07'51" (+02'33")
1000 / 34000
35
05'23"
(04:13'42")
05'23" (+00'05")
1000 / 35000
36
06'20"
(04:20'02")
06'20" (+01'02")
1000 / 36000
37
05'58"
(04:26'01")
05'58" (+00'40")
1000 / 37000
38
06'14"
(04:32'16")
06'14" (+00'56")
1000 / 38000
39
06'09"
(04:38'25")
06'09" (+00'51")
1000 / 39000
40
06'26"
(04:44'51")
06'26" (+01'08")
1000 / 40000
41
07'31"
(04:52'22")
07'31" (+02'13")
1000 / 41000
42
07'49"
(05:00'12")
07'49" (+02'31")
1000 / 42000
43
03'00"
(05:03'12")
06'39" (+01'21")
452 / 42452
舒爽的天氣，非常適合跑步
賽前宣言:
連馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
335.07 km
TCX 上傳
| 8 years ago
胡淑琍
,
Grant Lee
和其他
24
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·
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吉哥
厲害 完賽
2016-10-09 21:45 ·
何董好久沒來了
初馬？？
2016-10-11 09:51 ·
王國達(新竹瘋)
恭喜完賽
2016-10-11 17:46 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'05"
00:06'05"
2
06'05"
00:12'10"
3
06'12"
00:18'22"
4
07'24"
00:25'46"
5
06'38"
00:32'24"
6
06'26"
00:38'50"
7
07'05"
00:45'55"
8
06'41"
00:52'36"
9
06'14"
00:58'50"
10
07'08"
01:05'58"
11
06'49"
01:12'47"
12
06'02"
01:18'49"
13
08'51"
01:27'40"
14
09'10"
01:36'50"
15
06'02"
01:42'52"
16
05'43"
01:48'35"
17
05'18"
01:53'53"
18
08'35"
02:02'28"
19
09'45"
02:12'13"
20
07'16"
02:19'29"
21
08'23"
02:27'52"
22
07'37"
02:35'29"
23
09'16"
02:44'45"
24
05'37"
02:50'22"
25
06'06"
02:56'28"
26
05'31"
03:01'59"
27
08'10"
03:10'09"
28
10'31"
03:20'40"
29
07'29"
03:28'09"
30
08'09"
03:36'18"
31
10'02"
03:46'20"
32
07'40"
03:54'00"
33
06'28"
04:00'28"
34
07'54"
04:08'22"
35
05'21"
04:13'43"
36
06'20"
04:20'03"
37
05'58"
04:26'01"
38
06'15"
04:32'16"
39
06'09"
04:38'25"
40
06'27"
04:44'52"
41
07'31"
04:52'23"
42
07'49"
05:00'12"
42.5
06'40"
05:03'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:14
|
04:56/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:03:12 | 07:11/km | 第1馬
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