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    MeiliSun(新竹瘋） 新竹
    ID 58625
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    MeiliSun(新竹瘋）
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 05:07:11 | 07:16/km | 第1馬
    2016信義鄉葡萄馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-09
    成績05:07:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'06")
    		00:32'06" (+01'19")01:05'48"
    10 km(01:05'48")
    		00:33'42" (+02'55")
    15 km(01:43'00")
    		00:37'12" (+06'25")01:14'14" (+08'26")
    20 km(02:20'02")
    		00:37'02" (+06'15")
    25 km(02:57'14")
    		00:37'12" (+06'25")01:17'25" (+11'37")
    30 km(03:37'27")
    		00:40'13" (+09'26")
    35 km(04:15'00")
    		00:37'33" (+06'46")01:08'20" (+02'32")
    40 km(04:45'47")
    		00:30'47"
    Finish(05:07:11)

    日期: 2016-10-09 07:00 - 總爬升: 1452 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 2124 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'56" (+00'32")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'01")
    		06'05" (+00'41")1000 / 2000
    3
    06'18"  (18'20")
    		06'18" (+00'54")1000 / 3000
    4
    07'16"  (25'37")
    		07'16" (+01'52")1000 / 4000
    5
    06'28"  (32'05")
    		06'28" (+01'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'38"  (38'44")
    		06'38" (+01'14")1000 / 6000
    7
    07'04"  (45'49")
    		07'04" (+01'40")1000 / 7000
    8
    06'39"  (52'28")
    		06'39" (+01'15")1000 / 8000
    9
    06'34"  (59'02")
    		06'34" (+01'10")1000 / 9000
    10
    06'44"  (01:05'46")
    		06'44" (+01'20")1000 / 10000
    11
    07'23"  (01:13'10")
    		07'23" (+01'59")1000 / 11000
    12
    06'00"  (01:19'11")
    		06'00" (+00'36")1000 / 12000
    13
    08'56"  (01:28'07")
    		08'56" (+03'32")1000 / 13000
    14
    09'06"  (01:37'13")
    		09'06" (+03'42")1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:42'58")
    		05'45" (+00'21")1000 / 15000
    16
    05'41"  (01:48'40")
    		05'41" (+00'17")1000 / 16000
    17
    05'24"  (01:54'05")
    		05'24"1000 / 17000
    18
    08'46"  (02:02'51")
    		08'46" (+03'22")1000 / 18000
    19
    09'29"  (02:12'21")
    		09'29" (+04'05")1000 / 19000
    20
    07'39"  (02:20'00")
    		07'39" (+02'15")1000 / 20000
    21
    08'56"  (02:28'56")
    		08'56" (+03'32")1000 / 21000
    22
    09'35"  (02:38'31")
    		09'35" (+04'11")1000 / 22000
    23
    06'59"  (02:45'31")
    		06'59" (+01'35")1000 / 23000
    24
    05'31"  (02:51'02")
    		05'31" (+00'07")1000 / 24000
    25
    06'09"  (02:57'12")
    		06'09" (+00'45")1000 / 25000
    26
    05'31"  (03:02'43")
    		05'31" (+00'07")1000 / 26000
    27
    08'40"  (03:11'24")
    		08'40" (+03'16")1000 / 27000
    28
    11'06"  (03:22'31")
    		11'06" (+05'42")1000 / 28000
    29
    06'32"  (03:29'04")
    		06'32" (+01'08")1000 / 29000
    30
    08'21"  (03:37'25")
    		08'21" (+02'57")1000 / 30000
    31
    10'41"  (03:48'07")
    		10'41" (+05'17")1000 / 31000
    32
    07'10"  (03:55'17")
    		07'10" (+01'46")1000 / 32000
    33
    07'00"  (04:02'17")
    		07'00" (+01'36")1000 / 33000
    34
    07'15"  (04:09'33")
    		07'15" (+01'51")1000 / 34000
    35
    05'25"  (04:14'58")
    		05'25" (+00'01")1000 / 35000
    36
    06'03"  (04:21'01")
    		06'03" (+00'39")1000 / 36000
    37
    05'53"  (04:26'55")
    		05'53" (+00'29")1000 / 37000
    38
    05'56"  (04:32'51")
    		05'56" (+00'32")1000 / 38000
    39
    06'36"  (04:39'28")
    		06'36" (+01'12")1000 / 39000
    40
    06'17"  (04:45'45")
    		06'17" (+00'53")1000 / 40000
    41
    07'18"  (04:53'03")
    		07'18" (+01'54")1000 / 41000
    42
    07'42"  (05:00'46")
    		07'42" (+02'18")1000 / 42000
    43
    06'24"  (05:07'11")
    		13'13" (+07'49")484 / 42484
    新竹
    MeiliSun(新竹瘋）
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    新竹
    MeiliSun(新竹瘋）
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    新竹
    MeiliSun(新竹瘋）
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    再努力.......

    賽前宣言: 我的第２馬
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 301.80 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    胡淑琍, 為俊 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Susie Liu 超猛！
    2016-10-09 22:23 ·
     1 個人推
    阿建 (新竹瘋) 厲害!
    2016-10-09 22:40 ·
     1 個人推
    李佳惠 好厲害！練很大的成果，讚！
    2016-10-10 08:25 ·
     1 個人推
    MeiliSun(新竹瘋） 練不夠,跑全馬還是挺累的...
    2016-10-10 10:32 ·
     1 個人推
    何董好久沒來了 超強的
    2016-10-11 09:51 ·
     1 個人推
    Vick(新竹瘋) 恭喜凸台完賽!
    2016-10-11 11:44 ·
     1 個人推
    王國達(新竹瘋) 恭喜分三完賽
    2016-10-11 17:45 ·
     1 個人推
    陳圓圓 恭喜美麗姐,太厲害了!!
    2016-10-11 21:41 ·
     1 個人推
    Weikai Chin(新竹瘋) 利害！恭喜
    2016-10-18 21:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    206'05"00:12'02"
    306'19"00:18'21"
    407'16"00:25'37"
    506'29"00:32'06"
    606'39"00:38'45"
    707'04"00:45'49"
    806'41"00:52'30"
    906'34"00:59'04"
    1006'44"01:05'48"
    1107'24"01:13'12"
    1206'01"01:19'13"
    1308'56"01:28'09"
    1409'06"01:37'15"
    1505'45"01:43'00"
    1605'42"01:48'42"
    1705'25"01:54'07"
    1808'46"02:02'53"
    1909'29"02:12'22"
    2007'40"02:20'02"
    2108'56"02:28'58"
    2209'34"02:38'32"
    2307'01"02:45'33"
    2405'31"02:51'04"
    2506'10"02:57'14"
    2605'31"03:02'45"
    2708'41"03:11'26"
    2811'07"03:22'33"
    2906'33"03:29'06"
    3008'21"03:37'27"
    3110'42"03:48'09"
    3207'10"03:55'19"
    3307'00"04:02'19"
    3407'16"04:09'35"
    3505'25"04:15'00"
    3606'03"04:21'03"
    3705'54"04:26'57"
    3805'56"04:32'53"
    3906'37"04:39'30"
    4006'17"04:45'47"
    4107'18"04:53'05"
    4207'43"05:00'48"
    42.513'12"05:07'12"

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    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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