黃呈任 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
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全馬 | 03:23:46 | 04:49/km | 第49馬

2016信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	03:23:46
總名次	15 / 272
分組名次	2 / 93
平均速度	04:49/km

官方證書

黃呈任

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'12")

00:22'12"

00:44'52"

10 km

(00:44'52")

00:22'40" (+00'28")

15 km

(01:09'24")

00:24'32" (+02'20")

00:49'04" (+04'12")

20 km

(01:33'56")

00:24'32" (+02'20")

25 km

(01:59'16")

00:25'20" (+03'08")

00:51'48" (+06'56")

30 km

(02:25'44")

00:26'28" (+04'16")

35 km

(02:50'52")

00:25'08" (+02'56")

00:48'36" (+03'44")

40 km

(03:14'20")

00:23'28" (+01'16")

Finish

(03:23:46)

日期: 2016-10-09 06:59 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

南投

黃呈任

·

賽前宣言: 為葡萄而跑

10月累積里程 : 271.63 km

ASICS TMM453-0743 累積 : 1033.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳秀珠, 為俊和其他 20 人說推

·

Gordon sung 恭喜高速完賽.好厲害喔^_^

2016-10-10 07:33 ·

黃呈任謝謝鼓勵！

2016-10-10 22:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'28"	00:08'40"
3	04'20"	00:13'00"
4	04'48"	00:17'48"
5	04'24"	00:22'12"
6	04'24"	00:26'36"
7	04'28"	00:31'04"
8	04'24"	00:35'28"
9	04'40"	00:40'08"
10	04'44"	00:44'52"
11	04'56"	00:49'48"
12	04'16"	00:54'04"
13	05'08"	00:59'12"
14	05'52"	01:05'04"
15	04'20"	01:09'24"
16	04'00"	01:13'24"
17	03'56"	01:17'20"
18	05'44"	01:23'04"
19	05'48"	01:28'52"
20	05'04"	01:33'56"
21	05'56"	01:39'52"
22	06'12"	01:46'04"
23	04'28"	01:50'32"
24	04'16"	01:54'48"
25	04'28"	01:59'16"
26	04'28"	02:03'44"
27	05'36"	02:09'20"
28	06'36"	02:15'56"
29	04'36"	02:20'32"
30	05'12"	02:25'44"
31	06'16"	02:32'00"
32	05'08"	02:37'08"
33	04'20"	02:41'28"
34	04'36"	02:46'04"
35	04'48"	02:50'52"
36	04'32"	02:55'24"
37	04'36"	03:00'00"
38	04'52"	03:04'52"
39	04'44"	03:09'36"
40	04'44"	03:14'20"
41	05'28"	03:19'48"
41.9	04'25"	03:23'36"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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