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陳弘晉
南投
ID 45112
164 位追隨者
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陳弘晉
全馬
|
05:48:51
|
08:16/km
|
第49馬
2016阿公店為愛啟動馬拉松
官方成績
日期
2016-10-09
成績
05:48:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'18")
00:24'18"
00:49'24"
10 km
(00:49'24")
00:25'06" (+00'48")
15 km
(01:16'15")
00:26'51" (+02'33")
01:04'28" (+15'04")
20 km
(01:53'52")
00:37'37" (+13'19")
25 km
(02:44'15")
00:50'23" (+26'05")
01:38'27" (+49'03")
30 km
(03:32'19")
00:48'04" (+23'46")
35 km
(04:30'38")
00:58'19" (+34'01")
01:50'53" (+01'29")
40 km
(05:23'12")
00:52'34" (+28'16")
Finish
(05:48:51)
日期:
2016-10-09 06:00
-
總爬升:
593 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2225 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
24°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'49"
(04'49")
04'49" (+00'17")
1000 / 1000
2
04'54"
(09'43")
04'54" (+00'22")
1000 / 2000
3
05'14"
(14'57")
05'14" (+00'42")
1000 / 3000
4
04'32"
(19'30")
04'32"
1000 / 4000
5
04'46"
(24'17")
04'46" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'12"
(29'29")
05'12" (+00'40")
1000 / 6000
7
04'42"
(34'11")
04'42" (+00'10")
1000 / 7000
8
04'44"
(38'56")
04'44" (+00'12")
1000 / 8000
9
05'00"
(43'56")
05'00" (+00'28")
1000 / 9000
10
05'27"
(49'23")
05'27" (+00'55")
1000 / 10000
11
04'58"
(54'21")
04'58" (+00'26")
1000 / 11000
12
04'52"
(59'14")
04'52" (+00'20")
1000 / 12000
13
05'51"
(01:05'06")
05'51" (+01'19")
1000 / 13000
14
05'12"
(01:10'19")
05'12" (+00'40")
1000 / 14000
15
05'54"
(01:16'14")
05'54" (+01'22")
1000 / 15000
16
07'33"
(01:23'47")
07'33" (+03'01")
1000 / 16000
17
07'13"
(01:31'01")
07'13" (+02'41")
1000 / 17000
18
06'46"
(01:37'48")
06'46" (+02'14")
1000 / 18000
19
08'41"
(01:46'29")
08'41" (+04'09")
1000 / 19000
20
07'21"
(01:53'51")
07'21" (+02'49")
1000 / 20000
21
08'13"
(02:02'05")
08'13" (+03'41")
1000 / 21000
22
09'29"
(02:11'34")
09'29" (+04'57")
1000 / 22000
23
09'35"
(02:21'09")
09'35" (+05'03")
1000 / 23000
24
12'14"
(02:33'24")
12'14" (+07'42")
1000 / 24000
25
10'41"
(02:44'06")
10'41" (+06'09")
1000 / 25000
26
08'31"
(02:52'37")
08'31" (+03'59")
1000 / 26000
27
11'02"
(03:03'39")
11'02" (+06'30")
1000 / 27000
28
09'34"
(03:13'13")
09'34" (+05'02")
1000 / 28000
29
08'09"
(03:21'23")
08'09" (+03'37")
1000 / 29000
30
10'55"
(03:32'18")
10'55" (+06'23")
1000 / 30000
31
11'18"
(03:43'36")
11'18" (+06'46")
1000 / 31000
32
11'21"
(03:54'58")
11'21" (+06'49")
1000 / 32000
33
10'46"
(04:05'45")
10'46" (+06'14")
1000 / 33000
34
13'04"
(04:18'50")
13'04" (+08'32")
1000 / 34000
35
11'42"
(04:30'33")
11'42" (+07'10")
1000 / 35000
36
12'36"
(04:43'09")
12'36" (+08'04")
1000 / 36000
37
12'03"
(04:55'13")
12'03" (+07'31")
1000 / 37000
38
09'59"
(05:05'12")
09'59" (+05'27")
1000 / 38000
39
09'05"
(05:14'18")
09'05" (+04'33")
1000 / 39000
40
08'53"
(05:23'11")
08'53" (+04'21")
1000 / 40000
41
10'06"
(05:33'17")
10'06" (+05'34")
1000 / 41000
42
08'50"
(05:42'08")
08'50" (+04'18")
1000 / 42000
43
06'41"
(05:48'50")
08'18" (+03'46")
806 / 42806
第49馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
202.00 km
TCX 上傳
| 8 years ago
楊玄郎
,
劉慶瑞
和其他
6
人說推
·
留言
劉慶瑞
恭喜完賽！！
2016-10-11 00:02 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'50"
00:04'50"
2
04'54"
00:09'44"
3
05'14"
00:14'58"
4
04'33"
00:19'31"
5
04'47"
00:24'18"
6
05'12"
00:29'30"
7
04'42"
00:34'12"
8
04'45"
00:38'57"
9
05'00"
00:43'57"
10
05'27"
00:49'24"
11
04'58"
00:54'22"
12
04'53"
00:59'15"
13
05'52"
01:05'07"
14
05'13"
01:10'20"
15
05'55"
01:16'15"
16
07'33"
01:23'48"
17
07'14"
01:31'02"
18
06'47"
01:37'49"
19
08'41"
01:46'30"
20
07'22"
01:53'52"
21
08'14"
02:02'06"
22
09'29"
02:11'35"
23
09'35"
02:21'10"
24
12'15"
02:33'25"
25
10'50"
02:44'15"
26
08'23"
02:52'38"
27
11'02"
03:03'40"
28
09'34"
03:13'14"
29
08'10"
03:21'24"
30
10'55"
03:32'19"
31
11'18"
03:43'37"
32
11'22"
03:54'59"
33
10'47"
04:05'46"
34
13'04"
04:18'50"
35
11'48"
04:30'38"
36
12'32"
04:43'10"
37
12'04"
04:55'14"
38
09'59"
05:05'13"
39
09'06"
05:14'19"
40
08'53"
05:23'12"
41
10'06"
05:33'18"
42
08'52"
05:42'10"
42.8
08'18"
05:48'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
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全馬 | 05:48:51 | 08:16/km | 第49馬
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