孫提陞🎉 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

孫提陞🎉 新北市
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5.0 km | 00:42:30 | 08:30/km

六大自然奇觀-冰川（一般賽事）

官方成績
日期	2024-11-09
成績	00:42:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

日期: 2024-11-10 12:55 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 74.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'40" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'39")

05'57" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'27")

05'47" (+00'19")

1000 / 3001

4

05'56"

(24'23")

05'55" (+00'27")

1001 / 4003

5

05'55"

(30'18")

05'56" (+00'28")

996 / 5000

展開計圈分析

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這種天氣陰涼感覺要下雨，兩兄弟吵著要運動，衹好帶來運動場跑步🏃，👍雖然跑起來有點跛腳但感覺還能適應，衹是跑完後就覺得回家後要好好冰敷了😓
今天運動場灰熊熱鬧😅

賽後評分: 盡力了
給 3 星

11月累積里程 : 207.72 km

Android - samsung SM-A5460 上傳 | 6 months ago

蘇寶芬, 陳良和其他 28 人說推

·

觀看另 12 則留言

汪啟成孫大哥
午安☕午後練跑訓練愉快😉

2024-11-11 14:19 ·

1 個人推

陳孫文提陞哥：舒心，輕鬆跑愉快

2024-11-11 15:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'58"	00:12'39"
3	05'48"	00:18'27"
4	05'56"	00:24'23"
5	05'55"	00:30'18"
6	05'59"	00:36'17"
7	05'27"	00:41'44"
7.2	05'20"	00:42'37"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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