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    張志華 高雄
    ID 294260
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    < 上一篇下一篇 >
    張志華
    半馬 | 01:37:02 | 04:35/km | 第34半馬
    第12屆臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-17
    成績01:37:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'02")
    		00:23'02" (+00'06")00:46'22" (+00'09")
    10 km(00:46'22")
    		00:23'20" (+00'24")
    15 km(01:09'39")
    		00:23'17" (+00'21")00:46'13"
    20 km(01:32'35")
    		00:22'56"
    Finish(01:37:02)

    日期: 2024-11-17 06:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1354 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'58"  (04'58")
    		04'58" (+00'33")1000 / 1000
    2
    04'29"  (09'27")
    		04'29" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'37"  (14'05")
    		04'37" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'30"  (18'35")
    		04'30" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'25"  (23'01")
    		04'25"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'34"  (27'36")
    		04'34" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'00"  (32'36")
    		05'00" (+00'35")1000 / 7000
    8
    04'33"  (37'09")
    		04'33" (+00'08")1000 / 8000
    9
    04'40"  (41'50")
    		04'40" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'31"  (46'21")
    		04'31" (+00'06")1000 / 10000
    11
    04'37"  (50'59")
    		04'37" (+00'12")1000 / 11000
    12
    04'32"  (55'32")
    		04'32" (+00'07")1000 / 12000
    13
    04'44"  (01:00'16")
    		04'44" (+00'19")1000 / 13000
    14
    04'51"  (01:05'08")
    		04'51" (+00'26")1000 / 14000
    15
    04'30"  (01:09'38")
    		04'30" (+00'05")1000 / 15000
    16
    04'38"  (01:14'17")
    		04'38" (+00'13")1000 / 16000
    17
    04'32"  (01:18'50")
    		04'32" (+00'07")1000 / 17000
    18
    04'35"  (01:23'25")
    		04'35" (+00'10")1000 / 18000
    19
    04'31"  (01:27'57")
    		04'31" (+00'06")1000 / 19000
    20
    04'37"  (01:32'35")
    		04'37" (+00'12")1000 / 20000
    21
    04'25"  (01:37'00")
    		04'25"1000 / 21000
    22
    00'02"  (01:37'02")
    		03'10" 12 / 21012
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    賽後評分: 這是光圈第100屆賽事，空品相當不錯，可放心大口呼吸，地勢平坦，且今天九點前陰天無太陽，氣溫約24-27度，算是適合拼pb 的賽事，只可惜被交管及紅燈擋了約33秒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 313.55 km Nike Vaporfly Next%2(灰白113/11） 累積 : 402.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    峰, 鄭智穗 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    204'30"00:09'28"
    304'38"00:14'06"
    404'30"00:18'36"
    504'26"00:23'02"
    604'34"00:27'36"
    705'00"00:32'36"
    804'33"00:37'09"
    904'41"00:41'50"
    1004'32"00:46'22"
    1104'37"00:50'59"
    1204'33"00:55'32"
    1304'45"01:00'17"
    1404'51"01:05'08"
    1504'31"01:09'39"
    1604'39"01:14'18"
    1704'32"01:18'50"
    1804'36"01:23'26"
    1904'32"01:27'58"
    2004'37"01:32'35"
    2104'25"01:37'00"
    21.004'09"01:37'03"

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