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    黃來成 高雄
    ID 1871
    16 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃來成
    半馬 | 01:36:26 | 04:34/km | 第31半馬
    2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
    官方成績
    日期2024-11-17
    成績01:36:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'27")
    		00:21'27"00:43'33"
    10 km(00:43'33")
    		00:22'06" (+00'39")
    15 km(01:06'13")
    		00:22'40" (+01'13")00:45'02" (+01'29")
    20 km(01:28'35")
    		00:22'22" (+00'55")
    Finish(01:36:26)

    日期: 2024-11-17 06:15 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'31"  (04'31")
    		04'31" (+00'24")1000 / 1000
    2
    04'07"  (08'38")
    		04'07"1000 / 2000
    3
    04'14"  (12'53")
    		04'14" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'17"  (17'10")
    		04'17" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'17"  (21'27")
    		04'17" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'20"  (25'47")
    		04'20" (+00'13")1000 / 6000
    7
    04'30"  (30'18")
    		04'30" (+00'23")1000 / 7000
    8
    04'26"  (34'44")
    		04'26" (+00'19")1000 / 8000
    9
    04'25"  (39'10")
    		04'25" (+00'18")1000 / 9000
    10
    04'22"  (43'32")
    		04'22" (+00'15")1000 / 10000
    11
    04'19"  (47'52")
    		04'19" (+00'12")1000 / 11000
    12
    04'35"  (52'27")
    		04'35" (+00'28")1000 / 12000
    13
    04'29"  (56'56")
    		04'29" (+00'22")1000 / 13000
    14
    04'39"  (01:01'36")
    		04'39" (+00'32")1000 / 14000
    15
    04'37"  (01:06'13")
    		04'37" (+00'30")1000 / 15000
    16
    04'27"  (01:10'41")
    		04'27" (+00'20")1000 / 16000
    17
    04'26"  (01:15'07")
    		04'26" (+00'19")1000 / 17000
    18
    04'41"  (01:19'48")
    		04'41" (+00'34")1000 / 18000
    19
    04'20"  (01:24'09")
    		04'20" (+00'13")1000 / 19000
    20
    04'25"  (01:28'35")
    		04'25" (+00'18")1000 / 20000
    21
    04'31"  (01:33'07")
    		04'31" (+00'24")1000 / 21000
    22
    03'19"  (01:36'26")
    		04'23" (+00'16")757 / 21757
    賽後評分: 整體來說還不錯，彰濱工業區的風太大了。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 316.62 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    李福彬, 陳知言 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'08"00:08'39"
    304'14"00:12'53"
    404'17"00:17'10"
    504'17"00:21'27"
    604'21"00:25'48"
    704'30"00:30'18"
    804'27"00:34'45"
    904'25"00:39'10"
    1004'23"00:43'33"
    1104'19"00:47'52"
    1204'35"00:52'27"
    1304'29"00:56'56"
    1404'40"01:01'36"
    1504'37"01:06'13"
    1604'28"01:10'41"
    1704'26"01:15'07"
    1804'42"01:19'49"
    1904'20"01:24'09"
    2004'26"01:28'35"
    2104'32"01:33'07"
    21.804'23"01:36'27"

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