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洪金元
ALL
ID 304701
41 位追隨者
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洪金元
全馬
|
06:15:40
|
08:54/km
|
第57馬
第12屆臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2024-11-17
成績
06:15:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'31")
00:24'31"
00:51'26"
10 km
(00:51'26")
00:26'55" (+02'24")
15 km
(01:29'41")
00:38'15" (+13'44")
01:17'59" (+26'33")
20 km
(02:09'25")
00:39'44" (+15'13")
25 km
(02:48'24")
00:38'59" (+14'28")
01:26'04" (+34'38")
30 km
(03:35'29")
00:47'05" (+22'34")
35 km
(04:25'27")
00:49'58" (+25'27")
02:04'49" (+13'23")
40 km
(05:40'18")
01:14'51" (+50'20")
Finish
(06:15:40)
日期:
2024-11-16 23:00
-
平均心率:
111
-
卡路里:
3123 Cal
-
平均步頻:
140
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'16"
(05'16")
05'16" (+00'33")
1000 / 1000
2
04'43"
(09'59")
04'43"
1000 / 2000
3
04'50"
(14'50")
04'50" (+00'07")
1000 / 3000
4
04'44"
(19'35")
04'44" (+00'01")
1000 / 4000
5
04'56"
(24'32")
04'56" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'55"
(29'27")
04'55" (+00'12")
1000 / 6000
7
04'57"
(34'25")
04'57" (+00'14")
1000 / 7000
8
04'55"
(39'20")
04'55" (+00'12")
1000 / 8000
9
06'38"
(45'58")
06'38" (+01'55")
1000 / 9000
10
05'28"
(51'26")
05'28" (+00'45")
1000 / 10000
11
08'22"
(59'49")
08'22" (+03'39")
1000 / 11000
12
06'01"
(01:05'51")
06'01" (+01'18")
1000 / 12000
13
05'37"
(01:11'28")
05'37" (+00'54")
1000 / 13000
14
10'15"
(01:21'43")
10'15" (+05'32")
1000 / 14000
15
07'58"
(01:29'41")
07'58" (+03'15")
1000 / 15000
16
08'54"
(01:38'36")
08'54" (+04'11")
1000 / 16000
17
07'21"
(01:45'57")
07'21" (+02'38")
1000 / 17000
18
08'17"
(01:54'14")
08'17" (+03'34")
1000 / 18000
19
07'35"
(02:01'50")
07'35" (+02'52")
1000 / 19000
20
07'34"
(02:09'25")
07'34" (+02'51")
1000 / 20000
21
08'23"
(02:17'49")
08'23" (+03'40")
1000 / 21000
22
10'20"
(02:28'09")
10'20" (+05'37")
1000 / 22000
23
07'37"
(02:35'47")
07'37" (+02'54")
1000 / 23000
24
05'12"
(02:40'59")
05'12" (+00'29")
1000 / 24000
25
07'25"
(02:48'25")
07'25" (+02'42")
1000 / 25000
26
14'59"
(03:03'24")
14'59" (+10'16")
1000 / 26000
27
07'31"
(03:10'56")
07'31" (+02'48")
1000 / 27000
28
08'11"
(03:19'07")
08'11" (+03'28")
1000 / 28000
29
09'23"
(03:28'30")
09'23" (+04'40")
1000 / 29000
30
06'59"
(03:35'29")
06'59" (+02'16")
1000 / 30000
31
11'20"
(03:46'50")
11'20" (+06'37")
1000 / 31000
32
12'43"
(03:59'33")
12'43" (+08'00")
1000 / 32000
33
12'22"
(04:11'56")
12'22" (+07'39")
1000 / 33000
34
05'21"
(04:17'17")
05'21" (+00'38")
1000 / 34000
35
08'10"
(04:25'27")
08'10" (+03'27")
1000 / 35000
36
29'17"
(04:54'45")
29'17" (+24'34")
1000 / 36000
37
10'26"
(05:05'12")
10'26" (+05'43")
1000 / 37000
38
13'52"
(05:19'05")
13'52" (+09'09")
1000 / 38000
39
10'33"
(05:29'38")
10'33" (+05'50")
1000 / 39000
40
10'39"
(05:40'18")
10'39" (+05'56")
1000 / 40000
41
12'04"
(05:52'23")
12'04" (+07'21")
1000 / 41000
42
12'39"
(06:05'03")
12'39" (+07'56")
1000 / 42000
43
10'31"
(06:15'34")
10'31" (+05'48")
1000 / 43000
賽後評分:
可以.
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
21298~25885
65~79%
2:M馬拉松配速區
25885~29162
79~89%
3:T乳酸耐力區
29162~30145
89~92%
4:A無氧耐力區
30145~31947
92~97.5%
5:I最大耗氧區
31947~32767
97.5~100%
最大心率為32767
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
349.72 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
郭致銘
,
林富田
和其他
5
人說推
·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'16"
00:05'16"
2
04'43"
00:09'59"
3
04'51"
00:14'50"
4
04'44"
00:19'34"
5
04'57"
00:24'31"
6
04'56"
00:29'27"
7
04'57"
00:34'24"
8
04'55"
00:39'19"
9
06'39"
00:45'58"
10
05'28"
00:51'26"
11
08'23"
00:59'49"
12
06'01"
01:05'50"
13
05'38"
01:11'28"
14
10'15"
01:21'43"
15
07'58"
01:29'41"
16
08'55"
01:38'36"
17
07'21"
01:45'57"
18
08'17"
01:54'14"
19
07'36"
02:01'50"
20
07'35"
02:09'25"
21
08'23"
02:17'48"
22
10'20"
02:28'08"
23
07'38"
02:35'46"
24
05'13"
02:40'59"
25
07'25"
02:48'24"
26
15'00"
03:03'24"
27
07'31"
03:10'55"
28
08'12"
03:19'07"
29
09'23"
03:28'30"
30
06'59"
03:35'29"
31
11'20"
03:46'49"
32
12'44"
03:59'33"
33
12'23"
04:11'56"
34
05'21"
04:17'17"
35
08'10"
04:25'27"
36
29'18"
04:54'45"
37
10'27"
05:05'12"
38
13'52"
05:19'04"
39
10'34"
05:29'38"
40
10'40"
05:40'18"
41
12'05"
05:52'23"
42
12'40"
06:05'03"
43
10'31"
06:15'34"
43.0
06'29"
06:15'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
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全馬 | 06:15:40 | 08:54/km | 第57馬
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