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黃俊傑
台南
ID 97071
67 位追隨者
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黃俊傑
全馬
|
04:33:22
|
06:28/km
|
第73馬
第12屆臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2024-11-17
成績
04:33:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'26")
00:26'26"
00:53'20"
10 km
(00:53'20")
00:26'54" (+00'28")
15 km
(01:20'39")
00:27'19" (+00'53")
00:58'32" (+05'12")
20 km
(01:51'52")
00:31'13" (+04'47")
25 km
(02:27'51")
00:35'59" (+09'33")
01:11'08" (+17'48")
30 km
(03:03'00")
00:35'09" (+08'43")
35 km
(03:40'54")
00:37'54" (+11'28")
01:15'49" (+22'29")
40 km
(04:18'49")
00:37'55" (+11'29")
Finish
(04:33:22)
日期:
2024-11-17 06:00
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2941 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'12"
(05'12")
05'12" (+00'05")
1000 / 1000
2
05'11"
(10'23")
05'11" (+00'04")
1000 / 2000
3
05'24"
(15'48")
05'24" (+00'17")
1000 / 3000
4
05'13"
(21'01")
05'13" (+00'06")
1000 / 4000
5
05'25"
(26'26")
05'25" (+00'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'09"
(31'35")
05'09" (+00'02")
1000 / 6000
7
05'23"
(36'59")
05'23" (+00'16")
1000 / 7000
8
05'53"
(42'53")
05'53" (+00'46")
1000 / 8000
9
05'20"
(48'13")
05'20" (+00'13")
1000 / 9000
10
05'07"
(53'20")
05'07"
1000 / 10000
11
05'40"
(59'01")
05'40" (+00'33")
1000 / 11000
12
05'07"
(01:04'08")
05'07"
1000 / 12000
13
05'20"
(01:09'29")
05'20" (+00'13")
1000 / 13000
14
06'00"
(01:15'30")
06'00" (+00'53")
1000 / 14000
15
05'09"
(01:20'39")
05'09" (+00'02")
1000 / 15000
16
06'44"
(01:27'24")
06'44" (+01'37")
1000 / 16000
17
06'38"
(01:34'02")
06'38" (+01'31")
1000 / 17000
18
06'42"
(01:40'44")
06'42" (+01'35")
1000 / 18000
19
05'15"
(01:46'00")
05'15" (+00'08")
1000 / 19000
20
05'51"
(01:51'52")
05'51" (+00'44")
1000 / 20000
21
06'52"
(01:58'45")
06'52" (+01'45")
1000 / 21000
22
05'43"
(02:04'28")
05'43" (+00'36")
1000 / 22000
23
07'34"
(02:12'02")
07'34" (+02'27")
1000 / 23000
24
07'52"
(02:19'55")
07'52" (+02'45")
1000 / 24000
25
07'56"
(02:27'51")
07'56" (+02'49")
1000 / 25000
26
06'41"
(02:34'33")
06'41" (+01'34")
1000 / 26000
27
07'41"
(02:42'14")
07'41" (+02'34")
1000 / 27000
28
06'41"
(02:48'55")
06'41" (+01'34")
1000 / 28000
29
06'01"
(02:54'57")
06'01" (+00'54")
1000 / 29000
30
08'02"
(03:03'00")
08'02" (+02'55")
1000 / 30000
31
07'44"
(03:10'44")
07'44" (+02'37")
1000 / 31000
32
07'05"
(03:17'50")
07'05" (+01'58")
1000 / 32000
33
07'49"
(03:25'39")
07'49" (+02'42")
1000 / 33000
34
07'08"
(03:32'48")
07'08" (+02'01")
1000 / 34000
35
08'05"
(03:40'54")
08'05" (+02'58")
1000 / 35000
36
08'12"
(03:49'06")
08'12" (+03'05")
1000 / 36000
37
08'34"
(03:57'40")
08'34" (+03'27")
1000 / 37000
38
06'08"
(04:03'48")
06'08" (+01'01")
1000 / 38000
39
06'57"
(04:10'46")
06'57" (+01'50")
1000 / 39000
40
08'02"
(04:18'48")
08'02" (+02'55")
1000 / 40000
41
08'55"
(04:27'44")
08'55" (+03'48")
1000 / 41000
42
05'38"
(04:33'22")
05'47" (+00'40")
974 / 41974
賽後評分:
ok
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
290.43 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
黃友德
,
郭致銘
和其他
5
人說推
·
留言
謝宗晉
恭喜完賽🎉🎉
2024-11-18 06:41 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
05'12"
00:10'24"
3
05'24"
00:15'48"
4
05'13"
00:21'01"
5
05'25"
00:26'26"
6
05'09"
00:31'35"
7
05'24"
00:36'59"
8
05'54"
00:42'53"
9
05'20"
00:48'13"
10
05'07"
00:53'20"
11
05'41"
00:59'01"
12
05'07"
01:04'08"
13
05'21"
01:09'29"
14
06'01"
01:15'30"
15
05'09"
01:20'39"
16
06'45"
01:27'24"
17
06'38"
01:34'02"
18
06'42"
01:40'44"
19
05'16"
01:46'00"
20
05'52"
01:51'52"
21
06'53"
01:58'45"
22
05'43"
02:04'28"
23
07'34"
02:12'02"
24
07'53"
02:19'55"
25
07'56"
02:27'51"
26
06'42"
02:34'33"
27
07'42"
02:42'15"
28
06'41"
02:48'56"
29
06'02"
02:54'58"
30
08'02"
03:03'00"
31
07'44"
03:10'44"
32
07'06"
03:17'50"
33
07'50"
03:25'40"
34
07'08"
03:32'48"
35
08'06"
03:40'54"
36
08'13"
03:49'07"
37
08'35"
03:57'42"
38
06'08"
04:03'50"
39
06'57"
04:10'47"
40
08'02"
04:18'49"
41
08'56"
04:27'45"
42.0
05'46"
04:33'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
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00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
|
05:46/km
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全馬 | 04:33:22 | 06:28/km | 第73馬
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