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    Jungle Wang 台南
    ID 235208
    20 位追隨者
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    Jungle Wang 
    全馬 | 05:19:53 | 07:34/km | 第2馬
    第12屆臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-17
    成績05:19:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'08")
    		00:31'08"01:03'35"
    10 km(01:03'35")
    		00:32'27" (+01'19")
    15 km(01:39'04")
    		00:35'29" (+04'21")01:12'12" (+08'37")
    20 km(02:15'47")
    		00:36'43" (+05'35")
    25 km(02:55'16")
    		00:39'29" (+08'21")01:19'24" (+15'49")
    30 km(03:35'11")
    		00:39'55" (+08'47")
    35 km(04:17'24")
    		00:42'13" (+11'05")01:27'45" (+24'10")
    40 km(05:02'56")
    		00:45'32" (+14'24")
    Finish(05:19:53)

    日期: 2024-11-17 06:01 - 地點: 西拉雅廣場 - 平均心率: 137 - 卡路里: 3326 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'33"  (06'33")
    		06'33" (+00'37")1000 / 1000
    2
    06'04"  (12'38")
    		06'04" (+00'08")1000 / 2000
    3
    06'29"  (19'07")
    		06'29" (+00'33")1000 / 3000
    4
    05'59"  (25'07")
    		05'59" (+00'03")1000 / 4000
    5
    06'01"  (31'09")
    		06'01" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (37'05")
    		05'56"1000 / 6000
    7
    06'40"  (43'45")
    		06'40" (+00'44")1000 / 7000
    8
    06'20"  (50'06")
    		06'20" (+00'24")1000 / 8000
    9
    07'02"  (57'09")
    		07'02" (+01'06")1000 / 9000
    10
    06'26"  (01:03'36")
    		06'26" (+00'30")1000 / 10000
    11
    07'16"  (01:10'53")
    		07'16" (+01'20")1000 / 11000
    12
    06'47"  (01:17'40")
    		06'47" (+00'51")1000 / 12000
    13
    06'53"  (01:24'33")
    		06'53" (+00'57")1000 / 13000
    14
    08'00"  (01:32'34")
    		08'00" (+02'04")1000 / 14000
    15
    06'29"  (01:39'04")
    		06'29" (+00'33")1000 / 15000
    16
    08'20"  (01:47'25")
    		08'20" (+02'24")1000 / 16000
    17
    06'29"  (01:53'54")
    		06'29" (+00'33")1000 / 17000
    18
    08'09"  (02:02'03")
    		08'09" (+02'13")1000 / 18000
    19
    06'50"  (02:08'54")
    		06'50" (+00'54")1000 / 19000
    20
    06'53"  (02:15'47")
    		06'53" (+00'57")1000 / 20000
    21
    08'53"  (02:24'41")
    		08'53" (+02'57")1000 / 21000
    22
    06'53"  (02:31'34")
    		06'53" (+00'57")1000 / 22000
    23
    08'56"  (02:40'31")
    		08'56" (+03'00")1000 / 23000
    24
    06'49"  (02:47'20")
    		06'49" (+00'53")1000 / 24000
    25
    07'56"  (02:55'17")
    		07'56" (+02'00")1000 / 25000
    26
    07'02"  (03:02'19")
    		07'02" (+01'06")1000 / 26000
    27
    09'37"  (03:11'56")
    		09'37" (+03'41")1000 / 27000
    28
    07'17"  (03:19'14")
    		07'17" (+01'21")1000 / 28000
    29
    06'47"  (03:26'02")
    		06'47" (+00'51")1000 / 29000
    30
    09'10"  (03:35'12")
    		09'10" (+03'14")1000 / 30000
    31
    07'44"  (03:42'56")
    		07'44" (+01'48")1000 / 31000
    32
    09'33"  (03:52'29")
    		09'33" (+03'37")1000 / 32000
    33
    07'21"  (03:59'50")
    		07'21" (+01'25")1000 / 33000
    34
    08'19"  (04:08'10")
    		08'19" (+02'23")1000 / 34000
    35
    09'14"  (04:17'24")
    		09'14" (+03'18")1000 / 35000
    36
    08'06"  (04:25'31")
    		08'06" (+02'10")1000 / 36000
    37
    10'36"  (04:36'08")
    		10'36" (+04'40")1000 / 37000
    38
    09'18"  (04:45'27")
    		09'18" (+03'22")1000 / 38000
    39
    08'59"  (04:54'26")
    		08'59" (+03'03")1000 / 39000
    40
    08'29"  (05:02'56")
    		08'29" (+02'33")1000 / 40000
    41
    09'48"  (05:12'44")
    		09'48" (+03'52")1000 / 41000
    42
    06'54"  (05:19'39")
    		06'54" (+00'58")1000 / 42000
    43
    00'14"  (05:19'53")
    		18'00" (+12'04")13 / 42013
    台南
    Jungle Wang
    · 留言

    跑在南科附近，路線跟風景一般般，第一次穿碳板鞋，整個腳指頭痛到不行

    賽後評分: 交管不夠完善，路線規劃也比較單調
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 200.44 km NIKE vaporfly3 累積 : 84.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'05"00:12'38"
    306'29"00:19'07"
    406'00"00:25'07"
    506'01"00:31'08"
    605'57"00:37'05"
    706'40"00:43'45"
    806'21"00:50'06"
    907'02"00:57'08"
    1006'27"01:03'35"
    1107'17"01:10'52"
    1206'48"01:17'40"
    1306'53"01:24'33"
    1408'01"01:32'34"
    1506'30"01:39'04"
    1608'20"01:47'24"
    1706'30"01:53'54"
    1808'09"02:02'03"
    1906'50"02:08'53"
    2006'54"02:15'47"
    2108'53"02:24'40"
    2206'54"02:31'34"
    2308'56"02:40'30"
    2406'50"02:47'20"
    2507'56"02:55'16"
    2607'03"03:02'19"
    2709'37"03:11'56"
    2807'18"03:19'14"
    2906'47"03:26'01"
    3009'10"03:35'11"
    3107'44"03:42'55"
    3209'33"03:52'28"
    3307'22"03:59'50"
    3408'20"04:08'10"
    3509'14"04:17'24"
    3608'07"04:25'31"
    3710'37"04:36'08"
    3809'18"04:45'26"
    3909'00"04:54'26"
    4008'30"05:02'56"
    4109'48"05:12'44"
    4206'54"05:19'38"
    42.018'21"05:19'53"

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    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
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    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
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    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
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