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    雲遠德 桃園
    ID 74786
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    雲遠德
    34.6 km | 14:36:38 | 25:21/km
    日期: 2024-11-22 01:06 - 總爬升: 2246 m - 地點: 玉山前五峰 - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 卡路里: 5463 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 20°C - 濕度: 86.2
    Pace: 16'27" / 11'47" / 11'08" / 19'02" / 17'30" / 18'14" / 24'11" / 19'52" / 23'52" / 21'18" / 25'12" / 45'08" / 37'13" / 38'42" / 24'52" / 60'01" / 20'16" / 42'46" / 44'57" / 68'10" / 47'33" / 19'19" / 21'04" / 27'28" / 15'20" / 15'54" / 18'42" / 13'47" / 15'33" / 16'11" / 17'59" / 17'06" / 17'43" / 14'45" / 13'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    16'26"  (16'26")
    		16'26" (+05'18")1000 / 1000
    2
    11'47"  (28'14")
    		11'47" (+00'39")1000 / 2000
    3
    11'08"  (39'22")
    		11'08"1000 / 3000
    4
    19'00"  (58'23")
    		19'00" (+07'52")1000 / 4000
    5
    17'30"  (01:15'53")
    		17'30" (+06'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    18'14"  (01:34'07")
    		18'14" (+07'06")1000 / 6000
    7
    24'10"  (01:58'18")
    		24'10" (+13'02")1000 / 7000
    8
    19'52"  (02:18'10")
    		19'52" (+08'44")1000 / 8000
    9
    23'52"  (02:42'02")
    		23'52" (+12'44")1000 / 9000
    10
    21'18"  (03:03'20")
    		21'18" (+10'10")1000 / 10000
    11
    25'11"  (03:28'32")
    		25'11" (+14'03")1000 / 11000
    12
    45'09"  (04:13'41")
    		45'09" (+34'01")1000 / 12000
    13
    37'12"  (04:50'53")
    		37'12" (+26'04")1000 / 13000
    14
    38'42"  (05:29'35")
    		38'42" (+27'34")1000 / 14000
    15
    24'54"  (05:54'29")
    		24'54" (+13'46")1000 / 15000
    16
    59'58"  (06:54'28")
    		59'58" (+48'50")1000 / 16000
    17
    20'16"  (07:14'44")
    		20'16" (+09'08")1000 / 17000
    18
    34'51"  (07:49'36")
    		34'51" (+23'43")1000 / 18000
    19
    52'49"  (08:42'26")
    		52'49" (+41'41")1000 / 19000
    20
    01:07'49"  (09:50'15")
    		01:07'49" (+56'41")1000 / 20000
    21
    47'55"  (10:38'10")
    		47'55" (+36'47")1000 / 21000
    22
    19'19"  (10:57'29")
    		19'19" (+08'11")1000 / 22000
    23
    20'46"  (11:18'15")
    		20'46" (+09'38")1000 / 23000
    24
    27'47"  (11:46'02")
    		27'47" (+16'39")1000 / 24000
    25
    15'19"  (12:01'21")
    		15'19" (+04'11")1000 / 25000
    26
    15'54"  (12:17'15")
    		15'54" (+04'46")1000 / 26000
    27
    18'41"  (12:35'56")
    		18'41" (+07'33")1000 / 27000
    28
    13'47"  (12:49'44")
    		13'47" (+02'39")1000 / 28000
    29
    15'34"  (13:05'18")
    		15'34" (+04'26")1000 / 29000
    30
    16'10"  (13:21'28")
    		16'10" (+05'02")1000 / 30000
    31
    17'59"  (13:39'27")
    		17'59" (+06'51")1000 / 31000
    32
    17'04"  (13:56'32")
    		17'04" (+05'56")1000 / 32000
    33
    17'44"  (14:14'16")
    		17'44" (+06'36")1000 / 33000
    34
    14'46"  (14:29'02")
    		14'46" (+03'38")1000 / 34000
    35
    07'36"  (14:36'38")
    		13'07" (+01'59")579 / 34579
    桃園
    雲遠德
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    桃園
    雲遠德
    · 留言
    桃園
    雲遠德
    · 留言

    一直想挑戰玉山主峰、東峰、北峰，第一次因為午後雷雨機率大，只好走了主峰+西峰，第二次申請國家公園入園，車也開到阿里山公路，無奈半路遇到臨時崩塌，只好折返。這回真正完成挑戰，不過真的很不容易，前往北峰先是陡下，走了2.2K陡上北峰，回程還要面對剛剛的陡下變成陡上。東峰也是如此，都是不簡單的百岳，花了14小時以上完成三座百岳。
    影片連結：
    https://youtu.be/EXQWn45Rs4s

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 368.47 km hoka speedgoat 5 累積 : 335.7 km
    Coros 上傳 | 5 months ago
    古俊恩, Cy Chang 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    116'27"00:16'27"
    211'47"00:28'14"
    311'08"00:39'22"
    419'02"00:58'24"
    517'30"01:15'54"
    618'14"01:34'08"
    724'11"01:58'19"
    819'52"02:18'11"
    923'52"02:42'03"
    1021'18"03:03'21"
    1125'12"03:28'33"
    1245'08"04:13'41"
    1337'13"04:50'54"
    1438'42"05:29'36"
    1524'52"05:54'28"
    1660'01"06:54'29"
    1720'16"07:14'45"
    1842'46"07:57'31"
    1944'57"08:42'28"
    2068'10"09:50'38"
    2147'33"10:38'11"
    2219'19"10:57'30"
    2321'04"11:18'34"
    2427'28"11:46'02"
    2515'20"12:01'22"
    2615'54"12:17'16"
    2718'42"12:35'58"
    2813'47"12:49'45"
    2915'33"13:05'18"
    3016'11"13:21'29"
    3117'59"13:39'28"
    3217'06"13:56'34"
    3317'43"14:14'17"
    3414'45"14:29'02"
    34.613'06"14:36'38"

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