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吳堂榮
高雄
ID 135465
78 位追隨者
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吳堂榮
9.7 km
|
00:45:49
|
04:43/km
2016 高雄市第二屆舒跑杯路跑
官方成績
日期
2016-10-16
成績
00:45:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:43/km
日期:
2016-10-16 06:00
-
地點:
舒跑盃
-
天氣:
涼爽+小悶
-
平均心率:
164
-
卡路里:
725 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
27°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'05"
(05'05")
05'05" (+00'35")
1000 / 1000
2
04'50"
(09'56")
04'50" (+00'20")
1000 / 2000
3
04'53"
(14'49")
04'53" (+00'23")
1000 / 3000
4
04'47"
(19'36")
04'47" (+00'17")
1000 / 4000
5
05'16"
(24'53")
05'16" (+00'46")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'30"
(29'23")
04'30"
1000 / 6000
7
04'51"
(34'15")
04'51" (+00'21")
1000 / 7000
8
05'03"
(39'19")
05'03" (+00'33")
1000 / 8000
9
04'52"
(44'11")
04'52" (+00'22")
1000 / 9000
10
01'37"
(45'48")
04'30"
360 / 9360
高雄
吳
堂榮
·
留言
跟著猴友一起出賽拉D賽。可惜被檔了兩次,不然應該還可以更好,繼續加油囉。
賽前宣言:
跟朋友去玩玩
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
256.21 km
愛迪達 Adizero takumi ren 2 m 累積 :
1045.7 km
TCX 上傳
| 8 years ago
chi
,
彥霖
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
習慣就好
恭喜完賽讚哦!
2016-10-16 08:42 ·
1
個人推
吳堂榮
阿山兄謝謝
2016-10-16 08:59 ·
andy
恭喜完賽,團長好棒棒
2016-10-16 09:33 ·
1
個人推
小柯
嚇死人5分內的配速
2016-10-16 09:38 ·
魯夫
吳兄,今天沒認出你,抱歉
2016-10-16 09:53 ·
吳堂榮
神進:你才幫阿,我跑的喘虛虛耶。
小柯:我的手錶壞掉了,所以不準。
魯夫團長:你好,我只是一個愛跑步的市民小卒。我認識你就可以了阿,開心跑步最重要,恭喜完賽唷。快叫你們小港一姊復出吧!
2016-10-16 10:10 ·
1
個人推
老飛
團長又進化了,好棒棒。
恭喜漂亮完賽,你是有10粒的哦!ㄎㄎㄎ
2016-10-16 10:37 ·
1
個人推
吳堂榮
飛爺:那是手錶壞了,不準阿。還有那剩下的八粒被我婆收去了,我只剩兩粒唷。還有你才是最猛的阿。
2016-10-16 11:44 ·
2
個人推
prowang
恭喜高速完賽!
2016-10-16 11:47 ·
老飛
團長難怪你常喊腰酸,ㄎㄎ。
2016-10-16 11:53 ·
吳堂榮
欽大:謝謝唷,開心完賽最重要。
2016-10-16 11:53 ·
吳堂榮
飛爺:那是前陣子,每天都座著,座到腰酸的阿。
2016-10-16 11:54 ·
1
個人推
老飛
聽丫屋
2016-10-16 16:17 ·
LUCKY LlN
好棒的!這才像個(團長)~
2016-10-16 18:05 ·
吳堂榮
飛爺:ㄎㄎㄎ。
林大:糰拉,不是團阿。謝謝餓樂。
2016-10-16 18:12 ·
1
個人推
Wang Tsun Cheng
團長果然有十粒,芹菜造就4分速……!
2016-10-17 07:43 ·
吳堂榮
程大:你才有十粒,我是粉認真跑,跑到喘噓噓耶。
2016-10-17 07:50 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'06"
00:05'06"
2
04'50"
00:09'56"
3
04'54"
00:14'50"
4
04'47"
00:19'37"
5
05'16"
00:24'53"
6
04'31"
00:29'24"
7
04'52"
00:34'16"
8
05'04"
00:39'20"
9
04'52"
00:44'12"
9.4
04'29"
00:45'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:44:36
|
05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
|
02:37:10
|
07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:52:08
|
08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:53:18
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:17
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:12
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:01
|
04:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:45
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:26:46
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:50
|
05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:26:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:13
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:29
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:26
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
|
00:38:46
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:16:53
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:22
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:44:54
|
5.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:51:27
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06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:23:18
|
23:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:48:43
|
06:40/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:53:02
|
06:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:37:30
|
07:56/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:51
|
06:22/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:32:26
|
05:57/km
Piko Chiu
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6.6 km
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01:00:17
|
09:05/km
Piko Chiu
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3.7 km
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00:34:51
|
09:26/km
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