Rich Ou 2016/10/16 訓練日誌

Rich Ou 桃園
ID 331707

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Rich Ou

23.0 km | 02:11:56 | 05:44/km | 第2半馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:11:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'54")

00:23'54"

00:50'54"

10 km

(00:50'54")

00:27'00" (+03'06")

15 km

(01:21'07")

00:30'13" (+06'19")

01:00'14" (+09'20")

20 km

(01:51'08")

00:30'01" (+06'07")

Finish

(02:11:56)

日期: 2016-10-16 06:15 - 總爬升: 164 m - 地點: 遠東新世紀經典馬拉松 - 天氣: 晴嚴熱 - 卡路里: 1418 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'16"

(04'16")

04'22" (+00'02")

976 / 976

04'22"

(08'38")

04'20"

1004 / 1981

04'28"

(13'06")

04'27" (+00'07")

1003 / 2984

05'35"

(18'41")

05'33" (+01'13")

1005 / 3989

05'08"

(23'49")

05'08" (+00'48")

998 / 4988

展開計圈分析

桃園

Rich Ou

留言

桃園

Rich Ou

留言

好多人啊！八千人耶！
每個補給站都給他補一下
真是夠熱啦！
上坡數一數七八個
真硬啊！
三個小黑包辦全馬前三名
真有夠給他厲害啊！

10月累積里程 : 129.00 km

mizuno flv1215 累積 : 1395.1 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

老飛, 阿sam 和其他 61 人說推

留言

觀看另 23 則留言

簡忠豪恭喜完賽喔…

2016-10-18 00:42 ·

1 個人推

David Chiu 恭喜完賽

2016-10-20 07:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'19"	00:08'46"
3	04'28"	00:13'14"
4	05'31"	00:18'45"
5	05'09"	00:23'54"
6	05'15"	00:29'09"
7	05'29"	00:34'38"
8	05'11"	00:39'49"
9	05'06"	00:44'55"
10	05'59"	00:50'54"
11	05'18"	00:56'12"
12	05'32"	01:01'44"
13	07'24"	01:09'08"
14	05'48"	01:14'56"
15	06'11"	01:21'07"
16	05'53"	01:27'00"
17	05'56"	01:32'56"
18	06'04"	01:39'00"
19	06'31"	01:45'31"
20	05'37"	01:51'08"
21	06'55"	01:58'03"
22	05'10"	02:03'13"
23	05'50"	02:09'03"
23.5	05'14"	02:11'56"