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    呂志宏(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 193750
    85 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂志宏(錸德竹22晨跑團)
    全馬 | 03:26:46 | 04:54/km | 第11馬
    2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-10-16
    成績03:26:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'38")
    		00:23'38" (+00'16")00:47'00"
    10 km(00:47'00")
    		00:23'22"
    15 km(01:10'29")
    		00:23'29" (+00'07")00:47'15" (+00'15")
    20 km(01:34'15")
    		00:23'46" (+00'24")
    25 km(01:57'37")
    		00:23'22"00:47'32" (+00'32")
    30 km(02:21'47")
    		00:24'10" (+00'48")
    35 km(02:46'51")
    		00:25'04" (+01'42")00:50'26" (+03'26")
    40 km(03:12'13")
    		00:25'22" (+02'00")
    Finish(03:26:46)

    日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 2228 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'37"  (04'37")
    		04'37" (+00'11")1000 / 1000
    2
    04'57"  (09'35")
    		04'57" (+00'31")1000 / 2000
    3
    04'42"  (14'17")
    		04'42" (+00'16")1000 / 3000
    4
    04'42"  (19'00")
    		04'42" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'37"  (23'38")
    		04'37" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (28'19")
    		04'41" (+00'15")1000 / 6000
    7
    04'42"  (33'02")
    		04'42" (+00'16")1000 / 7000
    8
    04'33"  (37'35")
    		04'33" (+00'07")1000 / 8000
    9
    04'41"  (42'16")
    		04'41" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'42"  (46'59")
    		04'42" (+00'16")1000 / 10000
    11
    04'37"  (51'36")
    		04'37" (+00'11")1000 / 11000
    12
    04'42"  (56'19")
    		04'42" (+00'16")1000 / 12000
    13
    04'42"  (01:01'02")
    		04'42" (+00'16")1000 / 13000
    14
    04'44"  (01:05'46")
    		04'44" (+00'18")1000 / 14000
    15
    04'42"  (01:10'29")
    		04'42" (+00'16")1000 / 15000
    16
    04'46"  (01:15'15")
    		04'46" (+00'20")1000 / 16000
    17
    04'50"  (01:20'06")
    		04'50" (+00'24")1000 / 17000
    18
    04'48"  (01:24'54")
    		04'48" (+00'22")1000 / 18000
    19
    04'41"  (01:29'36")
    		04'41" (+00'15")1000 / 19000
    20
    04'38"  (01:34'15")
    		04'38" (+00'12")1000 / 20000
    21
    04'26"  (01:38'41")
    		04'26"1000 / 21000
    22
    04'38"  (01:43'20")
    		04'38" (+00'12")1000 / 22000
    23
    04'42"  (01:48'02")
    		04'42" (+00'16")1000 / 23000
    24
    04'53"  (01:52'56")
    		04'53" (+00'27")1000 / 24000
    25
    04'40"  (01:57'36")
    		04'40" (+00'14")1000 / 25000
    26
    04'39"  (02:02'15")
    		04'39" (+00'13")1000 / 26000
    27
    04'58"  (02:07'14")
    		04'58" (+00'32")1000 / 27000
    28
    05'03"  (02:12'18")
    		05'03" (+00'37")1000 / 28000
    29
    04'31"  (02:16'50")
    		04'31" (+00'05")1000 / 29000
    30
    04'56"  (02:21'47")
    		04'56" (+00'30")1000 / 30000
    31
    05'21"  (02:27'08")
    		05'21" (+00'55")1000 / 31000
    32
    04'45"  (02:31'53")
    		04'45" (+00'19")1000 / 32000
    33
    04'51"  (02:36'45")
    		04'51" (+00'25")1000 / 33000
    34
    04'59"  (02:41'44")
    		04'59" (+00'33")1000 / 34000
    35
    05'05"  (02:46'50")
    		05'05" (+00'39")1000 / 35000
    36
    04'51"  (02:51'41")
    		04'51" (+00'25")1000 / 36000
    37
    05'13"  (02:56'55")
    		05'13" (+00'47")1000 / 37000
    38
    04'55"  (03:01'50")
    		04'55" (+00'29")1000 / 38000
    39
    05'15"  (03:07'06")
    		05'15" (+00'49")1000 / 39000
    40
    05'06"  (03:12'13")
    		05'06" (+00'40")1000 / 40000
    41
    04'59"  (03:17'12")
    		04'59" (+00'33")1000 / 41000
    42
    05'03"  (03:22'15")
    		05'03" (+00'37")1000 / 42000
    43
    04'30"  (03:26'46")
    		04'41" (+00'15")957 / 42957
    新竹
    呂志宏(錸德竹22晨跑團)
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    新竹
    呂志宏(錸德竹22晨跑團)
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    新竹
    呂志宏(錸德竹22晨跑團)
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    這場原預計均速設定4:40左右的，30K前還不錯，都有在目標之內~不料，天氣的炎熱提早消耗了我的體力，30K後幾乎跑不進5分內，還好有Penny的兩罐蠻牛，真是來的真是時候~還有吳同哥的天降甘霖！澆熄身上的熱氣~拖着即將抽筋的腿順利回到終點~謝謝錸德所有志工們，辛苦了。分組第四入袋

    10月累積里程 : 610.66 km SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 10100.5 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Anne, 徐智謀 和其他 39 人說推
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    觀看另 13 則留言
    晴天 哇~恭喜高速完賽 !!!
    2016-10-16 11:02 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜完賽讚喔～
    2016-10-16 12:54 ·
     1 個人推
    李湯姆 高手
    2016-10-16 13:31 ·
     1 個人推
    Zach 恭喜志宏高速完賽！
    2016-10-16 14:03 ·
     1 個人推
    小夏（錸德慢跑社） 天氣太熱,不然你跑得會更好,恭禧,恭禧
    2016-10-16 14:07 ·
     1 個人推
    宋明緯 真的是太強大了！
    2016-10-16 14:41 ·
     1 個人推
    林書增(錸德竹22晨跑團) 恭喜場場上凸台
    2016-10-16 15:20 ·
     1 個人推
    陳世賢 恭喜完賽
    2016-10-17 08:00 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 恭喜高速, 奪盃完賽~厲害喲！
    2016-10-17 10:55 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽 !
    2016-10-17 10:58 ·
     1 個人推
    竹科地表最強大叔 小馬哥 恭喜完賽
    2016-10-17 11:01 ·
     1 個人推
    Fred 恭喜!!
    2016-10-17 11:26 ·
     1 個人推
    WC 恭喜完賽
    2016-10-17 13:03 ·
     1 個人推
    Hsiang Wu 配速配的很好，相當精彩的表現
    2016-10-19 11:26 ·
     1 個人推
    范源金(錸德竹22晨跑團) 恭喜持續上凸台
    2016-10-19 13:11 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    204'57"00:09'35"
    304'43"00:14'18"
    404'43"00:19'01"
    504'37"00:23'38"
    604'42"00:28'20"
    704'42"00:33'02"
    804'34"00:37'36"
    904'41"00:42'17"
    1004'43"00:47'00"
    1104'37"00:51'37"
    1204'43"00:56'20"
    1304'42"01:01'02"
    1404'45"01:05'47"
    1504'42"01:10'29"
    1604'47"01:15'16"
    1704'50"01:20'06"
    1804'49"01:24'55"
    1904'42"01:29'37"
    2004'38"01:34'15"
    2104'27"01:38'42"
    2204'39"01:43'21"
    2304'42"01:48'03"
    2404'53"01:52'56"
    2504'41"01:57'37"
    2604'39"02:02'16"
    2704'59"02:07'15"
    2805'04"02:12'19"
    2904'32"02:16'51"
    3004'56"02:21'47"
    3105'22"02:27'09"
    3204'45"02:31'54"
    3304'51"02:36'45"
    3405'00"02:41'45"
    3505'06"02:46'51"
    3604'51"02:51'42"
    3705'14"02:56'56"
    3804'55"03:01'51"
    3905'15"03:07'06"
    4005'07"03:12'13"
    4104'59"03:17'12"
    4205'04"03:22'16"
    43.004'41"03:26'46"

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