Rex姚（青菜躁趮A硬跑團） 2016/10/16 訓練日誌

Rex姚（青菜躁趮A硬跑團）彰化
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Rex姚（青菜躁趮A硬跑團）

全馬 | 05:26:49 | 07:44/km | 第2馬

2016彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	05:26:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12" (+00'59")

01:04'12"

10 km

(01:04'12")

00:33'00" (+02'47")

15 km

(01:34'25")

00:30'13"

01:08'45" (+04'33")

20 km

(02:12'57")

00:38'32" (+08'19")

25 km

(02:45'41")

00:32'44" (+02'31")

01:14'58" (+10'46")

30 km

(03:27'55")

00:42'14" (+12'01")

35 km

(04:05'58")

00:38'03" (+07'50")

01:20'56" (+16'44")

40 km

(04:48'51")

00:42'53" (+12'40")

Finish

(05:26:49)

日期: 2016-10-16 05:59 - 總爬升: 673 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

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好硬的139

賽前宣言: 充滿挑戰的139

10月累積里程 : 227.31 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

洪東豐, 林保全和其他 14 人說推

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觀看另 7 則留言

唯（培英慢跑）姚～恭喜完賽。

2016-10-16 16:42 ·

嘉龍（青菜造灶硬跑團）恭喜姚A成功完賽～

2016-10-17 21:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'32"	00:12'22"
3	06'53"	00:19'15"
4	06'39"	00:25'54"
5	05'18"	00:31'12"
6	06'08"	00:37'20"
7	07'11"	00:44'31"
8	06'16"	00:50'47"
9	06'12"	00:56'59"
10	07'13"	01:04'12"
11	06'31"	01:10'43"
12	05'34"	01:16'17"
13	05'23"	01:21'40"
14	05'28"	01:27'08"
15	07'17"	01:34'25"
16	07'07"	01:41'32"
17	10'21"	01:51'53"
18	06'17"	01:58'10"
19	09'30"	02:07'40"
20	05'17"	02:12'57"
21	05'26"	02:18'23"
22	05'29"	02:23'52"
23	07'27"	02:31'19"
24	06'49"	02:38'08"
25	07'33"	02:45'41"
26	10'21"	02:56'02"
27	07'48"	03:03'50"
28	06'37"	03:10'27"
29	09'31"	03:19'58"
30	07'57"	03:27'55"
31	07'02"	03:34'57"
32	07'37"	03:42'34"
33	07'04"	03:49'38"
34	09'45"	03:59'23"
35	06'35"	04:05'58"
36	08'25"	04:14'23"
37	07'11"	04:21'34"
38	09'43"	04:31'17"
39	09'07"	04:40'24"
40	08'27"	04:48'51"
41	08'56"	04:57'47"
42	08'08"	05:05'55"
43	08'26"	05:14'21"
43.8	15'37"	05:26'50"