楊添振 2016/10/16 訓練日誌

楊添振彰化
ID 106513

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楊添振

全馬 | 05:40:04 | 08:03/km | 第15馬

2016彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	05:40:04
總名次	316 / 733
分組名次	89 / 177
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'03")

00:32'03"

01:14'13"

10 km

(01:14'13")

00:42'10" (+10'07")

15 km

(01:46'37")

00:32'24" (+00'21")

01:14'34" (+00'21")

20 km

(02:28'47")

00:42'10" (+10'07")

25 km

(03:10'14")

00:41'27" (+09'24")

01:26'36" (+12'23")

30 km

(03:55'23")

00:45'09" (+13'06")

35 km

(04:41'38")

00:46'15" (+14'12")

01:25'14" (+11'01")

40 km

(05:20'37")

00:38'59" (+06'56")

Finish

(05:40:04)

日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 734 m - 地點: 彰化縣體育場139縣道 - 天氣: 由涼爽轉熱 - 卡路里: 1776 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

彰化

楊添振

留言

跑心率，保平安。
巧遇二鹿許良全私補給，千萬感謝!!

還有"性別名次"**300/664

賽前宣言: 大家加油!! 跑友腳痛禮讓我，準備約一個月的山路，不知道會不會腿軟?

10月累積里程 : 224.98 km

Android - Sony D2303 上傳 | 8 years ago

曾誠興, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 13 人說推

留言

Kent Hong （見成）添振哥晚安！恭喜完賽；很硬坡道、很熱天氣，參加選手都很讚！

2016-10-16 22:21 ·

許良全恭喜完賽

2016-10-17 08:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'24"	00:11'12"
3	07'46"	00:18'58"
4	07'10"	00:26'08"
5	05'55"	00:32'03"
6	09'23"	00:41'26"
7	08'15"	00:49'41"
8	07'27"	00:57'08"
9	07'36"	01:04'44"
10	09'29"	01:14'13"
11	06'07"	01:20'20"
12	05'26"	01:25'46"
13	06'03"	01:31'49"
14	07'25"	01:39'14"
15	07'23"	01:46'37"
16	10'39"	01:57'16"
17	09'24"	02:06'40"
18	09'02"	02:15'42"
19	06'52"	02:22'34"
20	06'13"	02:28'47"
21	06'11"	02:34'58"
22	06'29"	02:41'27"
23	09'47"	02:51'14"
24	09'34"	03:00'48"
25	09'26"	03:10'14"
26	10'58"	03:21'12"
27	07'55"	03:29'07"
28	10'04"	03:39'11"
29	08'45"	03:47'56"
30	07'27"	03:55'23"
31	10'29"	04:05'52"
32	08'14"	04:14'06"
33	10'02"	04:24'08"
34	07'58"	04:32'06"
35	09'32"	04:41'38"
36	07'25"	04:49'03"
37	07'34"	04:56'37"
38	09'05"	05:05'42"
39	06'45"	05:12'27"
40	08'10"	05:20'37"
41	08'30"	05:29'07"
42	06'47"	05:35'54"
42.9	09'28"	05:44'32"