謝明峰 2016/10/16 訓練日誌

謝明峰台中
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謝明峰

全馬 | 04:13:18 | 06:00/km | 第16馬

2016彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	04:13:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

官方證書

謝明峰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41" (+02'23")

01:00'10" (+05'07")

10 km

(01:00'10")

00:31'29" (+05'11")

15 km

(01:26'28")

00:26'18"

00:55'03"

20 km

(01:55'13")

00:28'45" (+02'27")

25 km

(02:24'02")

00:28'49" (+02'31")

00:59'15" (+04'12")

30 km

(02:54'28")

00:30'26" (+04'08")

35 km

(03:25'18")

00:30'50" (+04'32")

01:00'42" (+05'39")

40 km

(03:55'10")

00:29'52" (+03'34")

Finish

(04:13:18)

日期: 2016-10-16 05:59 - 總爬升: 695 m - 地點: 彰化139線道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2327 Cal - 總步數: 49020 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'22"

(06'22")

06'19" (+01'49")

1005 / 1005

172 / 91

05'03"

(11'25")

05'00" (+00'30")

1009 / 2014

189 / 105

06'30"

(17'55")

06'28" (+01'58")

1004 / 3018

189 / 81

06'10"

(24'05")

06'06" (+01'36")

1009 / 4028

190 / 86

04'40"

(28'45")

04'37" (+00'07")

1008 / 5036

193 / 111

展開計圈分析

06'22"

(35'07")

06'20" (+01'50")

1002 / 6039

194 / 80

06'41"

(41'48")

06'37" (+02'07")

1007 / 7047

186 / 81

05'37"

(47'25")

05'36" (+01'06")

1000 / 8047

195 / 91

05'53"

(53'18")

05'52" (+01'22")

1000 / 9047

191 / 88

06'52"

(01:00'10")

06'50" (+02'20")

1002 / 10050

182 / 79

05'13"

(01:05'23")

05'11" (+00'41")

1004 / 11054

195 / 98

04'48"

(01:10'11")

04'46" (+00'16")

1006 / 12061

198 / 105

05'13"

(01:15'24")

05'12" (+00'42")

1000 / 13061

194 / 98

05'12"

(01:20'36")

05'10" (+00'40")

1005 / 14067

194 / 99

05'58"

(01:26'34")

05'55" (+01'25")

1007 / 15075

185 / 91

06'45"

(01:33'19")

06'42" (+02'12")

1005 / 16080

196 / 75

06'37"

(01:39'56")

06'34" (+02'04")

1007 / 17087

199 / 76

05'27"

(01:45'23")

05'25" (+00'55")

1004 / 18091

199 / 92

05'20"

(01:50'43")

05'18" (+00'48")

1004 / 19096

193 / 97

04'33"

(01:55'16")

04'30"

1008 / 20104

200 / 110

04'52"

(02:00'08")

04'52" (+00'22")

1000 / 21104

196 / 104

04'53"

(02:05'01")

04'52" (+00'22")

1000 / 22104

198 / 103

06'42"

(02:11'43")

06'40" (+02'10")

1003 / 23107

180 / 83

06'05"

(02:17'48")

06'02" (+01'32")

1006 / 24114

198 / 83

06'23"

(02:24'11")

06'19" (+01'49")

1008 / 25122

197 / 79

07'10"

(02:31'21")

07'06" (+02'36")

1007 / 26129

192 / 72

05'20"

(02:36'41")

05'18" (+00'48")

1004 / 27134

202 / 92

05'38"

(02:42'19")

05'35" (+01'05")

1007 / 28141

201 / 88

06'20"

(02:48'39")

06'16" (+01'46")

1009 / 29150

201 / 79

05'58"

(02:54'37")

05'54" (+01'24")

1008 / 30159

195 / 86

05'08"

(02:59'45")

05'07" (+00'37")

1003 / 31162

200 / 97

06'28"

(03:06'13")

06'26" (+01'56")

1004 / 32167

196 / 78

07'23"

(03:13'36")

07'22" (+02'52")

1002 / 33169

174 / 77

06'03"

(03:19'39")

06'01" (+01'31")

1005 / 34175

199 / 83

05'48"

(03:25'27")

05'45" (+01'15")

1007 / 35182

188 / 92

05'32"

(03:30'59")

05'31" (+01'01")

1001 / 36184

198 / 91

06'04"

(03:37'03")

06'01" (+01'31")

1006 / 37190

200 / 82

06'15"

(03:43'18")

06'12" (+01'42")

1007 / 38198

198 / 81

06'42"

(03:50'00")

06'40" (+02'10")

1004 / 39203

196 / 76

05'22"

(03:55'22")

05'21" (+00'51")

1002 / 40206

196 / 94

06'25"

(04:01'47")

06'24" (+01'54")

1001 / 41207

186 / 83

05'12"

(04:06'59")

05'12" (+00'42")

1000 / 42207

196 / 97

05'30"

(04:12'29")

05'28" (+00'58")

1004 / 43212

198 / 91

台中

謝明峰

留言

彰化139馬拉松，全程只有上坡下坡輪迴，完全沒有平路，真的很累人的比賽。

10月累積里程 : 398.07 km

NIKE 紅001 累積 : 1688.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

曾淑惠, Brian Liao 和其他 136 人說推

留言

觀看另 43 則留言

大衛王恭喜高速完賽～厲害！

2016-10-21 14:24 ·

1 個人推

Liu 恭喜高速玩賽!

跑的粉棒!! (*^▽^*)

2016-10-24 18:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'01"	00:11'23"
3	06'32"	00:17'55"
4	06'07"	00:24'02"
5	04'39"	00:28'41"
6	06'26"	00:35'07"
7	06'38"	00:41'45"
8	05'40"	00:47'25"
9	05'53"	00:53'18"
10	06'52"	01:00'10"
11	05'09"	01:05'19"
12	04'49"	01:10'08"
13	05'13"	01:15'21"
14	05'12"	01:20'33"
15	05'55"	01:26'28"
16	06'45"	01:33'13"
17	06'40"	01:39'53"
18	05'26"	01:45'19"
19	05'20"	01:50'39"
20	04'34"	01:55'13"
21	04'48"	02:00'01"
22	04'57"	02:04'58"
23	06'38"	02:11'36"
24	06'05"	02:17'41"
25	06'21"	02:24'02"
26	07'12"	02:31'14"
27	05'21"	02:36'35"
28	05'35"	02:42'10"
29	06'17"	02:48'27"
30	06'01"	02:54'28"
31	05'07"	02:59'35"
32	06'29"	03:06'04"
33	07'21"	03:13'25"
34	06'05"	03:19'30"
35	05'48"	03:25'18"
36	05'30"	03:30'48"
37	06'03"	03:36'51"
38	06'11"	03:43'02"
39	06'49"	03:49'51"
40	05'19"	03:55'10"
41	06'28"	04:01'38"
42	05'12"	04:06'50"
43	05'26"	04:12'16"
43.1	09'59"	04:13'18"