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    謝進興 新竹
    ID 21919
    211 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝進興
    全馬 | 04:26:11 | 06:18/km | 第46馬
    2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-10-16
    成績04:26:11
    總名次279 / 2145
    分組名次109 / 811
    平均速度06:18/km
    官方證書
    謝進興

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'11")
    00:28'11"00:56'52"
    10 km(00:56'52")
    00:28'41" (+00'30")
    15 km(01:26'17")
    00:29'25" (+01'14")00:59'26" (+02'34")
    20 km(01:56'18")
    00:30'01" (+01'50")
    25 km(02:26'31")
    00:30'13" (+02'02")01:03'09" (+06'17")
    30 km(02:59'27")
    00:32'56" (+04'45")
    35 km(03:32'08")
    00:32'41" (+04'30")01:05'10" (+08'18")
    40 km(04:04'37")
    00:32'29" (+04'18")
    Finish(04:26:11)

    日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 312 m - 平均心率: 78 - 卡路里: 2936 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
    新竹
    謝進興
    · 留言
    新竹
    謝進興
    · 留言
    新竹
    謝進興
    · 留言

    今天最大的變數就是烈日高溫,無風,我擔任賽道醫護跑者,賽前目標415定速跑。前半馬配速5:40一路順利向前,轉進竹16線後太陽熱情招呼下,熱到爆。22K的坪林隧道幽靜古樸,過元和宮轉進竹21線,開始小爬坡,速度降至6:20。頂著太陽撐過蜿蜒山路,映入眼簾的光明隧道,總算有些清涼,折返點就在不遠處,加緊腳步終於到了。
    回到竹16線些許綠蔭清涼,但也消除不了身體的熱度。一路上服務了近30位跑友跑,也遇到很多好朋友。意志力堅持下以426完成今天賽事,感謝所有的志工及遠東好朋友們,大家辛苦了。

    賽前宣言: gogo
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 305.31 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    鐘, 李湟鈞 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2016-10-17 18:43 ·
     1 個人推
    蔡德甫 恭喜完賽第46馬到手
    2016-10-17 20:12 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽~
    2016-10-17 23:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'27"00:11'21"
    305'30"00:16'51"
    405'46"00:22'37"
    505'34"00:28'11"
    605'36"00:33'47"
    705'59"00:39'46"
    805'18"00:45'04"
    905'33"00:50'37"
    1006'15"00:56'52"
    1105'32"01:02'24"
    1205'34"01:07'58"
    1306'18"01:14'16"
    1405'37"01:19'53"
    1506'24"01:26'17"
    1605'42"01:31'59"
    1705'55"01:37'54"
    1806'25"01:44'19"
    1905'37"01:49'56"
    2006'22"01:56'18"
    2105'24"02:01'42"
    2205'43"02:07'25"
    2305'45"02:13'10"
    2407'02"02:20'12"
    2506'19"02:26'31"
    2607'08"02:33'39"
    2706'23"02:40'02"
    2806'18"02:46'20"
    2905'50"02:52'10"
    3007'17"02:59'27"
    3106'49"03:06'16"
    3205'22"03:11'38"
    3307'36"03:19'14"
    3406'10"03:25'24"
    3506'44"03:32'08"
    3606'09"03:38'17"
    3707'13"03:45'30"
    3806'14"03:51'44"
    3906'40"03:58'24"
    4006'13"04:04'37"
    4106'24"04:11'01"
    4206'00"04:17'01"
    4307'06"04:24'07"
    43.405'36"04:26'35"

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