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陳昱昇
雲林
ID 1087
69 位追隨者
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陳昱昇
全馬
|
05:41:59
|
08:06/km
|
第206馬
2024年富士山國際馬拉松
官方成績
日期
2024-11-24
成績
05:41:59
總名次
481 / 3891
分組名次
- / -
平均速度
08:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'34")
00:36'34" (+01'13")
01:12'48"
10 km
(01:12'48")
00:36'14" (+00'53")
15 km
(01:54'20")
00:41'32" (+06'11")
01:19'58" (+07'10")
20 km
(02:32'46")
00:38'26" (+03'05")
25 km
(03:11'18")
00:38'32" (+03'11")
01:19'11" (+06'23")
30 km
(03:51'57")
00:40'39" (+05'18")
35 km
(04:27'18")
00:35'21"
01:13'05" (+00'17")
40 km
(05:05'02")
00:37'44" (+02'23")
Finish
(05:41:59)
日期:
2024-11-24 07:59
-
總爬升:
486 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2322 Cal
-
總步數:
47744
-
平均步頻:
139
-
平均步幅:
91 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'58"
(05'58")
05'57" (+00'33")
1000 / 1000
169 / 98
2
07'57"
(13'55")
07'56" (+02'32")
1000 / 2000
145 / 86
3
06'26"
(20'21")
06'25" (+01'01")
1000 / 3001
166 / 93
4
08'10"
(28'31")
08'09" (+02'45")
1002 / 4003
135 / 90
5
08'06"
(36'37")
08'06" (+02'42")
1000 / 5003
138 / 89
展開計圈分析
6
07'03"
(43'40")
07'02" (+01'38")
1000 / 6004
146 / 97
7
06'19"
(49'59")
06'18" (+00'54")
1002 / 7006
160 / 98
8
05'52"
(55'51")
05'51" (+00'27")
1001 / 8007
161 / 105
9
06'50"
(01:02'41")
06'49" (+01'25")
1000 / 9008
148 / 98
10
10'15"
(01:12'56")
10'14" (+04'50")
1000 / 10008
130 / 74
11
10'54"
(01:23'50")
10'52" (+05'28")
1002 / 11010
111 / 82
12
07'31"
(01:31'21")
07'29" (+02'05")
1002 / 12012
142 / 93
13
09'27"
(01:40'48")
09'25" (+04'01")
1002 / 13014
129 / 81
14
06'23"
(01:47'11")
06'22" (+00'58")
1000 / 14015
166 / 94
15
07'27"
(01:54'38")
07'26" (+02'02")
1000 / 15015
143 / 93
16
07'13"
(02:01'51")
07'12" (+01'48")
1000 / 16016
141 / 97
17
11'23"
(02:13'14")
11'21" (+05'57")
1002 / 17018
105 / 83
18
06'23"
(02:19'37")
06'22" (+00'58")
1002 / 18021
151 / 103
19
06'10"
(02:25'47")
06'09" (+00'45")
1000 / 19021
163 / 99
20
07'19"
(02:33'06")
07'17" (+01'53")
1002 / 20023
143 / 95
21
06'48"
(02:39'54")
06'48" (+01'24")
1000 / 21023
149 / 98
22
06'59"
(02:46'53")
06'58" (+01'34")
1000 / 22024
152 / 94
23
09'58"
(02:56'51")
09'57" (+04'33")
1000 / 23025
134 / 74
24
07'47"
(03:04'38")
07'46" (+02'22")
1000 / 24026
142 / 90
25
07'05"
(03:11'43")
07'04" (+01'40")
1000 / 25026
148 / 94
26
08'40"
(03:20'23")
08'38" (+03'14")
1002 / 26028
135 / 85
27
05'56"
(03:26'19")
05'55" (+00'31")
1000 / 27029
169 / 99
28
06'02"
(03:32'21")
06'01" (+00'37")
1000 / 28030
167 / 98
29
14'48"
(03:47'09")
14'45" (+09'21")
1002 / 29032
86 / 78
30
05'25"
(03:52'34")
05'24"
1002 / 30035
169 / 109
31
07'30"
(04:00'04")
07'29" (+02'05")
1001 / 31036
128 / 103
32
07'31"
(04:07'35")
07'29" (+02'05")
1002 / 32039
142 / 93
33
07'25"
(04:15'00")
07'24" (+02'00")
1001 / 33041
142 / 94
34
06'26"
(04:21'26")
06'25" (+01'01")
1000 / 34042
156 / 99
35
06'39"
(04:28'05")
06'38" (+01'14")
1001 / 35043
156 / 96
36
06'24"
(04:34'29")
06'23" (+00'59")
1000 / 36044
152 / 102
37
05'46"
(04:40'15")
05'45" (+00'21")
1000 / 37045
169 / 102
38
10'12"
(04:50'27")
10'11" (+04'47")
1000 / 38045
120 / 81
39
07'30"
(04:57'57")
07'28" (+02'04")
1002 / 39048
152 / 87
40
07'56"
(05:05'53")
07'55" (+02'31")
1001 / 40049
139 / 90
41
09'36"
(05:15'29")
09'35" (+04'11")
1000 / 41049
126 / 82
42
13'51"
(05:29'20")
13'50" (+08'26")
1001 / 42050
96 / 75
43
07'51"
(05:37'11")
07'50" (+02'26")
1000 / 43051
146 / 87
富士山馬拉松
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
185.27 km
MW Watch 上傳
| 6 months ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
07'56"
00:13'54"
3
06'27"
00:20'21"
4
08'08"
00:28'29"
5
08'05"
00:36'34"
6
07'03"
00:43'37"
7
06'16"
00:49'53"
8
05'51"
00:55'44"
9
06'45"
01:02'29"
10
10'19"
01:12'48"
11
10'50"
01:23'38"
12
07'31"
01:31'09"
13
09'25"
01:40'34"
14
06'23"
01:46'57"
15
07'23"
01:54'20"
16
07'19"
02:01'39"
17
10'49"
02:12'28"
18
06'53"
02:19'21"
19
05'56"
02:25'17"
20
07'29"
02:32'46"
21
06'44"
02:39'30"
22
06'59"
02:46'29"
23
09'29"
02:55'58"
24
08'00"
03:03'58"
25
07'20"
03:11'18"
26
08'42"
03:20'00"
27
05'51"
03:25'51"
28
05'55"
03:31'46"
29
14'48"
03:46'34"
30
05'23"
03:51'57"
31
07'40"
03:59'37"
32
07'24"
04:07'01"
33
07'23"
04:14'24"
34
06'21"
04:20'45"
35
06'33"
04:27'18"
36
06'37"
04:33'55"
37
05'34"
04:39'29"
38
10'07"
04:49'36"
39
07'30"
04:57'06"
40
07'56"
05:05'02"
41
09'33"
05:14'35"
42
13'49"
05:28'24"
43
07'56"
05:36'20"
43.8
07'06"
05:42'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 05:41:59 | 08:06/km | 第206馬
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