monster3952 2024/12/07 訓練日誌

monster3952 高雄
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monster3952

恭喜完成了第 120 馬

全馬 | 06:03:31 | 08:36/km | 第120馬

2024 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2024-12-07
成績	06:03:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36"

01:11'05"

10 km

(01:11'05")

00:41'29" (+11'53")

15 km

(01:54'00")

00:42'55" (+13'19")

01:29'20" (+18'15")

20 km

(02:40'25")

00:46'25" (+16'49")

25 km

(03:28'55")

00:48'30" (+18'54")

01:29'14" (+18'09")

30 km

(04:09'39")

00:40'44" (+11'08")

35 km

(04:58'05")

00:48'26" (+18'50")

01:34'11" (+23'06")

40 km

(05:43'50")

00:45'45" (+16'09")

Finish

(06:03:31)

日期: 2024-12-07 06:33 - 總爬升: 416 m - 卡路里: 2738 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 84.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'59" (+00'33")

954 / 954

05'48"

(11'31")

05'45" (+00'19")

1008 / 1962

05'51"

(17'22")

05'49" (+00'23")

1003 / 2966

06'34"

(23'56")

06'34" (+01'08")

999 / 3965

05'30"

(29'26")

05'26"

1009 / 4975

展開計圈分析

賽後評分: 🙏感謝大會及志工💕補給有地方特色一串心👍後半段賽道彎右轉左方向無力感🤣
給 3 星

12月累積里程 : 138.46 km

Mizuno Rider26 累積 : 674.4 km

Android - vivo V1930 上傳 | 6 months ago

顏琮益說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'47"	00:11'47"
3	05'52"	00:17'39"
4	06'32"	00:24'11"
5	05'25"	00:29'36"
6	07'24"	00:37'00"
7	06'37"	00:43'37"
8	10'04"	00:53'41"
9	10'25"	01:04'06"
10	06'59"	01:11'05"
11	06'56"	01:18'01"
12	08'10"	01:26'11"
13	08'06"	01:34'17"
14	09'41"	01:43'58"
15	10'02"	01:54'00"
16	09'33"	02:03'33"
17	08'42"	02:12'15"
18	09'54"	02:22'09"
19	08'22"	02:30'31"
20	09'54"	02:40'25"
21	08'59"	02:49'24"
22	09'01"	02:58'25"
23	10'45"	03:09'10"
24	09'18"	03:18'28"
25	10'27"	03:28'55"
26	07'53"	03:36'48"
27	08'05"	03:44'53"
28	07'34"	03:52'27"
29	07'49"	04:00'16"
30	09'23"	04:09'39"
31	09'56"	04:19'35"
32	10'29"	04:30'04"
33	09'16"	04:39'20"
34	09'00"	04:48'20"
35	09'45"	04:58'05"
36	09'48"	05:07'53"
37	08'20"	05:16'13"
38	09'03"	05:25'16"
39	09'55"	05:35'11"
40	08'39"	05:43'50"
41	08'38"	05:52'28"
42	07'54"	06:00'22"
42.3	08'41"	06:03'18"