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邱明顯
南投
ID 68756
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邱明顯
全馬
|
04:20:19
|
06:10/km
|
第23馬
2016第三屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動
官方成績
日期
2016-10-22
成績
04:20:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'45")
00:31'45" (+05'55")
01:00'35" (+08'25")
10 km
(01:00'35")
00:28'50" (+03'00")
15 km
(01:26'55")
00:26'20" (+00'30")
00:52'10"
20 km
(01:52'45")
00:25'50"
25 km
(02:25'40")
00:32'55" (+07'05")
01:10'57" (+18'47")
30 km
(03:03'42")
00:38'02" (+12'12")
35 km
(03:45'28")
00:41'46" (+15'56")
01:13'34" (+21'24")
40 km
(04:17'16")
00:31'48" (+05'58")
Finish
(04:20:19)
日期:
2016-10-22 06:31
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2577 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'52"
(06'52")
06'52" (+02'07")
1000 / 1000
2
05'46"
(12'38")
05'46" (+01'01")
1000 / 2000
3
08'28"
(21'07")
08'28" (+03'43")
1000 / 3000
4
05'20"
(26'28")
05'20" (+00'35")
1000 / 4000
5
05'17"
(31'45")
05'17" (+00'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'30"
(37'16")
05'30" (+00'45")
1000 / 6000
7
05'52"
(43'08")
05'52" (+01'07")
1000 / 7000
8
05'51"
(49'00")
05'51" (+01'06")
1000 / 8000
9
06'03"
(55'04")
06'03" (+01'18")
1000 / 9000
10
05'31"
(01:00'35")
05'31" (+00'46")
1000 / 10000
11
05'03"
(01:05'38")
05'03" (+00'18")
1000 / 11000
12
05'32"
(01:11'10")
05'32" (+00'47")
1000 / 12000
13
04'45"
(01:15'56")
04'45"
1000 / 13000
14
05'00"
(01:20'56")
05'00" (+00'15")
1000 / 14000
15
05'58"
(01:26'55")
05'58" (+01'13")
1000 / 15000
16
05'10"
(01:32'06")
05'10" (+00'25")
1000 / 16000
17
04'59"
(01:37'05")
04'59" (+00'14")
1000 / 17000
18
05'07"
(01:42'13")
05'07" (+00'22")
1000 / 18000
19
05'25"
(01:47'39")
05'25" (+00'40")
1000 / 19000
20
05'05"
(01:52'44")
05'05" (+00'20")
1000 / 20000
21
04'51"
(01:57'36")
04'51" (+00'06")
1000 / 21000
22
06'25"
(02:04'02")
06'25" (+01'40")
1000 / 22000
23
07'01"
(02:11'03")
07'01" (+02'16")
1000 / 23000
24
06'47"
(02:17'50")
06'47" (+02'02")
1000 / 24000
25
07'48"
(02:25'39")
07'48" (+03'03")
1000 / 25000
26
07'37"
(02:33'16")
07'37" (+02'52")
1000 / 26000
27
06'44"
(02:40'01")
06'44" (+01'59")
1000 / 27000
28
07'06"
(02:47'08")
07'06" (+02'21")
1000 / 28000
29
07'37"
(02:54'46")
07'37" (+02'52")
1000 / 29000
30
08'55"
(03:03'42")
08'55" (+04'10")
1000 / 30000
31
08'04"
(03:11'47")
08'04" (+03'19")
1000 / 31000
32
09'42"
(03:21'30")
09'42" (+04'57")
1000 / 32000
33
07'53"
(03:29'23")
07'53" (+03'08")
1000 / 33000
34
07'50"
(03:37'13")
07'50" (+03'05")
1000 / 34000
35
08'14"
(03:45'27")
08'14" (+03'29")
1000 / 35000
36
06'05"
(03:51'33")
06'05" (+01'20")
1000 / 36000
37
06'14"
(03:57'47")
06'14" (+01'29")
1000 / 37000
38
06'12"
(04:04'00")
06'12" (+01'27")
1000 / 38000
39
08'00"
(04:12'01")
08'00" (+03'15")
1000 / 39000
40
05'14"
(04:17'15")
05'14" (+00'29")
1000 / 40000
41
03'03"
(04:20'18")
05'24" (+00'39")
564 / 40564
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
284.66 km
Mizuno Rider18 累積 :
715.4 km
TCX 上傳
| 8 years ago
芒果
,
楊玄郎
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7
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'52"
00:06'52"
2
05'47"
00:12'39"
3
08'28"
00:21'07"
4
05'21"
00:26'28"
5
05'17"
00:31'45"
6
05'31"
00:37'16"
7
06'42"
00:43'58"
8
05'02"
00:49'00"
9
06'04"
00:55'04"
10
05'31"
01:00'35"
11
05'04"
01:05'39"
12
05'32"
01:11'11"
13
04'45"
01:15'56"
14
05'01"
01:20'57"
15
05'58"
01:26'55"
16
05'11"
01:32'06"
17
04'59"
01:37'05"
18
05'08"
01:42'13"
19
05'26"
01:47'39"
20
05'06"
01:52'45"
21
04'51"
01:57'36"
22
06'26"
02:04'02"
23
07'02"
02:11'04"
24
06'47"
02:17'51"
25
07'49"
02:25'40"
26
07'37"
02:33'17"
27
06'45"
02:40'02"
28
07'07"
02:47'09"
29
07'38"
02:54'47"
30
08'55"
03:03'42"
31
08'05"
03:11'47"
32
09'43"
03:21'30"
33
07'53"
03:29'23"
34
07'50"
03:37'13"
35
08'15"
03:45'28"
36
06'05"
03:51'33"
37
07'32"
03:59'05"
38
04'55"
04:04'00"
39
08'01"
04:12'01"
40
05'15"
04:17'16"
40.6
05'22"
04:20'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
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29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
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01:12:49
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09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
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01:13:56
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05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
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00:36:55
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06:00/km
randallkwo
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1.0 km
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00:26:24
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26:22/km
王聖欣
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3.0 km
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00:23:02
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07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
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09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
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6.0 km
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
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全馬 | 04:20:19 | 06:10/km | 第23馬
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