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    chunglin 高雄
    ID 33660
    11 位追隨者
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    chunglin
    全馬 | 05:16:25 | 07:29/km | 第44馬
    2016 第二屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-23
    成績05:16:25
    總名次381 / 1003
    分組名次138 / 362
    平均速度07:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'10")
    		00:29'10"01:00'23"
    10 km(01:00'23")
    		00:31'13" (+02'03")
    15 km(01:31'44")
    		00:31'21" (+02'11")01:07'10" (+06'47")
    20 km(02:07'33")
    		00:35'49" (+06'39")
    25 km(02:39'07")
    		00:31'34" (+02'24")01:04'33" (+04'10")
    30 km(03:12'06")
    		00:32'59" (+03'49")
    35 km(03:51'36")
    		00:39'30" (+10'20")01:40'00" (+39'37")
    40 km(04:52'06")
    		01:00'30" (+31'20")
    Finish(05:16:25)

    日期: 2016-10-23 06:00 - 總爬升: 646 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 3448 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+00'39")1000 / 1000
    2
    05'33"  (11'42")
    		05'33" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'44"  (17'27")
    		05'44" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'57"  (23'24")
    		05'57" (+00'28")1000 / 4000
    5
    05'45"  (29'09")
    		05'45" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (35'28")
    		06'18" (+00'49")1000 / 6000
    7
    06'00"  (41'29")
    		06'00" (+00'31")1000 / 7000
    8
    06'31"  (48'00")
    		06'31" (+01'02")1000 / 8000
    9
    06'07"  (54'08")
    		06'07" (+00'38")1000 / 9000
    10
    06'13"  (01:00'22")
    		06'13" (+00'44")1000 / 10000
    11
    06'23"  (01:06'46")
    		06'23" (+00'54")1000 / 11000
    12
    06'12"  (01:12'58")
    		06'12" (+00'43")1000 / 12000
    13
    06'03"  (01:19'02")
    		06'03" (+00'34")1000 / 13000
    14
    06'08"  (01:25'11")
    		06'08" (+00'39")1000 / 14000
    15
    06'32"  (01:31'43")
    		06'32" (+01'03")1000 / 15000
    16
    05'57"  (01:37'41")
    		05'57" (+00'28")1000 / 16000
    17
    07'05"  (01:44'46")
    		07'05" (+01'36")1000 / 17000
    18
    07'53"  (01:52'39")
    		07'53" (+02'24")1000 / 18000
    19
    06'08"  (01:58'48")
    		06'08" (+00'39")1000 / 19000
    20
    08'44"  (02:07'32")
    		08'44" (+03'15")1000 / 20000
    21
    06'39"  (02:14'12")
    		06'39" (+01'10")1000 / 21000
    22
    05'29"  (02:19'41")
    		05'29"1000 / 22000
    23
    06'03"  (02:25'45")
    		06'03" (+00'34")1000 / 23000
    24
    06'13"  (02:31'59")
    		06'13" (+00'44")1000 / 24000
    25
    07'07"  (02:39'06")
    		07'07" (+01'38")1000 / 25000
    26
    06'12"  (02:45'19")
    		06'12" (+00'43")1000 / 26000
    27
    06'33"  (02:51'52")
    		06'33" (+01'04")1000 / 27000
    28
    06'21"  (02:58'13")
    		06'21" (+00'52")1000 / 28000
    29
    07'02"  (03:05'15")
    		07'02" (+01'33")1000 / 29000
    30
    06'50"  (03:12'06")
    		06'50" (+01'21")1000 / 30000
    31
    06'40"  (03:18'47")
    		06'40" (+01'11")1000 / 31000
    32
    06'38"  (03:25'25")
    		06'38" (+01'09")1000 / 32000
    33
    07'52"  (03:33'17")
    		07'52" (+02'23")1000 / 33000
    34
    07'30"  (03:40'48")
    		07'30" (+02'01")1000 / 34000
    35
    10'32"  (03:51'21")
    		10'32" (+05'03")1000 / 35000
    36
    11'48"  (04:03'10")
    		11'48" (+06'19")1000 / 36000
    37
    12'21"  (04:15'31")
    		12'21" (+06'52")1000 / 37000
    38
    12'09"  (04:27'41")
    		12'09" (+06'40")1000 / 38000
    39
    11'38"  (04:39'19")
    		11'38" (+06'09")1000 / 39000
    40
    12'46"  (04:52'05")
    		12'46" (+07'17")1000 / 40000
    41
    13'15"  (05:05'21")
    		13'15" (+07'46")1000 / 41000
    42
    10'40"  (05:16'01")
    		10'40" (+05'11")1000 / 42000
    43
    01'00"  (05:17'02")
    		06'36" (+01'07")152 / 42152
    賽前宣言: GO!GO!GO!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 261.54 km MIZUNO WAVE INSPIRE 12 SW 累積 : 1143.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    曾4＋, 林士程 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'33"00:11'42"
    305'45"00:17'27"
    405'58"00:23'25"
    505'45"00:29'10"
    606'18"00:35'28"
    706'01"00:41'29"
    806'32"00:48'01"
    906'08"00:54'09"
    1006'14"01:00'23"
    1106'23"01:06'46"
    1206'13"01:12'59"
    1306'03"01:19'02"
    1406'09"01:25'11"
    1506'33"01:31'44"
    1605'57"01:37'41"
    1707'06"01:44'47"
    1807'53"01:52'40"
    1906'08"01:58'48"
    2008'45"02:07'33"
    2106'39"02:14'12"
    2205'30"02:19'42"
    2306'04"02:25'46"
    2406'13"02:31'59"
    2507'08"02:39'07"
    2606'12"02:45'19"
    2706'33"02:51'52"
    2806'21"02:58'13"
    2907'03"03:05'16"
    3006'50"03:12'06"
    3106'41"03:18'47"
    3206'39"03:25'26"
    3307'52"03:33'18"
    3407'30"03:40'48"
    3510'48"03:51'36"
    3611'34"04:03'10"
    3712'22"04:15'32"
    3812'09"04:27'41"
    3911'38"04:39'19"
    4012'47"04:52'06"
    4113'16"05:05'22"
    4210'40"05:16'02"
    42.206'33"05:17'02"

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    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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