Yung-Ping Chang 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Ping Chang 台中
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Yung-Ping Chang

恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 04:52:07 | 06:55/km | 第60馬

2024 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2024-12-22
成績	04:52:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'05")

00:31'05"

01:04'34"

10 km

(01:04'34")

00:33'29" (+02'24")

15 km

(01:38'44")

00:34'10" (+03'05")

01:07'37" (+03'03")

20 km

(02:12'11")

00:33'27" (+02'22")

25 km

(02:47'03")

00:34'52" (+03'47")

01:09'46" (+05'12")

30 km

(03:21'57")

00:34'54" (+03'49")

35 km

(03:57'27")

00:35'30" (+04'25")

01:13'14" (+08'40")

40 km

(04:35'11")

00:37'44" (+06'39")

Finish

(04:52:07)

日期: 2024-12-22 06:29 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 2282 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'04" (+00'10")

992 / 992

2

05'59"

(12'01")

05'54"

1011 / 2004

3

06'31"

(18'32")

06'28" (+00'34")

1005 / 3009

4

06'14"

(24'46")

06'17" (+00'23")

991 / 4001

5

06'19"

(31'05")

06'16" (+00'22")

1005 / 5006

展開計圈分析

good

賽後評分: good
給 4 星

12月累積里程 : 158.64 km

Android - Xiaomi 22111317PG 上傳 | 5 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'53"	00:12'01"
3	06'31"	00:18'32"
4	06'14"	00:24'46"
5	06'19"	00:31'05"
6	07'32"	00:38'37"
7	06'21"	00:44'58"
8	06'40"	00:51'38"
9	06'24"	00:58'02"
10	06'32"	01:04'34"
11	07'08"	01:11'42"
12	06'32"	01:18'14"
13	07'21"	01:25'35"
14	06'31"	01:32'06"
15	06'38"	01:38'44"
16	07'20"	01:46'04"
17	06'22"	01:52'26"
18	06'27"	01:58'53"
19	06'54"	02:05'47"
20	06'24"	02:12'11"
21	07'36"	02:19'47"
22	06'29"	02:26'16"
23	06'45"	02:33'01"
24	07'18"	02:40'19"
25	06'44"	02:47'03"
26	07'18"	02:54'21"
27	06'50"	03:01'11"
28	06'45"	03:07'56"
29	07'19"	03:15'15"
30	06'42"	03:21'57"
31	06'49"	03:28'46"
32	07'20"	03:36'06"
33	06'51"	03:42'57"
34	07'29"	03:50'26"
35	07'01"	03:57'27"
36	07'27"	04:04'54"
37	07'37"	04:12'31"
38	07'54"	04:20'25"
39	07'18"	04:27'43"
40	07'28"	04:35'11"
41	07'03"	04:42'14"
42	06'38"	04:48'52"
42.4	06'25"	04:51'22"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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