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黃俊傑
台南
ID 97071
67 位追隨者
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黃俊傑
全馬
|
03:54:15
|
05:33/km
|
第76馬
2024 屏東馬拉松
官方成績
日期
2024-12-22
成績
03:54:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'05")
00:25'05"
00:51'13"
10 km
(00:51'13")
00:26'08" (+01'03")
15 km
(01:17'23")
00:26'10" (+01'05")
00:53'59" (+02'46")
20 km
(01:45'12")
00:27'49" (+02'44")
25 km
(02:14'37")
00:29'25" (+04'20")
00:57'56" (+06'43")
30 km
(02:43'08")
00:28'31" (+03'26")
35 km
(03:13'02")
00:29'54" (+04'49")
00:59'45" (+08'32")
40 km
(03:42'53")
00:29'51" (+04'46")
Finish
(03:54:15)
日期:
2024-12-22 06:30
-
總爬升:
515 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2280 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
16°C
-
濕度:
75.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'00"
(05'00")
05'00" (+00'13")
1000 / 1000
2
04'56"
(09'57")
04'56" (+00'09")
1000 / 2000
3
05'16"
(15'13")
05'16" (+00'29")
1000 / 3000
4
04'47"
(20'01")
04'47"
1000 / 4000
5
05'04"
(25'05")
05'04" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'14"
(30'20")
05'14" (+00'27")
1000 / 6000
7
05'05"
(35'25")
05'05" (+00'18")
1000 / 7000
8
05'25"
(40'51")
05'25" (+00'38")
1000 / 8000
9
05'09"
(46'00")
05'09" (+00'22")
1000 / 9000
10
05'13"
(51'13")
05'13" (+00'26")
1000 / 10000
11
05'16"
(56'30")
05'16" (+00'29")
1000 / 11000
12
05'10"
(01:01'40")
05'10" (+00'23")
1000 / 12000
13
05'26"
(01:07'07")
05'26" (+00'39")
1000 / 13000
14
05'07"
(01:12'14")
05'07" (+00'20")
1000 / 14000
15
05'07"
(01:17'22")
05'07" (+00'20")
1000 / 15000
16
05'28"
(01:22'51")
05'28" (+00'41")
1000 / 16000
17
05'08"
(01:27'59")
05'08" (+00'21")
1000 / 17000
18
06'06"
(01:34'06")
06'06" (+01'19")
1000 / 18000
19
05'14"
(01:39'20")
05'14" (+00'27")
1000 / 19000
20
05'50"
(01:45'11")
05'50" (+01'03")
1000 / 20000
21
05'57"
(01:51'08")
05'57" (+01'10")
1000 / 21000
22
05'25"
(01:56'34")
05'25" (+00'38")
1000 / 22000
23
06'32"
(02:03'06")
06'32" (+01'45")
1000 / 23000
24
05'24"
(02:08'31")
05'24" (+00'37")
1000 / 24000
25
06'05"
(02:14'36")
06'05" (+01'18")
1000 / 25000
26
05'29"
(02:20'06")
05'29" (+00'42")
1000 / 26000
27
05'56"
(02:26'03")
05'56" (+01'09")
1000 / 27000
28
05'21"
(02:31'25")
05'21" (+00'34")
1000 / 28000
29
05'37"
(02:37'02")
05'37" (+00'50")
1000 / 29000
30
06'05"
(02:43'07")
06'05" (+01'18")
1000 / 30000
31
05'37"
(02:48'44")
05'37" (+00'50")
1000 / 31000
32
06'16"
(02:55'01")
06'16" (+01'29")
1000 / 32000
33
05'46"
(03:00'48")
05'46" (+00'59")
1000 / 33000
34
06'19"
(03:07'08")
06'19" (+01'32")
1000 / 34000
35
05'53"
(03:13'01")
05'53" (+01'06")
1000 / 35000
36
05'41"
(03:18'42")
05'41" (+00'54")
1000 / 36000
37
06'15"
(03:24'58")
06'15" (+01'28")
1000 / 37000
38
06'00"
(03:30'59")
06'00" (+01'13")
1000 / 38000
39
06'10"
(03:37'09")
06'10" (+01'23")
1000 / 39000
40
05'43"
(03:42'52")
05'43" (+00'56")
1000 / 40000
41
06'41"
(03:49'34")
06'41" (+01'54")
1000 / 41000
42
04'41"
(03:54'15")
05'24" (+00'37")
867 / 41867
賽後評分:
ok
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
300.94 km
TCX 2.0 上傳
| 5 months ago
陳沆圳
,
郭致銘
和其他
4
人說推
·
留言
謝宗晉
恭喜高速完賽🎉🎉
2024-12-22 18:10 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'00"
00:05'00"
2
04'57"
00:09'57"
3
05'16"
00:15'13"
4
04'48"
00:20'01"
5
05'04"
00:25'05"
6
05'15"
00:30'20"
7
05'05"
00:35'25"
8
05'26"
00:40'51"
9
05'09"
00:46'00"
10
05'13"
00:51'13"
11
05'17"
00:56'30"
12
05'10"
01:01'40"
13
05'27"
01:07'07"
14
05'07"
01:12'14"
15
05'09"
01:17'23"
16
05'29"
01:22'52"
17
05'08"
01:28'00"
18
06'07"
01:34'07"
19
05'14"
01:39'21"
20
05'51"
01:45'12"
21
05'57"
01:51'09"
22
05'25"
01:56'34"
23
06'33"
02:03'07"
24
05'25"
02:08'32"
25
06'05"
02:14'37"
26
05'30"
02:20'07"
27
05'57"
02:26'04"
28
05'22"
02:31'26"
29
05'37"
02:37'03"
30
06'05"
02:43'08"
31
05'37"
02:48'45"
32
06'17"
02:55'02"
33
05'47"
03:00'49"
34
06'20"
03:07'09"
35
05'53"
03:13'02"
36
05'41"
03:18'43"
37
06'16"
03:24'59"
38
06'01"
03:31'00"
39
06'10"
03:37'10"
40
05'43"
03:42'53"
41
06'42"
03:49'35"
41.9
05'25"
03:54'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 03:54:15 | 05:33/km | 第76馬
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