馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Winnie Tsai 雲林
    ID 239007
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Winnie Tsai 
    10.0 km | 01:01:55 | 06:11/km
    2016雲林路跑賽
    官方成績
    日期2016-10-29
    成績01:01:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:11/km
    日期: 2016-10-29 07:45 - 地點: 湖山 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 11729 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'50" (+01'01")1003 / 1003185 / 78
    2
    06'30"  (13'22")
    		06'29" (+00'40")1001 / 2004187 / 82
    3
    06'30"  (19'52")
    		06'28" (+00'39")1002 / 3007183 / 83
    4
    06'35"  (26'27")
    		06'32" (+00'43")1005 / 4013187 / 81
    5
    06'23"  (32'50")
    		06'21" (+00'32")1003 / 5016187 / 83
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (38'59")
    		06'07" (+00'18")1004 / 6021187 / 87
    7
    05'52"  (44'51")
    		05'49"1006 / 7028191 / 89
    8
    06'09"  (51'00")
    		06'07" (+00'18")1003 / 8031188 / 86
    9
    06'04"  (57'04")
    		06'03" (+00'14")1002 / 9033188 / 87
    10
    05'46"  (01:02'50")
    		06'08" (+00'19")939 / 9973178 / 91
    雲林
    Winnie Tsai
    · 留言

    起跑的時間有點晚，太陽都出來見客了，剛好今天帶的帽子出了點問題無法戴，還好還有眼鏡（雖然我見光死的程度有降了點），不然真的會暈～
    比起去年的成績快了大概2分鐘，如果要達到獎金的程度，還要再推進10分鐘左右，跑到5分速....嘖嘖，難度頗高啊！
    但不管如何有進步就是好事！
    今天有注意跑姿，一直提醒自己手擺動別太大，儘量放鬆，跑完倒是沒太累的感覺！

    賽前宣言: 有進步就好
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 55.43 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    鐘, EVA 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    姜宗文 恭喜完賽唷！
    2016-10-29 17:10 ·
    歐俊聰 恭喜完賽～
    2016-10-29 17:33 ·
    Apo 越來越快了.....
    下次可以挑戰5K27分...........
    2016-10-29 18:53 ·
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'52"00:06'52"
    206'30"00:13'22"
    306'30"00:19'52"
    406'35"00:26'27"
    506'23"00:32'50"
    606'06"00:38'56"
    705'52"00:44'48"
    806'08"00:50'56"
    906'08"00:57'04"
    9.906'08"01:02'50"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :