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    阿波（波叔） 高雄
    ID 6181
    222 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿波（波叔）
    半馬 | 02:23:47 | 06:48/km | 第35半馬
    2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
    官方成績
    日期2024-12-29
    成績02:23:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'25")
    		00:26'25"00:52'57"
    10 km(00:52'57")
    		00:26'32" (+00'07")
    15 km(01:30'24")
    		00:37'27" (+11'02")01:20'06" (+27'09")
    20 km(02:13'03")
    		00:42'39" (+16'14")
    Finish(02:23:47)

    日期: 2024-12-29 06:00 - 總爬升: 245 m - 地點: 丸鐵倉庫 - 天氣: 冷 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1496 Cal - 總步數: 21556 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 74.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'26" (+00'16")1001 / 1001172 / 106
    2
    05'19"  (10'46")
    		05'18" (+00'08")1001 / 2002174 / 108
    3
    05'11"  (15'57")
    		05'10"1002 / 3004174 / 110
    4
    05'11"  (21'08")
    		05'10"1002 / 4007174 / 111
    5
    05'23"  (26'31")
    		05'22" (+00'12")1002 / 5009170 / 109
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (31'45")
    		05'13" (+00'03")1001 / 6011172 / 110
    7
    05'12"  (36'57")
    		05'11" (+00'01")1002 / 7013173 / 111
    8
    05'36"  (42'33")
    		05'35" (+00'25")1000 / 8014170 / 105
    9
    05'24"  (47'57")
    		05'23" (+00'13")1001 / 9015173 / 106
    10
    05'11"  (53'08")
    		05'10"1002 / 10018172 / 111
    11
    05'19"  (58'27")
    		05'18" (+00'08")1000 / 11019169 / 110
    12
    07'52"  (01:06'19")
    		07'51" (+02'41")1001 / 12020146 / 86
    13
    08'11"  (01:14'30")
    		08'10" (+03'00")1001 / 13022138 / 88
    14
    07'33"  (01:22'03")
    		07'32" (+02'22")1001 / 14023135 / 97
    15
    09'03"  (01:31'06")
    		09'02" (+03'52")1000 / 15023125 / 88
    16
    07'03"  (01:38'09")
    		07'02" (+01'52")1002 / 16026150 / 94
    17
    06'05"  (01:44'14")
    		06'04" (+00'54")1002 / 17028171 / 95
    18
    09'02"  (01:53'16")
    		09'00" (+03'50")1002 / 18030133 / 83
    19
    11'16"  (02:04'32")
    		11'15" (+06'05")1000 / 19030109 / 81
    20
    12'02"  (02:16'34")
    		12'00" (+06'50")1001 / 20032110 / 75
    21
    06'32"  (02:23'06")
    		06'31" (+01'21")1002 / 21034168 / 91
    22
    00'41"  (02:23'47")
    		53'23" (+48'13")12 / 2104784 / 22
    高雄
    阿波（波叔）
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    高雄
    阿波（波叔）
    · 留言

    不錯的補給 跟路線

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 不錯
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 44.22 km 母子鱷魚 歪拖黃藍 累積 : 4087.4 km
    MW Watch 上傳 | 4 months ago
    孫健雄, bryant yen 和其他 14 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'19"00:10'45"
    305'11"00:15'56"
    405'08"00:21'04"
    505'21"00:26'25"
    605'10"00:31'35"
    705'13"00:36'48"
    805'35"00:42'23"
    905'22"00:47'45"
    1005'12"00:52'57"
    1105'08"00:58'05"
    1207'42"01:05'47"
    1308'29"01:14'16"
    1407'05"01:21'21"
    1509'03"01:30'24"
    1607'25"01:37'49"
    1706'00"01:43'49"
    1809'00"01:52'49"
    1911'04"02:03'53"
    2009'10"02:13'03"
    2109'28"02:22'31"
    21.026'13"02:23'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
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    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    00:06:55
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
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