matsuilin 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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23.5 km | 01:54:00 | 04:51/km | 第11半馬

2016世界骨鬆日路跑

官方成績
日期	2016-10-30
成績	01:54:00
總名次	30 / 504
分組名次	11 / 131
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'49")

00:23'49" (+00'23")

00:48'41" (+01'02")

10 km

(00:48'41")

00:24'52" (+01'26")

15 km

(01:12'54")

00:24'13" (+00'47")

00:47'39"

20 km

(01:36'20")

00:23'26"

Finish

(01:54:00)

日期: 2016-10-30 06:02 - 總爬升: 294 m - 卡路里: 1649 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'49"

(23'49")

04'45" (+00'04")

5001 / 5001

2

24'51"

(48'41")

04'58" (+00'17")

5001 / 10002

3

24'12"

(01:12'53")

04'50" (+00'09")

5001 / 15003

4

23'26"

(01:36'19")

04'41"

5001 / 20004

5

16'50"

(01:53'09")

04'27"

3769 / 23773

10月累積里程 : 338.42 km

NIKE NIKE ZOOM STREAK LT2 累積 : 610.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Carrie, Jienchang 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

張錫聖恭喜完賽!

2016-10-30 21:13 ·

1 個人推

matsuilin 感謝百信兄世旭兄錫聖兄

2016-10-30 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'47"	00:09'44"
3	04'51"	00:14'35"
4	04'39"	00:19'14"
5	04'35"	00:23'49"
6	05'03"	00:28'52"
7	05'05"	00:33'57"
8	05'15"	00:39'12"
9	05'10"	00:44'22"
10	04'19"	00:48'41"
11	05'04"	00:53'45"
12	05'09"	00:58'54"
13	04'30"	01:03'24"
14	04'45"	01:08'09"
15	04'45"	01:12'54"
16	04'44"	01:17'38"
17	04'46"	01:22'24"
18	04'54"	01:27'18"
19	04'29"	01:31'47"
20	04'33"	01:36'20"
21	04'41"	01:41'01"
22	04'30"	01:45'31"
23	04'27"	01:49'58"
23.8	04'08"	01:53'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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