鄭永成 2024/12/29 訓練日誌

鄭永成彰化
ID 313499

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鄭永成

全馬 | 05:42:26 | 08:06/km | 第64馬

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站

官方成績
日期	2024-12-29
成績	05:42:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14"

01:06'40"

10 km

(01:06'40")

00:33'26" (+00'12")

15 km

(01:43'45")

00:37'05" (+03'51")

01:13'44" (+07'04")

20 km

(02:20'24")

00:36'39" (+03'25")

25 km

(03:08'42")

00:48'18" (+15'04")

01:32'29" (+25'49")

30 km

(03:52'53")

00:44'11" (+10'57")

35 km

(04:32'11")

00:39'18" (+06'04")

01:27'11" (+20'31")

40 km

(05:20'04")

00:47'53" (+14'39")

Finish

(05:42:26)

日期: 2024-12-29 06:30 - 總爬升: 426 m - 卡路里: 2475 Cal - 平均步頻: 3 - 溫度: 12°C - 濕度: 75.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'22" (+00'02")

1000 / 1000

06'46"

(13'09")

06'47" (+00'27")

997 / 1997

06'26"

(19'35")

06'26" (+00'06")

998 / 2995

06'44"

(26'19")

06'37" (+00'17")

1016 / 4011

06'55"

(33'14")

06'56" (+00'36")

997 / 5009

展開計圈分析

補給還可以，路線有一些爬坡，下山就平路回到終點。

賽後評分: 補給還不錯，路線有一些爬坡，下山都平路回到終點。
給 4 星

12月累積里程 : 551.76 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 months ago

廖榮緯, Johnny Yu 和其他 17 人說推

留言

觀看另 3 則留言

鄭伯讚啦！恭喜完賽

2024-12-29 16:51 ·

Hsing Kuo 恭喜完賽

2024-12-30 09:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'52"	00:13'15"
3	06'25"	00:19'40"
4	06'39"	00:26'19"
5	06'55"	00:33'14"
6	06'19"	00:39'33"
7	06'33"	00:46'06"
8	07'25"	00:53'31"
9	06'31"	01:00'02"
10	06'38"	01:06'40"
11	07'55"	01:14'35"
12	06'51"	01:21'26"
13	08'08"	01:29'34"
14	07'24"	01:36'58"
15	06'47"	01:43'45"
16	06'35"	01:50'20"
17	07'02"	01:57'22"
18	08'09"	02:05'31"
19	07'13"	02:12'44"
20	07'40"	02:20'24"
21	10'27"	02:30'51"
22	10'03"	02:40'54"
23	10'18"	02:51'12"
24	08'01"	02:59'13"
25	09'29"	03:08'42"
26	13'23"	03:22'05"
27	06'57"	03:29'02"
28	06'49"	03:35'51"
29	06'57"	03:42'48"
30	10'05"	03:52'53"
31	07'07"	04:00'00"
32	07'45"	04:07'45"
33	08'12"	04:15'57"
34	07'33"	04:23'30"
35	08'41"	04:32'11"
36	08'54"	04:41'05"
37	09'28"	04:50'33"
38	07'57"	04:58'30"
39	07'49"	05:06'19"
40	13'45"	05:20'04"
41	06'54"	05:26'58"
42	09'33"	05:36'31"
42.4	09'05"	05:40'18"