蔡佩珊 2016/10/30 訓練日誌

蔡佩珊台中
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蔡佩珊

全馬 | 04:55:14 | 06:59/km | 第63馬

第四屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	04:55:14
總名次	253 / 907
分組名次	14 / 106
平均速度	06:59/km

官方證書

蔡佩珊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40"

00:58'14"

10 km

(00:58'14")

00:30'34" (+02'54")

15 km

(01:28'28")

00:30'14" (+02'34")

01:00'01" (+01'47")

20 km

(01:58'15")

00:29'47" (+02'07")

25 km

(02:26'39")

00:28'24" (+00'44")

01:00'51" (+02'37")

30 km

(02:59'06")

00:32'27" (+04'47")

35 km

(03:31'48")

00:32'42" (+05'02")

01:12'36" (+14'22")

40 km

(04:11'42")

00:39'54" (+12'14")

Finish

(04:55:14)

日期: 2016-10-30 06:28 - 總爬升: 991 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2783 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

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10月累積里程 : 206.01 km

XT 上傳 | 8 years ago

小童, Simon Liao 和其他 111 人說推

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觀看另 9 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽*.*

2016-10-31 22:24 ·

1 個人推

小珠佩珊，謝謝妳的加油！我有聽到喔！最後10k真的太熱了，又在爬坡⋯
我認得妳，下次再和妳打招呼

2016-11-01 15:30 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'35"	00:10'47"
3	05'41"	00:16'28"
4	05'43"	00:22'11"
5	05'29"	00:27'40"
6	06'30"	00:34'10"
7	06'55"	00:41'05"
8	05'14"	00:46'19"
9	05'50"	00:52'09"
10	06'05"	00:58'14"
11	06'01"	01:04'15"
12	05'30"	01:09'45"
13	06'06"	01:15'51"
14	05'41"	01:21'32"
15	06'56"	01:28'28"
16	06'56"	01:35'24"
17	05'48"	01:41'12"
18	05'10"	01:46'22"
19	05'50"	01:52'12"
20	06'03"	01:58'15"
21	06'15"	02:04'30"
22	05'57"	02:10'27"
23	05'20"	02:15'47"
24	05'05"	02:20'52"
25	05'47"	02:26'39"
26	06'33"	02:33'12"
27	07'18"	02:40'30"
28	06'51"	02:47'21"
29	05'37"	02:52'58"
30	06'08"	02:59'06"
31	05'19"	03:04'25"
32	05'04"	03:09'29"
33	06'12"	03:15'41"
34	07'44"	03:23'25"
35	08'23"	03:31'48"
36	08'13"	03:40'01"
37	08'41"	03:48'42"
38	07'52"	03:56'34"
39	06'28"	04:03'02"
40	08'40"	04:11'42"
41	08'46"	04:20'28"
42	09'05"	04:29'33"
43	05'57"	04:35'30"
42.9	-18'-40"	04:37'49"