邱森森 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱森森高雄
ID 11460

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半馬 | 02:46:33 | 07:53/km | 第20半馬

2025 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	02:46:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'47")

00:36'47"

01:16'22"

10 km

(01:16'22")

00:39'35" (+02'48")

15 km

(01:56'08")

00:39'46" (+02'59")

01:18'49" (+02'27")

20 km

(02:35'11")

00:39'03" (+02'16")

Finish

(02:46:33)

日期: 2025-01-12 06:00 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1401 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 83.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+01'24")

1000 / 1000

2

07'09"

(15'07")

07'09" (+00'36")

1000 / 2000

3

07'12"

(22'19")

07'12" (+00'39")

1000 / 3000

4

07'12"

(29'31")

07'12" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'15"

(36'47")

07'15" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 190.32 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'10"	00:15'08"
3	07'12"	00:22'20"
4	07'12"	00:29'32"
5	07'15"	00:36'47"
6	08'53"	00:45'40"
7	07'03"	00:52'43"
8	07'27"	01:00'10"
9	07'02"	01:07'12"
10	09'10"	01:16'22"
11	06'59"	01:23'21"
12	07'34"	01:30'55"
13	07'16"	01:38'11"
14	06'52"	01:45'03"
15	11'05"	01:56'08"
16	06'53"	02:03'01"
17	08'00"	02:11'01"
18	07'15"	02:18'16"
19	06'58"	02:25'14"
20	09'57"	02:35'11"
21	06'34"	02:41'45"
21.8	06'16"	02:46'34"

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成績 : 01:49:20

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