Ryan Hsieh 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Hsieh 台中
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半馬 | 01:54:24 | 05:25/km | 第19半馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	01:54:24
總名次	235 / 4908
分組名次	60 / 841
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'14")

00:32'14" (+10'56")

00:58'37" (+12'20")

10 km

(00:58'37")

00:26'23" (+05'05")

15 km

(01:23'36")

00:24'59" (+03'41")

00:46'17"

20 km

(01:44'54")

00:21'18"

Finish

(01:54:24)

日期: 2016-11-05 07:00 - 總爬升: 231 m - 地點: 花蓮太魯閣 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1196 Cal

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賽事規劃非常用心，各項安排妥當，讓跑者無憂無慮的跑步。加上全程道路封閉，風景優美，想不停下來拍照都難，難怪連續幾年賽事的評價都這麼高。

賽前宣言: 遠征花蓮

11月累積里程 : 125.39 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Haiyan, 於菌頡和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	05'49"	00:14'26"
3	05'46"	00:20'12"
4	05'52"	00:26'04"
5	06'10"	00:32'14"
6	05'38"	00:37'52"
7	05'33"	00:43'25"
8	04'57"	00:48'22"
9	05'18"	00:53'40"
10	04'57"	00:58'37"
11	05'18"	01:03'55"
12	04'59"	01:08'54"
13	03'00"	01:11'54"
14	05'54"	01:17'48"
15	05'48"	01:23'36"
16	05'16"	01:28'52"
17	04'14"	01:33'06"
18	04'30"	01:37'36"
19	03'57"	01:41'33"
20	03'21"	01:44'54"
21	06'13"	01:51'07"
22	05'13"	01:56'20"
21.6	-3'-6"	01:57'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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