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    Call me Kai 高雄
    ID 51422
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Call me Kai
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 04:12:37 | 05:59/km | 第20馬
    2016太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-05
    成績04:12:37
    總名次293 / 2628
    分組名次78 / 685
    平均速度05:59/km
    官方證書
    Call me Kai

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'44")
    00:32'44" (+12'40")01:01'58" (+14'38")
    10 km(01:01'58")
    00:29'14" (+09'10")
    15 km(01:27'29")
    00:25'31" (+05'27")00:53'20" (+06'00")
    20 km(01:55'18")
    00:27'49" (+07'45")
    25 km(02:15'22")
    00:20'04"00:47'20"
    30 km(02:42'38")
    00:27'16" (+07'12")
    35 km(03:09'43")
    00:27'05" (+07'01")00:49'31" (+02'11")
    40 km(03:32'09")
    00:22'26" (+02'22")
    Finish(04:12:37)

    日期: 2016-11-05 07:06 - 總爬升: 506 m - 地點: 太魯閣國家公園 - 天氣: 涼爽的晴天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 3143 Cal - 平均步頻: 178
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    06'16" (+03'40")1000 / 1000
    2
    05'50"  (12'07")
    05'50" (+03'14")1000 / 2000
    3
    05'53"  (18'00")
    05'53" (+03'17")1000 / 3000
    4
    06'24"  (24'25")
    06'24" (+03'48")1000 / 4000
    5
    06'48"  (31'14")
    06'48" (+04'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (37'05")
    05'50" (+03'14")1000 / 6000
    7
    05'30"  (42'36")
    05'30" (+02'54")1000 / 7000
    8
    06'32"  (49'08")
    06'32" (+03'56")1000 / 8000
    9
    05'46"  (54'54")
    05'46" (+03'10")1000 / 9000
    10
    04'58"  (59'53")
    04'58" (+02'22")1000 / 10000
    11
    03'45"  (01:03'39")
    03'45" (+01'09")1000 / 11000
    12
    03'14"  (01:06'54")
    03'14" (+00'38")1000 / 12000
    13
    05'51"  (01:12'46")
    05'51" (+03'15")1000 / 13000
    14
    05'39"  (01:18'25")
    05'39" (+03'03")1000 / 14000
    15
    05'50"  (01:24'16")
    05'50" (+03'14")1000 / 15000
    16
    05'48"  (01:30'04")
    05'48" (+03'12")1000 / 16000
    17
    05'45"  (01:35'50")
    05'45" (+03'09")1000 / 17000
    18
    05'13"  (01:41'04")
    05'13" (+02'37")1000 / 18000
    19
    04'46"  (01:45'50")
    04'46" (+02'10")1000 / 19000
    20
    03'38"  (01:49'28")
    03'38" (+01'02")1000 / 20000
    21
    04'21"  (01:53'50")
    04'21" (+01'45")1000 / 21000
    22
    04'31"  (01:58'22")
    04'31" (+01'55")1000 / 22000
    23
    06'23"  (02:04'45")
    06'23" (+03'47")1000 / 23000
    24
    04'00"  (02:08'45")
    04'00" (+01'24")1000 / 24000
    25
    02'36"  (02:11'22")
    02'36"1000 / 25000
    26
    06'21"  (02:17'44")
    06'21" (+03'45")1000 / 26000
    27
    04'50"  (02:22'34")
    04'50" (+02'14")1000 / 27000
    28
    04'19"  (02:26'54")
    04'19" (+01'43")1000 / 28000
    29
    05'24"  (02:32'19")
    05'24" (+02'48")1000 / 29000
    30
    05'49"  (02:38'08")
    05'49" (+03'13")1000 / 30000
    31
    05'38"  (02:43'47")
    05'38" (+03'02")1000 / 31000
    32
    04'59"  (02:48'46")
    04'59" (+02'23")1000 / 32000
    33
    05'09"  (02:53'56")
    05'09" (+02'33")1000 / 33000
    34
    03'13"  (02:57'09")
    03'13" (+00'37")1000 / 34000
    35
    04'59"  (03:02'09")
    04'59" (+02'23")1000 / 35000
    36
    05'33"  (03:07'42")
    05'33" (+02'57")1000 / 36000
    37
    04'36"  (03:12'19")
    04'36" (+02'00")1000 / 37000
    38
    02'58"  (03:15'18")
    02'58" (+00'22")1000 / 38000
    39
    04'53"  (03:20'11")
    04'53" (+02'17")1000 / 39000
    40
    05'59"  (03:26'10")
    05'59" (+03'23")1000 / 40000
    41
    05'09"  (03:31'20")
    05'09" (+02'33")1000 / 41000
    42
    04'49"  (03:36'09")
    04'49" (+02'13")1000 / 42000
    43
    05'30"  (03:41'39")
    05'30" (+02'54")1000 / 43000
    44
    05'04"  (03:46'44")
    05'04" (+02'28")1000 / 44000
    45
    05'50"  (03:52'34")
    05'50" (+03'14")1000 / 45000
    46
    05'14"  (03:57'49")
    05'14" (+02'38")1000 / 46000
    47
    05'05"  (04:02'55")
    05'05" (+02'29")1000 / 47000
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    20馬--2016太魯閣峽谷馬拉松
    四年前剛接觸馬拉松不久的我就參與過這場經典賽事,太馬是我的第2場半馬可惜當時只是代跑身份,當時聽友人說這場要跑全馬才會進入太魯閣的精華路段,今年很幸運的抽到全馬名額,總算可以好好的欣賞峽谷景觀。
    前一天在花蓮市區買不到能量包,索性將這場定調為輕鬆跑,賽事當天天氣涼爽舒適參賽的人數眾多,在七點鳴槍開跑時都還在廁所排隊,因為身上只準備一包小七BCAA,所以每經過補給站幾乎都停下來補給,一路爬升到天祥折返,路況整體來說雖然不錯但隧道太多導致GPS失準,灌水竟有5公里之多,跑到都不曉得自己是在幾公里處,好在今天勤補給狀況也不錯沒進入撞牆期,最後在順順跑的狀態下回到終點。
    太馬與台北馬同為國內歷史悠久的賽事,很推薦大家來跑太魯閣馬拉松,雖然近年評價不比以往,但經典必有它的價值所在,感謝沈督導一家人的幫忙,也期待下次與健人團成員們一起參加賽事。

    賽前宣言: 20馬--第二次參加太馬,第一次是2012年的半馬而且還是代跑,這次要為自己而跑。
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 200.81 km adidas adizero adios boost 2 m 累積 : 970.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    鐘, jack 和其他 19 人說推
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    觀看另 3 則留言
    Jienchang 恭喜完賽!爬坡馬還跑這麼快,破四在即!
    2016-11-05 14:46 ·
     2 個人推
    Call me Kai 隧道太多GPS亂飄,錶測失準了
    2016-11-05 14:47 ·
     2 個人推
    賴志明 強大
    2016-11-06 18:22 ·
     2 個人推
    George Kuo 恭喜爬山馬高速完賽!太強了!
    2016-11-07 05:04 ·
     2 個人推
    David Chiu 恭喜完賽~
    2016-11-07 13:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    205'51"00:12'07"
    305'54"00:18'01"
    406'24"00:24'25"
    508'19"00:32'44"
    605'51"00:38'35"
    705'31"00:44'06"
    807'04"00:51'10"
    905'46"00:56'56"
    1005'02"01:01'58"
    1104'35"01:06'33"
    1203'15"01:09'48"
    1305'51"01:15'39"
    1405'40"01:21'19"
    1506'10"01:27'29"
    1605'49"01:33'18"
    1706'29"01:39'47"
    1805'52"01:45'39"
    1904'09"01:49'48"
    2005'30"01:55'18"
    2102'30"01:57'48"
    2211'12"02:09'00"
    2300'04"02:09'04"
    2403'40"02:12'44"
    2502'38"02:15'22"
    2606'46"02:22'08"
    2704'56"02:27'04"
    2804'20"02:31'24"
    2905'26"02:36'50"
    3005'48"02:42'38"
    3106'52"02:49'30"
    3205'00"02:54'30"
    3305'11"02:59'41"
    3403'12"03:02'53"
    3506'50"03:09'43"
    3603'44"03:13'27"
    3704'36"03:18'03"
    3802'58"03:21'01"
    3906'37"03:27'38"
    4004'31"03:32'09"
    4107'05"03:39'14"
    4205'16"03:44'30"
    4305'31"03:50'01"
    4405'04"03:55'05"
    4505'52"04:00'57"
    4606'36"04:07'33"
    4704'55"04:12'28"
    47.300'47"04:12'42"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
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