Yi Sung Lin 2025/01/17 訓練日誌

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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Yi Sung Lin

半馬 | 03:05:13 | 08:46/km | 第17半馬

六大自然奇觀-沙漠(一般賽事)

官方成績
日期	2025-01-11
成績	03:05:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'48")

00:40'48"

01:22'39"

10 km

(01:22'39")

00:41'51" (+01'03")

15 km

(02:10'58")

00:48'19" (+07'31")

01:33'23" (+10'44")

20 km

(02:56'02")

00:45'04" (+04'16")

Finish

(03:05:13)

日期: 2025-01-17 08:25 - 總爬升: 588 m - 地點: 虎頭山 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1375 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 13°C - 濕度: 54.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'45"

(08'45")

08'45" (+01'33")

1000 / 1000

08'21"

(17'07")

08'21" (+01'09")

1000 / 2000

07'12"

(24'20")

07'12"

1000 / 3000

07'40"

(32'00")

07'40" (+00'28")

1000 / 4000

08'48"

(40'48")

08'48" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Yi Sung Lin

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爬山的人說怎麽穿短袖短褲
穿長袖長褲磨傷口吼

賽後評分: 咖緊昇
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.81 km

ASICS Trabuco Max 2 累積 : 436.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

彭榮意, 針頭男和其他 1 人說推

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觀看另 3 則留言

Yi Sung Lin 這個月胖太多了

2025-01-17 14:54 ·

1 個人推

針頭男你還有很大的空間不怕

2025-01-17 17:17 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'22"	00:17'07"
3	07'13"	00:24'20"
4	07'40"	00:32'00"
5	08'48"	00:40'48"
6	09'44"	00:50'32"
7	07'54"	00:58'26"
8	07'39"	01:06'05"
9	08'48"	01:14'53"
10	07'46"	01:22'39"
11	10'36"	01:33'15"
12	08'08"	01:41'23"
13	08'49"	01:50'12"
14	11'00"	02:01'12"
15	09'46"	02:10'58"
16	08'59"	02:19'57"
17	09'32"	02:29'29"
18	08'36"	02:38'05"
19	09'21"	02:47'26"
20	08'36"	02:56'02"
21	08'27"	03:04'29"
21.1	07'06"	03:05'13"