Chunsheng 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chunsheng 桃園
ID 374

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恭喜破PB

半馬 | 01:36:34 | 04:34/km | 第42半馬

2016 權民路跑

官方成績
日期	2016-11-06
成績	01:36:34
總名次	55 / 2962
分組名次	17 / 822
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'39")

00:22'39"

00:45'38"

10 km

(00:45'38")

00:22'59" (+00'20")

15 km

(01:08'32")

00:22'54" (+00'15")

00:45'56" (+00'18")

20 km

(01:31'34")

00:23'02" (+00'23")

Finish

(01:36:34)

日期: 2016-11-06 07:00 - 卡路里: 1443 Cal - 總步數: 18198 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'20"

(04'20")

04'18"

1004 / 1004

190 / 121

2

04'30"

(08'50")

04'28" (+00'10")

1005 / 2009

190 / 117

3

04'42"

(13'32")

04'39" (+00'21")

1008 / 3018

186 / 115

4

04'36"

(18'08")

04'33" (+00'15")

1010 / 4028

188 / 116

5

04'34"

(22'42")

04'32" (+00'14")

1007 / 5035

188 / 116

展開計圈分析

11月累積里程 : 303.20 km

Ascis Tartherzeal 4 累積 : 1709.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

YuBing, 張秀雲和其他 5 人說推

·

Shang-Pin Liu 昇哥飛速!!

2016-11-06 10:02 ·

1 個人推

Chunsheng 不好意思你叫我的時候有點晃神沒反應過來

2016-11-06 10:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'30"	00:08'50"
3	04'42"	00:13'32"
4	04'33"	00:18'05"
5	04'34"	00:22'39"
6	04'35"	00:27'14"
7	04'33"	00:31'47"
8	04'39"	00:36'26"
9	04'35"	00:41'01"
10	04'37"	00:45'38"
11	04'35"	00:50'13"
12	04'33"	00:54'46"
13	04'38"	00:59'24"
14	04'34"	01:03'58"
15	04'34"	01:08'32"
16	04'32"	01:13'04"
17	04'34"	01:17'38"
18	04'36"	01:22'14"
19	04'42"	01:26'56"
20	04'38"	01:31'34"
21	04'29"	01:36'03"
21.1	04'45"	01:36'37"

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