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    Shang Shih Lo 台南
    ID 422690
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shang Shih Lo 
    半馬 | 02:04:12 | 05:53/km | 第11半馬
    2025 臺南保生盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2025-01-19
    成績02:04:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'05")
    		00:29'05" (+00'05")00:58'05"
    10 km(00:58'05")
    		00:29'00"
    15 km(01:27'49")
    		00:29'44" (+00'44")00:59'55" (+01'50")
    20 km(01:58'00")
    		00:30'11" (+01'11")
    Finish(02:04:12)

    日期: 2025-01-19 06:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1669 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 82.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'30")1000 / 1000
    2
    05'49"  (11'46")
    		05'49" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'48"  (17'35")
    		05'48" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'42"  (23'17")
    		05'42" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'47"  (29'04")
    		05'47" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (34'44")
    		05'39" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'44"  (40'29")
    		05'44" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'59"  (46'28")
    		05'59" (+00'32")1000 / 8000
    9
    05'49"  (52'18")
    		05'49" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'47"  (58'05")
    		05'47" (+00'20")1000 / 10000
    11
    06'07"  (01:04'12")
    		06'07" (+00'40")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:10'00")
    		05'47" (+00'20")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:16'07")
    		06'06" (+00'39")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:21'55")
    		05'47" (+00'20")1000 / 14000
    15
    05'54"  (01:27'49")
    		05'54" (+00'27")1000 / 15000
    16
    06'10"  (01:34'00")
    		06'10" (+00'43")1000 / 16000
    17
    06'10"  (01:40'10")
    		06'10" (+00'43")1000 / 17000
    18
    05'53"  (01:46'03")
    		05'53" (+00'26")1000 / 18000
    19
    05'59"  (01:52'03")
    		05'59" (+00'32")1000 / 19000
    20
    05'57"  (01:58'00")
    		05'57" (+00'30")1000 / 20000
    21
    05'27"  (02:03'27")
    		05'27"1000 / 21000
    22
    00'44"  (02:04'12")
    		04'51" 153 / 21153
    台南
    Shang Shih Lo
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    Shang Shih Lo
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    2025第一場賽事！雖然破PB但離我的目標（2:00）內還有一段距離！希望今年能夠到達這個目標！

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: Not bad
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 114.90 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    陳沆圳 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'49"00:11'46"
    305'49"00:17'35"
    405'42"00:23'17"
    505'48"00:29'05"
    605'39"00:34'44"
    705'45"00:40'29"
    805'59"00:46'28"
    905'50"00:52'18"
    1005'47"00:58'05"
    1106'07"01:04'12"
    1205'48"01:10'00"
    1306'07"01:16'07"
    1405'48"01:21'55"
    1505'54"01:27'49"
    1606'11"01:34'00"
    1706'10"01:40'10"
    1805'54"01:46'04"
    1905'59"01:52'03"
    2005'57"01:58'00"
    2105'27"02:03'27"
    21.204'53"02:04'12"

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