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    Carol Kuo 新竹
    ID 362112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kuo
    全馬 | 05:07:56 | 07:17/km | 第28馬
    2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
    官方成績
    日期2025-01-19
    成績05:07:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'32")
    		00:36'32" (+05'03")01:08'01" (+02'45")
    10 km(01:08'01")
    		00:31'29"
    15 km(01:40'46")
    		00:32'45" (+01'16")01:05'16"
    20 km(02:13'17")
    		00:32'31" (+01'02")
    25 km(02:49'08")
    		00:35'51" (+04'22")01:16'45" (+11'29")
    30 km(03:30'02")
    		00:40'54" (+09'25")
    35 km(04:14'19")
    		00:44'17" (+12'48")01:16'50" (+11'34")
    40 km(04:46'52")
    		00:32'33" (+01'04")
    Finish(05:07:56)

    日期: 2025-01-19 06:32 - 總爬升: 404 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2533 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 93.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'46"  (07'46")
    		07'46" (+03'15")1000 / 1000
    2
    06'59"  (14'46")
    		06'59" (+02'28")1000 / 2000
    3
    07'10"  (21'56")
    		07'10" (+02'39")1000 / 3000
    4
    08'07"  (30'03")
    		08'07" (+03'36")1000 / 4000
    5
    06'28"  (36'32")
    		06'28" (+01'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'30"  (44'03")
    		07'30" (+02'59")1000 / 6000
    7
    06'09"  (50'12")
    		06'09" (+01'38")1000 / 7000
    8
    05'38"  (55'50")
    		05'38" (+01'07")1000 / 8000
    9
    06'37"  (01:02'28")
    		06'37" (+02'06")1000 / 9000
    10
    05'33"  (01:08'01")
    		05'33" (+01'02")1000 / 10000
    11
    06'24"  (01:14'25")
    		06'24" (+01'53")1000 / 11000
    12
    05'53"  (01:20'18")
    		05'53" (+01'22")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:26'12")
    		05'53" (+01'22")1000 / 13000
    14
    08'38"  (01:34'51")
    		08'38" (+04'07")1000 / 14000
    15
    05'54"  (01:40'46")
    		05'54" (+01'23")1000 / 15000
    16
    06'34"  (01:47'20")
    		06'34" (+02'03")1000 / 16000
    17
    05'56"  (01:53'17")
    		05'56" (+01'25")1000 / 17000
    18
    06'00"  (01:59'18")
    		06'00" (+01'29")1000 / 18000
    19
    06'55"  (02:06'13")
    		06'55" (+02'24")1000 / 19000
    20
    07'03"  (02:13'17")
    		07'03" (+02'32")1000 / 20000
    21
    05'52"  (02:19'09")
    		05'52" (+01'21")1000 / 21000
    22
    06'00"  (02:25'10")
    		06'00" (+01'29")1000 / 22000
    23
    09'15"  (02:34'26")
    		09'15" (+04'44")1000 / 23000
    24
    07'55"  (02:42'21")
    		07'55" (+03'24")1000 / 24000
    25
    06'46"  (02:49'08")
    		06'46" (+02'15")1000 / 25000
    26
    06'17"  (02:55'25")
    		06'17" (+01'46")1000 / 26000
    27
    08'10"  (03:03'36")
    		08'10" (+03'39")1000 / 27000
    28
    08'16"  (03:11'52")
    		08'16" (+03'45")1000 / 28000
    29
    10'26"  (03:22'18")
    		10'26" (+05'55")1000 / 29000
    30
    07'43"  (03:30'02")
    		07'43" (+03'12")1000 / 30000
    31
    09'02"  (03:39'04")
    		09'02" (+04'31")1000 / 31000
    32
    09'32"  (03:48'37")
    		09'32" (+05'01")1000 / 32000
    33
    13'57"  (04:02'34")
    		13'57" (+09'26")1000 / 33000
    34
    07'14"  (04:09'48")
    		07'14" (+02'43")1000 / 34000
    35
    04'31"  (04:14'19")
    		04'31"1000 / 35000
    36
    05'58"  (04:20'18")
    		05'58" (+01'27")1000 / 36000
    37
    05'24"  (04:25'42")
    		05'24" (+00'53")1000 / 37000
    38
    07'29"  (04:33'11")
    		07'29" (+02'58")1000 / 38000
    39
    05'55"  (04:39'07")
    		05'55" (+01'24")1000 / 39000
    40
    07'45"  (04:46'52")
    		07'45" (+03'14")1000 / 40000
    41
    06'16"  (04:53'09")
    		06'16" (+01'45")1000 / 41000
    42
    06'10"  (04:59'19")
    		06'10" (+01'39")1000 / 42000
    43
    06'42"  (05:06'01")
    		06'42" (+02'11")1000 / 43000
    新竹
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    3個月沒跑賽事，累

    賽後評分: 跑進成功嶺👍👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 300.19 km ADIZERO BOSTON 12 累積 : 630.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
    Aron Lee, 江智聖 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'46"00:07'46"
    207'00"00:14'46"
    307'10"00:21'56"
    408'08"00:30'04"
    506'28"00:36'32"
    607'31"00:44'03"
    706'09"00:50'12"
    805'39"00:55'51"
    906'37"01:02'28"
    1005'33"01:08'01"
    1106'24"01:14'25"
    1205'53"01:20'18"
    1305'54"01:26'12"
    1408'39"01:34'51"
    1505'55"01:40'46"
    1606'34"01:47'20"
    1705'57"01:53'17"
    1806'01"01:59'18"
    1906'55"02:06'13"
    2007'04"02:13'17"
    2105'53"02:19'10"
    2206'00"02:25'10"
    2309'16"02:34'26"
    2407'55"02:42'21"
    2506'47"02:49'08"
    2606'17"02:55'25"
    2708'11"03:03'36"
    2808'16"03:11'52"
    2910'26"03:22'18"
    3007'44"03:30'02"
    3109'02"03:39'04"
    3209'33"03:48'37"
    3313'57"04:02'34"
    3407'14"04:09'48"
    3504'31"04:14'19"
    3605'59"04:20'18"
    3705'24"04:25'42"
    3807'29"04:33'11"
    3905'56"04:39'07"
    4007'45"04:46'52"
    4106'17"04:53'09"
    4206'10"04:59'19"
    4306'43"05:06'02"
    43.222'35"05:10'35"

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