陳昱昇 2012/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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全馬 | 04:32:42 | 06:27/km | 第28馬

2012陽光活力關山馬邀請賽

官方成績
日期	2012-07-22
成績	04:32:42
總名次	178 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'45")

00:33'45" (+02'56")

01:05'32" (+01'26")

10 km

(01:05'32")

00:31'47" (+00'58")

15 km

(01:39'27")

00:33'55" (+03'06")

01:04'44" (+00'38")

20 km

(02:10'16")

00:30'49"

25 km

(02:41'49")

00:31'33" (+00'44")

01:04'51" (+00'45")

30 km

(03:15'07")

00:33'18" (+02'29")

35 km

(03:48'19")

00:33'12" (+02'23")

01:04'06"

40 km

(04:19'13")

00:30'54" (+00'05")

Finish

(04:32:42)

日期: 2012-07-22 05:30 - 總爬升: 315 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 100%

7月累積里程 : 253.61 km

MIZUNO WAVE MERCURY AURA 累積 : 1013.5 km

XT 上傳 | 12 years ago

弘盈, david 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'37"	00:13'52"
3	06'33"	00:20'25"
4	06'46"	00:27'11"
5	06'34"	00:33'45"
6	06'19"	00:40'04"
7	07'26"	00:47'30"
8	06'03"	00:53'33"
9	05'36"	00:59'09"
10	06'23"	01:05'32"
11	06'23"	01:11'55"
12	06'24"	01:18'19"
13	09'06"	01:27'25"
14	05'36"	01:33'01"
15	06'26"	01:39'27"
16	06'31"	01:45'58"
17	06'04"	01:52'02"
18	06'13"	01:58'15"
19	06'23"	02:04'38"
20	05'38"	02:10'16"
21	07'41"	02:17'57"
22	05'39"	02:23'36"
23	05'21"	02:28'57"
24	06'54"	02:35'51"
25	05'58"	02:41'49"
26	07'27"	02:49'16"
27	06'33"	02:55'49"
28	05'30"	03:01'19"
29	07'03"	03:08'22"
30	06'45"	03:15'07"
31	06'36"	03:21'43"
32	06'46"	03:28'29"
33	07'37"	03:36'06"
34	05'12"	03:41'18"
35	07'01"	03:48'19"
36	05'37"	03:53'56"
37	05'31"	03:59'27"
38	06'39"	04:06'06"
39	06'09"	04:12'15"
40	06'58"	04:19'13"
41	06'28"	04:25'41"
42	05'41"	04:31'22"
42.3	05'20"	04:32'43"

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