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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
    325 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    全馬 | 06:06:09 | 08:40/km | 第13馬
    2016年台灣米倉 田中馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-13
    成績06:06:09
    總名次3426 / 4209
    分組名次1160 / 1367
    平均速度08:40/km
    官方證書
    shadow (LDS超馬團)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'06")
    		00:37'06"01:17'38"
    10 km(01:17'38")
    		00:40'32" (+03'26")
    15 km(02:00'26")
    		00:42'48" (+05'42")01:27'39" (+10'01")
    20 km(02:45'17")
    		00:44'51" (+07'45")
    25 km(03:31'43")
    		00:46'26" (+09'20")01:31'15" (+13'37")
    30 km(04:16'32")
    		00:44'49" (+07'43")
    35 km(05:01'17")
    		00:44'45" (+07'39")01:27'19" (+09'41")
    40 km(05:43'51")
    		00:42'34" (+05'28")
    Finish(06:06:09)

    日期: 2016-11-13 06:21 - 總爬升: 203 m - 地點: 2016田中馬路線 - 天氣: 熱爆了= = - 平均心率: 130 - 卡路里: 2281 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'15"  (07'15")
    		07'15" (+00'15")1000 / 1000
    2
    07'06"  (14'21")
    		07'06" (+00'06")1000 / 2000
    3
    07'00"  (21'21")
    		07'00"1000 / 3000
    4
    08'19"  (29'41")
    		08'19" (+01'19")1000 / 4000
    5
    07'23"  (37'05")
    		07'23" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'13"  (45'18")
    		08'13" (+01'13")1000 / 6000
    7
    08'01"  (53'20")
    		08'01" (+01'01")1000 / 7000
    8
    07'56"  (01:01'17")
    		07'56" (+00'56")1000 / 8000
    9
    08'45"  (01:10'02")
    		08'45" (+01'45")1000 / 9000
    10
    07'34"  (01:17'37")
    		07'34" (+00'34")1000 / 10000
    11
    07'49"  (01:25'26")
    		07'49" (+00'49")1000 / 11000
    12
    09'08"  (01:34'35")
    		09'08" (+02'08")1000 / 12000
    13
    08'55"  (01:43'30")
    		08'55" (+01'55")1000 / 13000
    14
    08'32"  (01:52'02")
    		08'32" (+01'32")1000 / 14000
    15
    08'23"  (02:00'25")
    		08'23" (+01'23")1000 / 15000
    16
    09'35"  (02:10'01")
    		09'35" (+02'35")1000 / 16000
    17
    07'21"  (02:17'23")
    		07'21" (+00'21")1000 / 17000
    18
    08'11"  (02:25'34")
    		08'11" (+01'11")1000 / 18000
    19
    08'36"  (02:34'10")
    		08'36" (+01'36")1000 / 19000
    20
    11'05"  (02:45'16")
    		11'05" (+04'05")1000 / 20000
    21
    07'31"  (02:52'47")
    		07'31" (+00'31")1000 / 21000
    22
    10'54"  (03:03'42")
    		10'54" (+03'54")1000 / 22000
    23
    08'42"  (03:12'25")
    		08'42" (+01'42")1000 / 23000
    24
    10'42"  (03:23'07")
    		10'42" (+03'42")1000 / 24000
    25
    08'35"  (03:31'42")
    		08'35" (+01'35")1000 / 25000
    26
    08'50"  (03:40'33")
    		08'50" (+01'50")1000 / 26000
    27
    09'35"  (03:50'08")
    		09'35" (+02'35")1000 / 27000
    28
    07'35"  (03:57'44")
    		07'35" (+00'35")1000 / 28000
    29
    08'30"  (04:06'14")
    		08'30" (+01'30")1000 / 29000
    30
    10'16"  (04:16'31")
    		10'16" (+03'16")1000 / 30000
    31
    08'26"  (04:24'58")
    		08'26" (+01'26")1000 / 31000
    32
    09'30"  (04:34'28")
    		09'30" (+02'30")1000 / 32000
    33
    09'13"  (04:43'42")
    		09'13" (+02'13")1000 / 33000
    34
    08'17"  (04:51'59")
    		08'17" (+01'17")1000 / 34000
    35
    09'16"  (05:01'16")
    		09'16" (+02'16")1000 / 35000
    36
    08'03"  (05:09'19")
    		08'03" (+01'03")1000 / 36000
    37
    09'48"  (05:19'07")
    		09'48" (+02'48")1000 / 37000
    38
    08'20"  (05:27'28")
    		08'20" (+01'20")1000 / 38000
    39
    07'51"  (05:35'20")
    		07'51" (+00'51")1000 / 39000
    40
    08'29"  (05:43'49")
    		08'29" (+01'29")1000 / 40000
    41
    08'53"  (05:52'42")
    		08'53" (+01'53")1000 / 41000
    42
    08'49"  (06:01'32")
    		08'49" (+01'49")1000 / 42000
    43
    04'57"  (06:06'29")
    		07'54" (+00'54")626 / 42626
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    天氣太好
    熱爆了
    在大太陽底下跑到快瘋掉
    結果就是破6…
    超過6小時才滾肥來
    差點被關門~= =~

    賽前宣言: 不小心抽中了…那就…跑吧…
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 237.82 km Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1008.1 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    欣慕, 丁彥伶 和其他 51 人說推
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    觀看另 23 則留言
    唯（培英慢跑） 恭喜S大順利完賽～
    2016-11-13 20:00 ·
     1 個人推
    吳晉賢 晚安！這樣就很厲害了，恭喜完賽。
    2016-11-13 20:09 ·
     1 個人推
    許良全 恭喜玩賽
    2016-11-13 20:14 ·
     1 個人推
    邱暉銘 恭喜完賽，讚
    2016-11-13 20:18 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚啦
    2016-11-13 20:40 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-11-13 21:23 ·
     1 個人推
    Emily chen 恭喜S大順利完賽～
    2016-11-13 21:34 ·
     1 個人推
    黃煥明 恭喜順利完賽
    2016-11-13 22:49 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2016-11-13 22:57 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 恭喜S大，超熱天氣完賽。
    2016-11-13 23:06 ·
     1 個人推
    onion 恭喜SS大，隨便跑就完賽了！週週連馬，真的好強。
    好強！
    好厲害！
    2016-11-14 08:57 ·
     2 個人推
    高祥諺 恭喜順利完賽~
    2016-11-14 13:20 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜S大順利連馬成功,太厲害了~
    2016-11-14 22:38 ·
     1 個人推
    David Chiu 早安...恭喜完賽
    2016-11-15 11:15 ·
     1 個人推
    Ryuichi 樂福哥 恭喜完賽 :)
    2016-11-15 18:50 ·
     1 個人推
    丁彥伶 恭喜完賽！太驚人了！
    真不好意思好像來騙大家的祝福呢！謝謝
    2016-11-17 10:46 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 恭喜影子葛格快樂玩賽~~~~
    2016-11-17 15:30 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝樓上各位好友大大神人的留言~
    大感激！
    2016-11-17 15:41 ·
    shadow (LDS超馬團) 報告洋蔥大大：
    我沒有隨便跑就完賽，是隨便走到差點挫賽 XD
    2016-11-17 15:42 ·
    shadow (LDS超馬團) 謝謝錢葛格~
    快樂玩賽嗎…還行，還OK~
    不過更接近事實的是，快熱到挫賽 XDD
    2016-11-17 15:44 ·
    Chandler Lu 哈哈~~當天我在北部看到天空萬里無雲, 我就想到田中馬~~~田中央傳來烤肉哀號聲~~~XDD
    2016-11-17 16:05 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 哈哈哈哈…那錢葛格有沒有聞到田中央飄來的陣陣烤肉香？
    2016-11-17 16:27 ·
    Chandler Lu 有喔~~不是有烤山豬肉嗎XDD
    2016-11-17 16:40 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 哈哈哈哈哈…錢葛格人在北部，居然聽到田中央傳來的烤肉哀嚎聲，還聞到了田中央傳來的烤肉香，這個厲害了！
    2016-11-17 19:41 ·
    丁彥伶 恭喜完賽
    2016-11-25 11:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'16"00:07'16"
    207'06"00:14'22"
    307'00"00:21'22"
    408'20"00:29'42"
    507'24"00:37'06"
    608'13"00:45'19"
    708'02"00:53'21"
    807'57"01:01'18"
    908'45"01:10'03"
    1007'35"01:17'38"
    1107'49"01:25'27"
    1209'09"01:34'36"
    1308'55"01:43'31"
    1408'32"01:52'03"
    1508'23"02:00'26"
    1609'36"02:10'02"
    1707'22"02:17'24"
    1808'11"02:25'35"
    1908'36"02:34'11"
    2011'06"02:45'17"
    2107'31"02:52'48"
    2210'55"03:03'43"
    2308'43"03:12'26"
    2410'43"03:23'09"
    2508'34"03:31'43"
    2608'51"03:40'34"
    2709'35"03:50'09"
    2807'35"03:57'44"
    2908'31"04:06'15"
    3010'17"04:16'32"
    3108'26"04:24'58"
    3209'31"04:34'29"
    3309'14"04:43'43"
    3408'17"04:52'00"
    3509'17"05:01'17"
    3608'03"05:09'20"
    3709'48"05:19'08"
    3808'20"05:27'28"
    3907'52"05:35'20"
    4008'31"05:43'51"
    4108'52"05:52'43"
    4208'50"06:01'33"
    42.607'54"06:06'30"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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