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    小卡拉米 新竹
    ID 826100
    6 位追隨者
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    小卡拉米 
    半馬 | 02:17:48 | 06:31/km | 第4半馬
    2025 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
    官方成績
    日期2025-02-09
    成績02:17:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'30")
    		00:27'30"01:00'55"
    10 km(01:00'55")
    		00:33'25" (+05'55")
    15 km(01:34'18")
    		00:33'23" (+05'53")01:03'53" (+02'58")
    20 km(02:04'48")
    		00:30'30" (+03'00")
    Finish(02:17:48)

    日期: 2025-02-09 07:20 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1634 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 11°C - 濕度: 76.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03" (+01'25")1000 / 1000
    2
    05'27"  (11'30")
    		05'27" (+00'49")1000 / 2000
    3
    05'58"  (17'28")
    		05'58" (+01'20")1000 / 3000
    4
    04'38"  (22'07")
    		04'38"1000 / 4000
    5
    05'22"  (27'30")
    		05'22" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'41"  (35'11")
    		07'41" (+03'03")1000 / 6000
    7
    05'04"  (40'15")
    		05'04" (+00'26")1000 / 7000
    8
    07'16"  (47'31")
    		07'16" (+02'38")1000 / 8000
    9
    07'31"  (55'03")
    		07'31" (+02'53")1000 / 9000
    10
    05'51"  (01:00'54")
    		05'51" (+01'13")1000 / 10000
    11
    05'59"  (01:06'54")
    		05'59" (+01'21")1000 / 11000
    12
    01'01"  (01:07'55")
    		07'19" (+02'41")139 / 11139
    13
    06'51"  (01:14'47")
    		06'51" (+02'13")1000 / 12139
    14
    07'26"  (01:22'14")
    		07'26" (+02'48")1000 / 13139
    15
    06'53"  (01:29'07")
    		06'53" (+02'15")1000 / 14139
    16
    06'01"  (01:35'09")
    		06'01" (+01'23")1000 / 15139
    17
    06'05"  (01:41'15")
    		06'05" (+01'27")1000 / 16139
    18
    06'29"  (01:47'44")
    		06'29" (+01'51")1000 / 17139
    19
    05'29"  (01:53'13")
    		05'29" (+00'51")1000 / 18139
    20
    06'12"  (01:59'25")
    		06'12" (+01'34")1000 / 19139
    21
    06'17"  (02:05'43")
    		06'17" (+01'39")1000 / 20139
    22
    06'30"  (02:12'13")
    		06'30" (+01'52")1000 / 21139

    LSD訓練。舒服跑完。吃好吃滿。

    賽後評分: 公里數牌似乎很少。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 150.10 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
    黃智宏 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'27"00:11'30"
    305'59"00:17'29"
    404'39"00:22'08"
    505'22"00:27'30"
    607'41"00:35'11"
    705'05"00:40'16"
    807'16"00:47'32"
    907'31"00:55'03"
    1005'52"01:00'55"
    1106'00"01:06'55"
    1206'54"01:13'49"
    1307'21"01:21'10"
    1407'07"01:28'17"
    1506'01"01:34'18"
    1606'05"01:40'23"
    1706'43"01:47'06"
    1805'17"01:52'23"
    1906'10"01:58'33"
    2006'15"02:04'48"
    2106'30"02:11'18"
    2206'05"02:17'23"
    22.105'08"02:17'49"

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