Patrick Chiu 2025/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chiu 新竹
ID 284077

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11.0 km | 01:50:33 | 10:03/km

2025 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2025-02-09
成績	01:50:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:03/km

日期: 2025-02-09 07:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 891 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 11°C - 濕度: 76.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'25" (+02'01")

1000 / 1000

2

07'53"

(17'18")

07'53" (+00'29")

1000 / 2000

3

08'08"

(25'27")

08'08" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'36"

(33'03")

07'36" (+00'12")

1000 / 4000

5

08'02"

(41'06")

08'02" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 第一站水站動線不佳
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.96 km

Hoka one one Clifton7 累積 : 2726.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

韋伯, 高興添和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	07'53"	00:17'20"
3	08'08"	00:25'28"
4	07'37"	00:33'05"
5	08'03"	00:41'08"
6	25'52"	01:07'00"
7	07'42"	01:14'42"
8	07'28"	01:22'10"
9	15'03"	01:37'13"
10	07'25"	01:44'38"
10.8	07'45"	01:50'36"

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