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    賴契宏 高雄
    ID 5957
    138 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴契宏
    全馬 | 05:46:34 | 08:12/km | 第57馬
    2025 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
    官方成績
    日期2025-02-09
    成績05:46:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'12")
    		00:35'12"01:11'57"
    10 km(01:11'57")
    		00:36'45" (+01'33")
    15 km(01:49'47")
    		00:37'50" (+02'38")01:15'44" (+03'47")
    20 km(02:27'41")
    		00:37'54" (+02'42")
    25 km(03:07'30")
    		00:39'49" (+04'37")01:23'33" (+11'36")
    30 km(03:51'14")
    		00:43'44" (+08'32")
    35 km(04:39'55")
    		00:48'41" (+13'29")01:31'13" (+19'16")
    40 km(05:22'27")
    		00:42'32" (+07'20")
    Finish(05:46:34)

    日期: 2025-02-09 07:00 - 總爬升: 578 m - 地點: 苗栗大湖 - 天氣: 寒冷🥶 - 平均心率: 152 - 卡路里: 3159 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 76.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'02"  (08'02")
    		08'02" (+02'14")1000 / 1000
    2
    06'42"  (14'45")
    		06'42" (+00'54")1000 / 2000
    3
    07'21"  (22'07")
    		07'21" (+01'33")1000 / 3000
    4
    06'22"  (28'29")
    		06'22" (+00'34")1000 / 4000
    5
    06'42"  (35'12")
    		06'42" (+00'54")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'20"  (44'32")
    		09'20" (+03'32")1000 / 6000
    7
    06'38"  (51'11")
    		06'38" (+00'50")1000 / 7000
    8
    07'18"  (58'29")
    		07'18" (+01'30")1000 / 8000
    9
    07'39"  (01:06'09")
    		07'39" (+01'51")1000 / 9000
    10
    05'48"  (01:11'57")
    		05'48"1000 / 10000
    11
    07'15"  (01:19'12")
    		07'15" (+01'27")1000 / 11000
    12
    07'48"  (01:27'01")
    		07'48" (+02'00")1000 / 12000
    13
    06'34"  (01:33'36")
    		06'34" (+00'46")1000 / 13000
    14
    07'18"  (01:40'55")
    		07'18" (+01'30")1000 / 14000
    15
    08'52"  (01:49'47")
    		08'52" (+03'04")1000 / 15000
    16
    06'53"  (01:56'41")
    		06'53" (+01'05")1000 / 16000
    17
    06'34"  (02:03'16")
    		06'34" (+00'46")1000 / 17000
    18
    07'22"  (02:10'39")
    		07'22" (+01'34")1000 / 18000
    19
    08'49"  (02:19'28")
    		08'49" (+03'01")1000 / 19000
    20
    08'12"  (02:27'41")
    		08'12" (+02'24")1000 / 20000
    21
    08'11"  (02:35'52")
    		08'11" (+02'23")1000 / 21000
    22
    09'22"  (02:45'15")
    		09'22" (+03'34")1000 / 22000
    23
    07'08"  (02:52'24")
    		07'08" (+01'20")1000 / 23000
    24
    06'32"  (02:58'56")
    		06'32" (+00'44")1000 / 24000
    25
    08'34"  (03:07'30")
    		08'34" (+02'46")1000 / 25000
    26
    08'15"  (03:15'45")
    		08'15" (+02'27")1000 / 26000
    27
    09'33"  (03:25'19")
    		09'33" (+03'45")1000 / 27000
    28
    07'53"  (03:33'13")
    		07'53" (+02'05")1000 / 28000
    29
    08'29"  (03:41'42")
    		08'29" (+02'41")1000 / 29000
    30
    09'31"  (03:51'14")
    		09'31" (+03'43")1000 / 30000
    31
    09'28"  (04:00'42")
    		09'28" (+03'40")1000 / 31000
    32
    08'13"  (04:08'55")
    		08'13" (+02'25")1000 / 32000
    33
    09'41"  (04:18'37")
    		09'41" (+03'53")1000 / 33000
    34
    10'40"  (04:29'18")
    		10'40" (+04'52")1000 / 34000
    35
    10'37"  (04:39'55")
    		10'37" (+04'49")1000 / 35000
    36
    06'53"  (04:46'49")
    		06'53" (+01'05")1000 / 36000
    37
    07'26"  (04:54'16")
    		07'26" (+01'38")1000 / 37000
    38
    11'32"  (05:05'48")
    		11'32" (+05'44")1000 / 38000
    39
    07'51"  (05:13'40")
    		07'51" (+02'03")1000 / 39000
    40
    08'47"  (05:22'27")
    		08'47" (+02'59")1000 / 40000
    41
    08'56"  (05:31'24")
    		08'56" (+03'08")1000 / 41000
    42
    07'41"  (05:39'05")
    		07'41" (+01'53")1000 / 42000
    43
    07'06"  (05:46'12")
    		07'06" (+01'18")1000 / 43000
    高雄
    賴契宏
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    賽後評分: 風景美、草莓好好吃、還有好吃的補給超棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 66.06 km 亞瑟士 401 累積 : 460.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
    上存, 小城 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'02"00:08'02"
    206'43"00:14'45"
    307'22"00:22'07"
    406'22"00:28'29"
    506'43"00:35'12"
    609'20"00:44'32"
    706'39"00:51'11"
    807'18"00:58'29"
    907'40"01:06'09"
    1005'48"01:11'57"
    1107'15"01:19'12"
    1207'49"01:27'01"
    1306'35"01:33'36"
    1407'19"01:40'55"
    1508'52"01:49'47"
    1606'54"01:56'41"
    1706'35"02:03'16"
    1807'23"02:10'39"
    1908'49"02:19'28"
    2008'13"02:27'41"
    2108'11"02:35'52"
    2209'23"02:45'15"
    2307'09"02:52'24"
    2406'32"02:58'56"
    2508'34"03:07'30"
    2608'15"03:15'45"
    2709'34"03:25'19"
    2807'54"03:33'13"
    2908'29"03:41'42"
    3009'32"03:51'14"
    3109'28"04:00'42"
    3208'13"04:08'55"
    3309'42"04:18'37"
    3410'41"04:29'18"
    3510'37"04:39'55"
    3606'54"04:46'49"
    3707'27"04:54'16"
    3811'32"05:05'48"
    3907'52"05:13'40"
    4008'47"05:22'27"
    4108'57"05:31'24"
    4207'41"05:39'05"
    4307'07"05:46'12"
    43.106'07"05:46'34"

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